onsdag 30 oktober 2013

Cirkelträning för skidåkare


Tisdag kväll:   Cirkelträning i Hult för skidåkare.

Kallelsen löd:  Idag erbjuds cirkelträning, åskådande av rekordförsök, dusch, bastu, samt gulaschsoppa.

Deltagare: Thomas B, Linus Å, Isak N, Torgny S och Samuel L(ing).

(Vissa andra ägnade sig emellertid hellre åt LGR-löpning, trögrullskidor eller annan träning av lättare karaktär).


Det går inte så bra att beskriva träningen, men det blev  - enligt vissa av juniorerna - ganska hårt.
Det första blev att åskåda Bolmgrens pers-försök på Ski-erg (stakmaskin) 5000 meter (motstånd 10)
Resultat: 18,27 ett prydligt nytt pers.



Därefter vidtog cirkelträning. En minut styrke-aktivitet, 50 sekunder vila. Upprepades 26 gånger.
Här följer några bilder som exemplifierar de olika aktiviteterna:

                                                               
                                                  Uppåtstakning med korslagda ben(Isak):


                                             Framåtstupning med kastad hantel (Torgny)     
 
 
 
                                              Bredbent hantelpress till hög musik (Thomas)
 


    
                            Stillasittande med grimas Linus) och muslimsk ryggstrech (Samuel)
 
 
Kvällen avslutades sedan som utlovat med dusch, bastu, och gulaschsoppa.
Linus började så sakta återhämta sig men tyckte "att detta var ju värre än Lidingöloppet".
  

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar