onsdag 26 oktober 2011

Tillsammans är vi starka!

Först måste en sak sägas:
Gnosjö FK mönstrar i år 47 skidlöpare i stora Vasaloppet. Dessutom ytterligare ett antal i de övriga loppen.
47 är en anmärkningsvärd siffra för en landsortsklubb, riktigt kul!
Ett tecken på Åkes fina ledarskap när det gäller att organisera resan.

Nu lite info om vad som utspelat sig de senaste dagarna:

På onsdagen i förra veckan Vinkås-intervall som vanligt.
Nåja, som vanligt var det kanske inte, regnet öste ner.
Men detta hindrade oss inte från att borra blicken i asfalten och köra 20 backar i gott tempo.
En blåbärssoppe-kontroll fanns uppdukad och stärkte oss mot vädrets makter.


Fram till söndagen bedrevs sedan s.k. "personlig fuskträning", men på söndagskvällen stod 12 kamrater på startlinjen för Gnosjö-Anderstorp tur och retur.
Social åkning var bestämd, och detta åtlyddes FÖR EN GÅNGS SKULL. Åtminstone nästan.
Efteråt skön bastu med eftersnack.
I bastun spekulerades ivrigt om vad kommande onsdag (alltså idag) skulle innebära. Då var det nämligen planerat för TÄVLING Gnosjö-Anderstorp.
Och inte nog med det, i startfältet skulle då Henrik Alm, vår elitkompis från IDRE SK, finnas med.
Vad skulle han kunna göra för tid på sträckan ...??

Så kom då onsdagen.
Ösregn !!!
Ajajaj. Och vi som så noga planerat för ett riktigt snabbt race.


- Trafikvakter (dvs polismästare H Abrahamsson med söner) fanns utkommenderade för att inte Lars i Hyltan eller Linda A skulle köra över oss. Särskilt Linda betraktas ju i rullskidkretsar som TOTALT LIVSFARLIG.
- Pernilla E var inkallad för att servera sportdryck och ropa heja heja !!
- Hillerstorpsmaffian var på plats för att öka tävlingslusten.
- Torgny hade bytt till 2-hjul för att inte riskera bli 3:a..

Några tjuvstartade!
Upphetsningen på startrakan blev helt enkelt övermäktig för några.

Adrenalinet flödade nu i bäckar ner mot kyrksjön , och PANG, där gick starten.
Henrik for iväg som en oljad blixt, men Bolmgren tog täten för de efterföljande.
Trafikvakterna parerade perfekt när vi efter ett par minuter korsade Hyltan-vägen.
Väl ute på den långa cykelvägen mot Anderstorp såg vi hur Henrik skoningslöst drog ifrån meter för meter, men Torgny och Bolmgren kämpade hårt för att inte bli hopplöst efter.
Strax bakom oss hörde vi Kallin och Isak Nilssons frustande, och ytterligare några meter efter kom de övriga.
Jonas Sigvardsson manade på med ursinniga stridrop, och hans bågnande triceps förvandlade hans stavar till knycklad ståltråd.


Perfekt utposterad efter några kilometer stod Pernilla och skrek på oss. Heja heja heja heja!!


Vid vändpunkter i Anderstorp hade Henrik en klar ledning, men avståndet var inte större än beräknat.
- Orkar du dra ? frågade jag Torgny när vi vände. Och Torgny drog...
Med alla spjällen öppna gjorde vi tillsammans vårt bästa, dels för att inte avståndet till Henrik skulle öka alltför mycket, dels för att hålla de jagande vargarna bakom oss:
Förutom de redan nämnda fanns där ju nämligen Mats Svenningsson, Mats Sjöberg, Runum, Jonas Sigvardsson, Daniel, och Johan P. Alla kämpande till sista blodsdroppen!

Så närmade vi oss Gnosjö och målet.
Henrik kunde ohotad gå i mål på 45,20 vilket är 4 1/2 minut bättre än banrekordet!
Men då ska vi veta att alla tider idag var 2-3 minuter sämre än normalt pga den blöta asfalten.
(Sålunda motsvarar Henriks tid snarare 43 minuter vilket ju är otroligt bra!)


Kampen bakom Henrik fortsatte.
Med någon kilometer kvar fick jag ge upp Torgnys rygg. Han stakade in på ca 50,15 och jag på 51 blankt.


Någon minut bakom kom Kallin och Isak som hjälpt fram varandra till en fin prestation.
Jag var alltför trött för att därefter hålla koll på de exakta placeringarna och tiderna, dessutom lockade återhämtningsdrycken som serverades på ett föredömligt sätt ur vit bagagelucka!

Mats Sjöberg tog mig lite åt sidan för att i största hemlighet visa ett eget utvecklat träningsredskap, något han arbetat med länge i det det tysta.
Det lär vara grymt effektivt för magmusklerna, enda problemet är att han inte ännu inte riktigt kommit på hur han ska få riktig fart på själva gungrörelsen som är en förutsättning för träningens effektivitet.
Men han jobbar på saken hemma på gården:


Senare på kvällen gick mobiltelefonerna varma för att smälta intrycken, en minnesvärd träning!

söndag 16 oktober 2011

Utmaningen!

Andreas presterade som sagt en fin LGR-löpning i veckan, en utmaning bestämdes redan till fredag-kvällen.
Perfekta förhållanden. Lite kylig och fin krispig luft, precis så där man vill ha det en höstdag.
Själv kände jag mig laddad, men osäker. Har inte sprungit LGR på evigheter nu.

På Rönngatan mötte ett välkomponerat gäng upp (men vi sknade Göran), och vi kom iväg riktigt fint.
Alla visade direkt att man var "på g" denna dag.

Höstlöv och barr under fötterna på cykelbanorna förhöjde löpkänslan, och strax kom en o annan fartökning för att testa kamraterna..
Bolmgren drog upp för "Automatsvarvnings-backen", men Daniel, Hägg o Nilenfors hämtade in vid Kalset-kurvan.
Vid Gårö-backen grupperades emellertid gänget i 3 par.
Håkan o Thomas B fick en liten lucka till Daniel o Nilenfors, som i sin tur såg Holmgren o Mattias strax bakom sig.

Jag tittade lite oroligt på Håkan när han sträckte ut steget framför ICA, men vi hjälptes åt ända in i mål, nytt pers för Håkan med 41,50!!


Strax efter Daniel o TN med 42,20, och några sekunder bakom kom Michael o Mattias.

Det var ett gäng nöjda gubbar som pustade ut på Michaels trappa.
Thomas N och Mattias kan ju mycket snabbare än så, vi tackar dom för fin coachning!


På lördagen sprang sedan AP, TB och TN LGR+ i fint tempo, särskilt slutforceringen var stark.
Jag hörde Nilenfors viska till Andreas... "kom igen , vi ger allt nu på slutet.." när dom jagade mig i ICA-backen!

Söndag:
Stor rullskide-träff vid Kyrkan 1700. Farthållare utsedda enligt sms...

onsdag 12 oktober 2011

Tisdag kväll, diverse träning

Kort rapport från tisdag-kvällen:

Ett helt gäng rullskidåkare mötte upp vid Vinkåsen för backträning.
Hillerstorps stoltheter Kallin och Hermansson fanns med för första gången och
visade att takterna sitter i.
Harald har ju sagt att det nu (efter 30 vasalopp) inte skulle bli några fler, men vi tror det när vi ser det..
På frågan hur han ser på Vasaloppet 2012 svarade Harald:
- Tja, jag gillar ju skidåkning så mycket. Även om jag inte ska åka så kommer jag ju att träna lika mycket i alla fall.
Så då kanske jag lika gärna kan anmäla mig..
Så talar en sann entusiast!

Kvarnsund ser oroväckande stark ut i backen. Men han har tränat flitigt, så det är välförtjänt att han ofta är först upp.
Här ser vi Lars på en vinterbild från Idre.



Just hemkommen från träningen så ringde Andreas.
Han var riktigt nöjd med dagens LGR.
Idag hade han känt sig riktigt stark och fick till ett lopp i 4,32-tempo.
Vi kunde ju ana att något var på gång härom veckan när han startade riktigt snabbt vid en träning. Denna gången höll han ihop det riktigt bra och klockade sig i mål på ca 43,50.
Mannen som aldrig glömmer den magiska dagen då han blev löpare syns här blicka fram mot framtida stordåd..


Vi bestämde bums att jag måste få utmana honom snart! Troligen blir det en LGR direkt efter jobbet fredag.

tisdag 4 oktober 2011

In memoriam: Ingvar Lundberg

Det har meddelats oss att GFK-legenden Ingvar Lundberg har avlidit.

Det finns mycket att berätta om denne idrottsman, men jag nöjer mig idag med ett foto från senaste Lidingö-loppet.
Där deltog alltså Ingvar som vanligt (på den något kortare oldboys-banan).




Annars var ju Marathon Ingvars stora intresse.
Om jag är rätt informerad har Ingvar avverkat ETTHUNDRANIO (109) 42km-lopp..!!
Därutöver ett oräkneligt antal andra tävlingar.

En hälsning på detta sätt till Ingvars familj och släktingar.

söndag 2 oktober 2011

Andreas har fyllt 40! Henrik Alm har fått en dotter!

2 händelser inom LGR-gänget måste särskilt uppmärksammas:

För några veckor sedan fyllde Andreas 40 år, och LGR-gänget förärade honom en löprunda!
Denna ägde rum i fredags runt den välbekanta T8.
En bild säger ju mer än tusen ord, och här kan ni själva hur de grå tinningarnas charm nu nått Andreas, även om han dragit ner sin nya löparmössa ordentligt över öronen.



Vi måste även berätta att vår hedersmedlem Henrik och Lina Alm blivit lyckliga föräldrar till en flicka!
Medans Lina pustade ut efter födseln passade Henrik på att fira med smörgåstårta, en tradition väl så god som cigarr-rökande.