tisdag 26 maj 2015

Göteborgsvarvet, några noteringar.


Det är allt för många med Gnosjöanknytning som springer Göteborgsvarvet, jag får nöja mig med att rapportera om några i min närmaste omgivning.

Först o främst:
Linus Hultegård !!
Jag utgår från att den tid Linus presterade är den bästa som någon med rötter i Gnosjö har gjort.
1,12,37 ger en genomsnittlig kilometertid på  3,26.
Göteborgsboende Linus tävlar nu för Sävedalens AIK och har i år gjort det ena fina loppet efter det andra.
Linus platsar nu definitivt i begreppet elitlöpare, förstod jag rätt var han 10: svensk i tävlingen.



Men det börjar bli svårt att hitta riktigt bra infödingar som presterar bra i Göteborgsvarvet.
Andreas Gustavsson godkänt med fina 1,29, här har vi en grabb som gått framåt med stormsteg sista åren, bra gjort!
Marcus Aronsson likaså bra tid, 1,30 och Simon Kristoffersson 1,37. Samuel Ling lär ha promenerat in över mållinjen på 1,39.
Så vitt jag förstår är dessa de enda som gick under 1,40 och det måste i ärlighetens namn betraktas som ganska blekt.
Varken GFK eller LGR-gänget producerar riktigt snabba löpare i dagsläget.
Men men.... trevligt var det i alla fall, Göteborg bjöd perfekta förutsättningar för en lyckad löpardag.

Några andra namn:

T Bolmgren fick avbryta efter halva loppet pga ett krånglande baklår.
Andreas Pettersson presterade enl plan, klart godkända 1,43

I den nivån hittar vi också Håkan Hansson och Isak Nilsson, Håkan ett par minuter före AP, Isak några minuter efter.
Sören Hansson o Mikael Hellström dryga 1,50.

Då vissa sålt sina nummerlappar är jag lite osäker på vem som var bästa Gnosjötjej.
Jag gissar på Ulrika Sjöberg med klart godkända 1,51.
Mia Engvall satsar i år på Båstads halvmarathon, annars hade hon troligen presterat några minuter snabbare, på träning har hon visat fin form.

Till nästa år måste vi Gnosjölöpare ta tag i löparformen.
Visst vill vi se ett par stycken till under 1,30 (Lundell.. Nilenfors.. Bosse G... och helst ett par till i det yngre gardet.)
Och visst är vi flera som vill in under 1,40 bara träningen funkat och skadorna uteblir.

Nu tar vi tag i det här och kommer tillbaka nästa år!






onsdag 20 maj 2015

Glädjeämnen och krångel i LGR-gänget


Vi börjar med några positiva saker:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Lina Alm har nu visat upp sig på rullskidor, det lär visst vara fyra år sen hon stod på sådana senast.
Men det kunde man inte tro, hon åkte som värsta Charlotte Kalla, ingen dålig form där inte..'
Hon utses härmed till ny ledare i tävlingen "Jag tränar mycket men säger inget".
Den leddes  tidigare av Kvarnsund som emellertid nu är förpassad till andraplatsen.

Bosse Göransson dök upp på jobbet häromdagen.
Officiellt var han där för att (som han sa) "det finns väl alltid nåt relä som inte fungerar", men inofficiellt var han där för att träffa mig o förhöra sig om framtida träningsmöjligheter.

Isak har inlett en period av blandad träning, s.k. Combo.
På kort tid har han genomfört distanspass inom såväl rullskidor, bergslöpning och norsk MTB.
Farten på löp-långpasset drevs upp till mäktiga 6,40-tempo, eller om det som han själv utbrast "möjligen gick ännu fortare" (Gäsp..man blir bara trött av att höra honom tjöta..)

Mia Engvall och Andreas Pettersson visade fin löpform runt Ranneborundan (19,3 km) i Måndags kväll.
I ett obevakat ögonblick skaffade sig AP (tillsammans med Henrik) en liten lucka till bakomvarande kollegorna TB och ME.
-Jag tror Bolmgren är trött, hördes AP viska till Henrik efter 13 km. Ökade takten lite och fick alltså en liten lucka.
-Tänk för att jag inte är det, replikerade TB (som hör även den svagaste viskning..), men jag coachar Mia in mot målet, som den gentleman jag är.  Spring ni bara..
Skillnaden blev till slut 37 sekunder.
Mia imponerade, men berättade att hon ofta tränar ihop med Arne Greek, så då förstår man ju att hon går framåt.

Men så har det hänt en del mindre bra incidenter:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

MTB är en livsfarlig sport.
Det ryktas om både nyckelbensbrott och brutna fingrar senaste veckan.
Det gäller att se upp över stock o sten..

Bolmgren skulle genomföra ett sista fartpass på löpband ihop med Henrik på Tisdagen
På den tjugonde och allra sista intervallen nöp det till i vänster baklår.
Är hans Göteborgsvarv i fara..??
- Ja, säger Bolmgren , det finns en uppenbar risk att jag får avstå. Normalt läker mina skador inom 24 timmar, men sträckningar i baklåren är luriga.
Jag har nu - efter att ha rådgjort med Michael Holmgren - smörjt in hela kroppen med en blandning av Klosterfrau (Gula varianten), Tigerbalsam, Vinäger och Aceton. Det brukar hjälpa mot det mesta även om det svider utav bara attan några timmar.
Vi får nu avvakta å se.


Sara körde ett 4-timmarspass på rullskidor på Onsdagen.
Henrik - som skriver hennes träningsprogram - skulle skrivit 150 minuter, men slant på tangenterna så det blev 250 minuter istället.
Fast vaddå, det gjorde väl inte saken sämre....

Roland Eidhall var nära att få lämna walkover till Göteborgsvarvet (som ju äger rum på Lördag).
När han häromdagen skulle koppla släpkärra till Bolmgrens Volvo så skulle han ta ett lätt skutt över kärrans dragkrokskoppling, men detta resulterade i platt fall.
Det trettio centimeter höga hindret blev Roland övermäktigt.
Osökt kom man att tänka på OS i Montreal 1974, 3000 meter hinder.
Tysken Baumgartl spurtade mot Anders Gärderud, spänningen var olidlig.
På sista häcken föll östtysken pladask och guldet tillföll svensken.
Polacken Malinowski tvåa, östtysken kom på fötter igen och blev trea.
Exakt så såg Eidhalls dramatiska fall ut. Som tur var klarade sig Roland utan allvarligare blessyrer.










  
 


torsdag 7 maj 2015

Löpargruvan på Gårö Plåt invigd


Andreas kom med en lysande idé för en tid sedan;
Att vi skulle flytta TB´s löpband från Hult till Gårö Plåt, där dom redan har ett band stående.
På så sätt skulle vi kunna springa samtidigt jämte varandra, och på så sätt öka intensiteten i träningen.

Sagt o gjort.
Fyra stadiga gubbar, AP, TB samt Robert Thörnell och Lennart Karlsson baxade ner löpbandet från höjderna i Hult och vidare uppför trapporna på Gårös tjusiga kontor.
Där står de båda banden nu sida vid sida, kompletterade med en musikanläggning.


   
Det vänstra bandet är Andreas, det högra Thomas.
Som ni ser svalkar sig Andreas med spray, Bolmgren med en mer vanlig drickaflaska.
Igår hetsade vi upp tempot med hjälp av elit-Henrik, samt av Bolmgren noga utvald dunka-dunkamusik, det blev ett fint fart-pass!

Här kommer vi att få många fina träningar framöver!