tisdag 24 november 2009

Tisdags-tufft!


Från tisdagen rapporteras följande ansträngningar:
Markus, Göran , Michael o Thomas körde ett ganska tufft intervallpass runt Töllstorps flacka 1,5km-bana.
2 min 45 sek körningar i ca 3,45-tempo, däremellan 3 min sakta jogg.
8 upprepningar.
För dom flesta.

Men knappt var vi i mål förrän ett nöjt sms meddelade att Mattias L gått runt LGR+ på finfina 54.40. Om jag inte räknar fel så blir det 4.06-tempo.
Superbra när man betänker hans långa uppehåll.
Värt ett idol-porträtt.

Dessutom kan nämnas att Andreas på måndagen körde igång
Hallanäsbacks-säsongen, vilket för honom är ungefär
detsamma som dunderhonung för Bamse.
Vid vettigt väder finns redan nu tankar på en Rannebo-runda (19 km i prat-tempo) på söndag vid halv tolv...
Meddela gärna intresse eller motsatsen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar