Här får du insyn i hur några goda kamrater i Gnosjö bedriver sin träning. Vår utvecklings-potential må vara begränsad, men glädje och träningsvilja saknas inte! Vi har tre träningsmetoder: Social-löpning(för kamratskapet),Hårdträning(för ansträngningen) samt Fuskträning (för resultatet). Om en LGR-medlem har en svacka (personlig eller i träningen) stöttar alltid de andra medlemmarna. Särskilt genom att som botemedel föreslå träning och läsken Trocadero. På vintern förekommer skidåkning.
måndag 23 juni 2014
Gullbrannaloppet 2014 4,7 km snabbtempo!
På midsommardagen bullades det som vanligt upp fika i den Petterssonska husvagnen i Gullbranna.
Vädret var lite småruggigt, men i Andreas o Sofias husvagn var det gemytligt kring jordgubbstårtan.
-Perfekt, utbrast Thomas. Med ett par rejäla bullar, några Ballerinakex och en stadig bit smetig jordgubbstårta blir jag oslagbar om en halvtimma..
Och tänk, priceis så blev det.
TB kom iväg bra, men hade Andreas flåsande i ryggen halva loppet.
Efter ca 2 kilometer blev Andreas andhämtning allt tyngre och plötsligt hörde jag honom ropa:
-Jag släpper några steg nu! Jag skulle ätit mera tårta..!!
Finns det några ljuvligare ord att höra när man själv är rejält trött.... !?
Strax bakom Andras lurade ny-snabbe Göran, Monica Hellström och Hugo Bolmgren m. fl.
Här ser vi några bilder på bekanta LGR:are:
Jag har lite dålig koll på vilka ortsbor i övrigt som deltog, det tycks inte finnas några resultatlistor att hitta på nätet.
Monika sprang starkt som vanligt men hade en snabb Hillerstorpstjej före sig. Om namn o foto finns så får ni gärna maila över det till mig.
Jag tror även att någon kille som jobbar på Gårö plåt sprang bra.
Vill dock inte skriva för mycket om det eftersom han var lite starkare än jag i spurten.. :)
Gullbrannaloppet är ett härligt lopp.
Kort, intensivt och jobbigt, men kul!
Hoppas på fler LGR:are nästa år.
torsdag 19 juni 2014
Tuffa tjejer runt Halv-vättern!
Ni får själva titta in på Vätternrundans websida för att hitta alla lokala resultat för de olika Vättern-loppen.
Men det kom ett trevligt foto från Julia Ling, det måste naturligtvis publiceras.
Här ser vi Josefine Gunnarsson, Julia och Frida Holmberg posera efter 15 mils cykling, stark jobbat!
I övrigt vill jag nämna att:
Göran Claessons ben springer allt fortare, häromdagen 4,48-tempo runt LGR.
Samuel Ling förbereder sig för långlopp, har synts i skogarna långt långt långt långt hemifrån....
Ska bli spännande att följa Samuels uppladdning.
Henrik Alm m familj har nu flyttat till Åsenhöga.
Det är ju inte varje dag som kommunen berikas med en elit-idrottare, trevligt !!
Tänk vad många härliga träningspass det ska bli så snart Henrik hämtat sig från sin hälseneskada.
Och vi fuskar lite redan, senast igår cirkelstyrka..
Gullbrannaloppet genomförs på Lördag. 5 km stenhårt!
onsdag 18 juni 2014
Järnbärarloppet Gnosjö
Det ny-instiftade "Järnbärarloppet" blev en liten succé, ett jättefint arrangemang.
Nedan resultatlistan.
LGR-gänget beklagar dålig uppslutning från vår sida, tyvärr var flera av oss bortresta eller hade smärre skador.
Bättre nästa år hoppas jag!
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
POJKAR 8-12 ÅR
1 3 5.42 Emil Petersson Gnosjö
2 2 6.50 Albin Park Gnosjö
3 1 8.56 Elias Stenström Gnosjö
TJEJER, 8-12 ÅR
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
1 4 7.51 Saga Johansson Gnosjö
2 5 8.20 Matilda Hedenborg Gnosjö
HERRAR 5 KM
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
1 101 22.35 Martin Lundvall Gnosjö
2 103 24.33 Roger Nilsson Gnosjö
3 102 31.54 Lennart Nilsson Anderstorp
DAMER 5 KM
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
1 201 21.39 Monica Hellström Gnosjö/Söderby
2 208 22.07 Maria Svensson Gnosjö
3 204 24.21 Ida Palrén Mullsjö
4 211 24.34 Therese Åkerlund Gnosjö
5 207 25.06 Piia Nydén Gnosjö
6 206 25.29 Therese Johansson Gnosjö
7 205 25.30 Hanna Scholander Gnosjö
8 203 26.56 Ulrika Palrén Mullsjö
9 209 27.56 Johanna Häggman Gnosjö
10 210 29.17 Jannike Häggman Gnosjö
11 202 30.59 Emelie Ljungkvist Gnosjö
DAMER 10 KM
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
1 302 46.12 Jennie Greek Gnosjö
2 303 47.19 Carolina Åberg Gnosjö
3 301 51.41 Jonna Sandquist Gnosjö
4 304 51.41 Emma Olsson Gnosjö
5 305 56.46 Fanny Granstrand Gnosjö
HERRAR 10 KM
Placering Nummer Tid Namn Klubb/ort
1 416 30.54 Oscar Carlsson Apladalens LK
2 413 34.29 Fredrik Bolmstam Apladalens LK
3 415 38.26 Rauno Koppelo Hillerstorp
4 414 39.00 Johan Bolmstam Apladalens LK
5 405 39.53 Andreas Gustafsson Gnosjö
6 410 42.01 Jonas Riikola Göteborg
7 402 43.36 Håkan Hansson Gnosjö
8 406 43.36 Simon Kristoffersson Gnosjö
9 412 44.20 Per Johansson Gnosjö
10 409 45.49 Robert Nydén Gnosjö FK
11 411 46.09 Fredrik Aronsson Gnosjö
12 401 46.43 Jonas Svensson Gnosjö
13 403 46.58 Daniel Palrén Mullsjö
14 404 48.00 Johan Sandquist Gnosjö
15 407 52.50 Joni Lindroth SMK Värnamo
16 408 53.24 Johan Olsson SMK Värnamo
17 417 53.49 Niklas Åkerlund Gnosjö
måndag 2 juni 2014
Inblickar i LGR-gängets träning.
Några korta informationsrader så här efter långhelgen.
Flera starka GFK-cyklister besökte MTB-loppet "Cykelrallarn" i Söndags.
GFK kan t.o.m. stoltsera med en seger, då Sandra Salinger vann damklassen på den fantastiska tiden 2,16. Stort grattis!
Bland herrarna hade P-O Nedstedt bästa Gnosjötid 2,14, tätt följd av Markus Eneroth 2,15 och Torgny S 2,18.
Alltid starke Harald trampade in på fina 2,30 och Jarri Haapaniemi hade 2,44.
Bland de yngre visade Oskar Nedstedt fin form med 1,36.
Vill även nämna att jag i resultatlistan letade efter Anderstorpare.
(Anderstorp är en mindre industriort sydost om Gnosjö.
Anderstorp är framför allt känt för Glörje Källa, Arvids Bokhandel, Räserbilar, Barracuda-hallen, Almgrens frisör-salong samt väskaffären Berlo).
Jag hittade ett namn; Fredrik Hammar.
Efter namnet kunde man läsa "Kom ej till start".
Nähä. Typiskt.
Men MTB-cyklade gjorde däremot GFK:arna Isak N, Linus Å med flera. Dock i form av ett träningsläger i Norge.
Isak kommenterar:
- Jodå, vi var i Trysil o trampade några dagar. Blå himmel o 18 grader, härligt.
Kände mig i rätt fin form faktiskt. Visst, Sigbladh är väl något starkare men han o Persson bor ju i stort sett på gymet så det är ju inte så konstigt.
Själv har jag ju både gödsling och utsädet att sköta så här på våren.
Här hemma har rullskidorna varit framme.
Ett par sensationer kan nämnas:
Elmbladh hade dammat av rullskidorna och fick sig en duvning mellan kyrkan o Anderstorp.
- Ja, säger Mikael, nu blir det till att ta tag i träningen framöver.
Som lärare för skidgymnasie-elever på GKC måste jag ju själv upprätthålla en viss minimi-nivå, ligger just nu strax under denna gräns. Men vänta tills i Augusti.. då minsann..
Sara K och Sofie Holmgren var ute på långtur i Torsdags, nästan fem mil.
-Inga problem, säger Sofie. Vi körde Gnosjö-Anderstorp-Nennesmo-Gislaved. Där tog vi en snabbfika och sedan körde vi kortaste vägen till A-torp o hem igen till Gnosjö Kyrka.
Visserligen blev vi avbrutna av en o annan bilåkare, men i övrigt var det en fin härlig dag.
Sara Karlsson plockade sedan fram rullskidorna igen nån dag senare och testade "max" mellan Gnosjö Kyrka o A-torpsrondellen tur o retur.
- Japp, hade bestämt mig för ett rekordförsök , och när jag bestämmer mig så blir det typ så!
Persade med nästan 2 minuter. Känns bra eftersom jag trodde att min formkurva typ planat ut lite.
Nu känner jag mig superinspirerad igen! Kul att få lite teknik-tips av Elmblad också. Han vet ju typ nästan allt om träning.
Många LGR:are är mitt uppe i golfsäsongen, men Michael H visade att han trots detta vill hålla igång löpningen också.
Från hans enkla barack nere på västkusten sprang vi tillsammans några kilometer utmed havet längs "Prins Bertils stig", en mycket naturskön upplevelse.
Sedan åt vi ganska jättemycket korv så att kroppen återställdes i normalt skick.
Själv har jag dessutom åkt lite lätt rullskidor samt sprungit 25 x 200 meter allt vad jag orkade.
Tur man har blivit kompis med en sjukgymnast.
onsdag 28 maj 2014
söndag 18 maj 2014
Götteböööörg 2014
I stort sett hela Gnosjös befolkning fanns samlade på Hotell SAS Rädisan i Göteborg gångna helg.
Där hittade vi t ex Mia o Monika o Micke, där hittade vi the Bolmgrens, där hittade vi Petterssons.
Där fanns Mattes o Sjöstedt/Einarsson o Hedmans o Herr & Fru Larsson.
Frågan är om det inte fanns ännu fler, vid frukosten kändes det som att sitta på Bernts ungefär..
Alla skador och krämpor diskuterades livligt men endast Thomas kunde bevisa kroppslig defekt då han stolt uppvisade sin (av Matilda Stenholm) tejpade fot.
(Eller var tejpningen bara fejk för att lura medtävlarna i LGR-gänget....ingen vet..)
På Lördagen sken solen, temperaturen etablerade sig kring behagliga 17-18 grader. Förutsättningarna alltså bästa möjliga när startskottet gick vid ett-tiden.
Nu är emellertid startskott ett vitt begrepp i Göteborgsvarvet.
Innan alla 25 startgrupper kommit iväg så har det gått ett par timmar och vinnaren och de bättre löparna är sedan länge i mål.
Känns onekligen lite konstigt att i duschen efteråt stöta på tävlande som inte ens startat.
Som sagt, vädret var fint och åtminstone tyckte jag att det var riktigt hett på vissa ställen ute på Hisingen, där loppets mellersta 10 kilometer tillryggaläggs.
Fick slå av några sekunder där på kilometertempot, och det tror jag fler än jag gjorde.
På tal om startgrupper förresten; Daniel P, Håkan H, Ulf Runum och Samuel Ling platsade inte riktigt i startgrupp 5, men då de ansågs som lite för starka för grupp 6 så fick dom starta i en egen liten grupp MELLAN femman o sexan. Mycket ovanligt.
Men ser ganska trevligt ut tycker jag..
Bäste Gnosjöbo blev Thomas Nilenfors på tiden 1,33. Men före sig hade - om det nu nödvändigtvis måste erkännas - en Hillerstorpare, Rauno Koppelo. Riktigt stark med 1,30.
I samma andetag vill jag uppmärksamma den till synes outslitlige HHH (Harald Hermansson Hillerstorp) som ånyo gjorde ett utmärkt lopp. 1,42 sätter de flesta ungtuppar på plats..
Bakom de två bästa hittar vi t ex Mattias Lundell 1,34 Andreas Gustavsson och Håkan Hanson 1,36 Thomas Bolmgren 1,38 Andreas Pettersson 1,39 Samuel Ling 1,41 för att nämna de främsta.
Bland tjejerna toppade som väntat Monica Hellström (1,44) och Mia Svensson (1,45), men bakom dessa gjordes många fler bra tider.
Tyvärr kan jag inte ta upp alla, ni får själva kika in på resultatlistorna på Göteborgsvarvets websida.
Vi får konstatera att Gnosjö Kommun inte hade någon löpare under 1,30 i år, ett litet steg bakåt.
Våra allra bästa löpare var inte riktigt i toppform, och gamla rävar som Bosse Göransson fanns inte på startlinjen.
Här finns nu utrymme för en satsning inför 2015.... vem stiger fram och tar täten de närmaste åren??
-Kommer Bosse G tillbaka?
-Är Mattias Lundell eller Nilenfors motiverade att hårdträna igen?
-Kommer nya krafter att ta över? Vi såg ju ett helt nytt namn (Andreas G) på framskjuten plats i år..
-Ska Mia o Monica vara först bland tjejerna även nästa år, eller finns någon som vill utmana..?
Richards löparskola har ju samlat massor av intresserade tjejer, säkert kommer några av dessa att gå framåt under året.
Göteborgsvarvet är en gigantisk tävling.
I år lär det ha varit 64.000 anmälda, varav uppemot 50.000 verkligen stod på startlinjen.
Värmen är ofta en svår motståndare, och man ser många utefter banan som far illa av vätskebrist eller andra utmattningsproblem. Tyvärr meddelades i år att en deltagare avled, det lägger alltid sordin på stämningen. Inte minst för arrangörerna som verkligen gör vad dom kan för att få till en säker tävling, det fanns gott om vätskestationer och duschar utmed banan.
Nu får vi slicka såren och se fram mot kommande evenemang. För den som vill springa kort finns Gullbrannaloppets 5km Midsommarhelgen, för långtradarna Lidingöloppet sista helgen i September.
Och mycket annat där emellan.. rullskidor kanske..
Där hittade vi t ex Mia o Monika o Micke, där hittade vi the Bolmgrens, där hittade vi Petterssons.
Där fanns Mattes o Sjöstedt/Einarsson o Hedmans o Herr & Fru Larsson.
Frågan är om det inte fanns ännu fler, vid frukosten kändes det som att sitta på Bernts ungefär..
Alla skador och krämpor diskuterades livligt men endast Thomas kunde bevisa kroppslig defekt då han stolt uppvisade sin (av Matilda Stenholm) tejpade fot.
(Eller var tejpningen bara fejk för att lura medtävlarna i LGR-gänget....ingen vet..)
På Lördagen sken solen, temperaturen etablerade sig kring behagliga 17-18 grader. Förutsättningarna alltså bästa möjliga när startskottet gick vid ett-tiden.
Nu är emellertid startskott ett vitt begrepp i Göteborgsvarvet.
Innan alla 25 startgrupper kommit iväg så har det gått ett par timmar och vinnaren och de bättre löparna är sedan länge i mål.
Känns onekligen lite konstigt att i duschen efteråt stöta på tävlande som inte ens startat.
Som sagt, vädret var fint och åtminstone tyckte jag att det var riktigt hett på vissa ställen ute på Hisingen, där loppets mellersta 10 kilometer tillryggaläggs.
Fick slå av några sekunder där på kilometertempot, och det tror jag fler än jag gjorde.
På tal om startgrupper förresten; Daniel P, Håkan H, Ulf Runum och Samuel Ling platsade inte riktigt i startgrupp 5, men då de ansågs som lite för starka för grupp 6 så fick dom starta i en egen liten grupp MELLAN femman o sexan. Mycket ovanligt.
Men ser ganska trevligt ut tycker jag..
Bäste Gnosjöbo blev Thomas Nilenfors på tiden 1,33. Men före sig hade - om det nu nödvändigtvis måste erkännas - en Hillerstorpare, Rauno Koppelo. Riktigt stark med 1,30.
I samma andetag vill jag uppmärksamma den till synes outslitlige HHH (Harald Hermansson Hillerstorp) som ånyo gjorde ett utmärkt lopp. 1,42 sätter de flesta ungtuppar på plats..
Bakom de två bästa hittar vi t ex Mattias Lundell 1,34 Andreas Gustavsson och Håkan Hanson 1,36 Thomas Bolmgren 1,38 Andreas Pettersson 1,39 Samuel Ling 1,41 för att nämna de främsta.
Bland tjejerna toppade som väntat Monica Hellström (1,44) och Mia Svensson (1,45), men bakom dessa gjordes många fler bra tider.
Tyvärr kan jag inte ta upp alla, ni får själva kika in på resultatlistorna på Göteborgsvarvets websida.
Vi får konstatera att Gnosjö Kommun inte hade någon löpare under 1,30 i år, ett litet steg bakåt.
Våra allra bästa löpare var inte riktigt i toppform, och gamla rävar som Bosse Göransson fanns inte på startlinjen.
Här finns nu utrymme för en satsning inför 2015.... vem stiger fram och tar täten de närmaste åren??
-Kommer Bosse G tillbaka?
-Är Mattias Lundell eller Nilenfors motiverade att hårdträna igen?
-Kommer nya krafter att ta över? Vi såg ju ett helt nytt namn (Andreas G) på framskjuten plats i år..
-Ska Mia o Monica vara först bland tjejerna även nästa år, eller finns någon som vill utmana..?
Richards löparskola har ju samlat massor av intresserade tjejer, säkert kommer några av dessa att gå framåt under året.
Göteborgsvarvet är en gigantisk tävling.
I år lär det ha varit 64.000 anmälda, varav uppemot 50.000 verkligen stod på startlinjen.
Värmen är ofta en svår motståndare, och man ser många utefter banan som far illa av vätskebrist eller andra utmattningsproblem. Tyvärr meddelades i år att en deltagare avled, det lägger alltid sordin på stämningen. Inte minst för arrangörerna som verkligen gör vad dom kan för att få till en säker tävling, det fanns gott om vätskestationer och duschar utmed banan.
Nu får vi slicka såren och se fram mot kommande evenemang. För den som vill springa kort finns Gullbrannaloppets 5km Midsommarhelgen, för långtradarna Lidingöloppet sista helgen i September.
Och mycket annat där emellan.. rullskidor kanske..
söndag 11 maj 2014
Värnamo kvartsmarathon och Viared rollerski
Ett bra gäng Gnosjö-löpare begav sig till Värnamo i Lördags.
Där gick nämligen den årliga kvartsmaran av stapeln, en fin formmätare inför Göteborgsvarvet kommande helg.
Förutsättningarna var riktigt bra, temperaturen idealisk även om solen faktiskt var riktigt het vid något tillfälle.
Jag har hittat följande Gnosjöare i resultatlistan:
Tjejer:
Linnéa Park 52,43
Carina Arvidsson 58,43
Emelie Andersson 61,00
Herrar:
Jimmy Jonsson 42,43
Samuel Ling 43,12
Simon Kristoffersson 44,11
Thomas Bolmgren 44,56
Andreas Pettersson 45,29
Alexander Josefsson 46,51
Håkan Hansson 47,08
Johan Hermansson 48,34
Ronny Matties 49,28
Fredrik Nilsson 50,47
Karl Lindow 50,51
Gustav Söderlund 52,10
Bengt Sjöholm 53,10
Markus Nordenström 53,35
Johan Park 54,45
Mattias Nordenström 55,35
Anders Kristoffersson var på plats o hejade på sin son (och oss andra). Tog dessutom ett par bilder, bl .a på en utmattad duo efter loppet:
På hemmaplan samma dag tränade Daniel P och Nilenfors Gynnåsrundan x 2 varv, dvs ca 20,5 km.
Hur farliga blir dom i Göteborg..?
- Inte så farlig, säger Daniel. Jag äter mest glass o spelar golf.
Vi får väl se..
Andreas o Thomas har ett annat upplägg denna våren. Tränar i stort sett bara kortintervall på löpband.
-Jodå, säger Andreas. Genom att lura med Bolmgren på mina korta löpbandsträningar så blir det inte tillräckligt många långpass för honom. För varje träning o tävling så kommer jag nu allt närmare. Det blir perfekt att slå till på Göteborgsvarvet o äntligen visa honom ryggen.
-Jodå, säger Thomas. Genom att som vanligt mörka formen in i det sista så har jag fått Andreas att tro att det är fullt möjligt. Lät honom komma ganska nära nu i Värnamo, men i Göteborg är det allvar.
Ska bara slipa lite på taktiken tills dess..
Och förresten tror jag att det får bli ett lite längre löp-träningspass precis NU......
---------------------------------------------
Så där ja, då var det långpasset avklarat...
Och så finns det en sak till som ska upp i ljuset:
Tre modiga rullskidåkare från GFK for iväg till Viared för att på Söndagen delta i ett nytt rullskidelopp, Viared Classic Rollerski.
Isak, Samuel och Sara gjorde alla tre riktigt fina insatser.
Resultaten hittar ni enklast på webben: skidresultat.se
En ganska kuperad bana, blöt asfalt och viss trängsel gjorde tävlingen lite svårbemästrad, men bra kört av alla tre!
Där gick nämligen den årliga kvartsmaran av stapeln, en fin formmätare inför Göteborgsvarvet kommande helg.
Förutsättningarna var riktigt bra, temperaturen idealisk även om solen faktiskt var riktigt het vid något tillfälle.
Jag har hittat följande Gnosjöare i resultatlistan:
Tjejer:
Linnéa Park 52,43
Carina Arvidsson 58,43
Emelie Andersson 61,00
Herrar:
Jimmy Jonsson 42,43
Samuel Ling 43,12
Simon Kristoffersson 44,11
Thomas Bolmgren 44,56
Andreas Pettersson 45,29
Alexander Josefsson 46,51
Håkan Hansson 47,08
Johan Hermansson 48,34
Ronny Matties 49,28
Fredrik Nilsson 50,47
Karl Lindow 50,51
Gustav Söderlund 52,10
Bengt Sjöholm 53,10
Markus Nordenström 53,35
Johan Park 54,45
Mattias Nordenström 55,35
Anders Kristoffersson var på plats o hejade på sin son (och oss andra). Tog dessutom ett par bilder, bl .a på en utmattad duo efter loppet:
På hemmaplan samma dag tränade Daniel P och Nilenfors Gynnåsrundan x 2 varv, dvs ca 20,5 km.
Hur farliga blir dom i Göteborg..?
- Inte så farlig, säger Daniel. Jag äter mest glass o spelar golf.
Vi får väl se..
Andreas o Thomas har ett annat upplägg denna våren. Tränar i stort sett bara kortintervall på löpband.
-Jodå, säger Andreas. Genom att lura med Bolmgren på mina korta löpbandsträningar så blir det inte tillräckligt många långpass för honom. För varje träning o tävling så kommer jag nu allt närmare. Det blir perfekt att slå till på Göteborgsvarvet o äntligen visa honom ryggen.
-Jodå, säger Thomas. Genom att som vanligt mörka formen in i det sista så har jag fått Andreas att tro att det är fullt möjligt. Lät honom komma ganska nära nu i Värnamo, men i Göteborg är det allvar.
Ska bara slipa lite på taktiken tills dess..
Och förresten tror jag att det får bli ett lite längre löp-träningspass precis NU......
---------------------------------------------
Så där ja, då var det långpasset avklarat...
Och så finns det en sak till som ska upp i ljuset:
Tre modiga rullskidåkare från GFK for iväg till Viared för att på Söndagen delta i ett nytt rullskidelopp, Viared Classic Rollerski.
Isak, Samuel och Sara gjorde alla tre riktigt fina insatser.
Resultaten hittar ni enklast på webben: skidresultat.se
En ganska kuperad bana, blöt asfalt och viss trängsel gjorde tävlingen lite svårbemästrad, men bra kört av alla tre!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)






