Långpass under ledning av dagens tränare, TB.
På programmet: 2 timmar lugn löpning med diverse infall.
Först något varv runt hyttorna i Töllstorp, sedan studie av tjej-intervall, därefter besök i Ulvåsen.
Upp längs blöta stigen (de lokal-insatta vet var jag menar), vänster mot Töllstorpssjöns norra spets, men vidare upp till Bondarp.
Vidare på "bakom Bondarps-skogsvägen". Där vidtog 4 x 200m i högre tempo under ledning av
1) Andreas, 2) Samuel, 3) Isak och 4) TB.
Sedan flygande löpning över rotstigen ner mot cykelvägen.
Vissa flög bättre än andra.
Cykelvägen upp till Brunte, drickapaus med för stunden trött Isak (som emellertid återhämtade sig bra).
Sedan upp o ner några gånger i eländesbacken, där Samuel försökte fuska (vilket korrigerades vänligt men bestämt av tränaren).
Runt Töllstorpssjön inklusive bro-stretch (nytt begrepp).
Upp o ner längs hyttor o vattenhjul, studie av olycksplats för Erik Svenningson
Upp o ner över stock o sten, studie av spektakulärt vattenfall.
Så småningom hade 120 minuter förflutit och vi kunde nöjda streta upp för hästabacken en sista gång, fotograferade av fan-cluben. Från vänster: Isak, Samuel, Andreas, Thomas.
Som bilden bevisar har Samuels sneda ultra-knä ännu inte raknat ännu, Isak börjar förlora hållningen, emedan de mer erfarna AP och TB fortfarande ser helt fräscha ut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar