onsdag 20 januari 2010

Rapport från utsända till Dalarna


Thomas och Daniel åkte iväg på en liten
skid-weekend vecka 2.
Längskid-träning i Orsa och en avslutande tävling
(Grotfalls-rundan) i Grängesberg stod på
programmet.
Vi fick även lite tekniktips av Henrik Alm från Idre SK, mycket värdefullt och inspirerande.

Härliga förhållanden på Orsa Grönklitt gav några fina dagar där, förhållandena under tävlingen var tuffare med mycket lös snö.
Daniel visade prov på bra kämpaglöd och gick i mål på fina 2,44, Thomas strax efter.
Därmed seedade även Daniel upp sig till 5e led i Vasaloppet, kul!

Här hemma fortgår träningen, både med löparskor och pjäxor.
Rykten går om att Göran ska köra kortvasan.
Nya fina skidor har han i varje fall skaffat...

måndag 11 januari 2010

Sylvesterloppet avslutade året.

Vid det traditionella Sylvester-loppet i Anderstorp segrade
Skillingaryds Christer Ryman för 9e (!) året i rad (ca 36 minuter).
På bilden ses han i ett något varmare lopp, Anderstorp bjöd denna nyårsafton på -13 grader och isiga vägar.
Inte konstigt att segraren valde spikskor av värsta sorten, inga sladdriga broddar där inte..

Några av oss Gnosjö-löpare hade nöjet att dela omklädningsrum med denna kämpe, och fick ta del av en del träningstips.
Nämnas kan t.ex:
-Kinder-ägget..
-Fartvariation och backträning i kombination.
-10 mil/vecka.
Så nu blir vi extra vassa under 2010...!

När det gäller loppet kan vi konstatera att vi inte blev så många från Gnosjö som vi hoppats på, men några tappra fanns på plats.
I motions-klassen hade vi dock 3 löpare bland de 10 främsta, och Göran C presterande fina 41,03 , därmed bäst av Gnosjölöparna.
I samma lista hittade vi Monica , Mia och Anna L på fina tider. Kul!

Vintern har nu bitit sig fast rejält och några av oss fokuserar på skidåkning.
Det är ju länge sedan vi hade så fina träningsmöjligheter på hemmaplan.
Och som om inte det skulle räcka så duggar träningslägren i Dalarna tätt..
Detta skapar ju stora möjligheter för tjuv-träning hos andra, något som vi varmt rekommenderar.
Inget är roligare än att att komma med överaskande bra tider tidigt på säsongen..

Vi ses runt LGR, ring/smsa gärna till varandra när ni vill ha tränings-sällskap!