onsdag 29 februari 2012

Bosse är bäst (och Ann-Britt).

Man hade ju tagit - som man hoppades - ett vällovligt initiativ och ordnat en liten resa till Mora för Halv-vasan.

Man hade ju fått med sig Bosse o Ann-Britt.


Man hade ju en liiiten förhoppning om upp-seedning från tredje till andra led.

Man träffade fler Smålänningar, Sjöberg o Hammar.

Man var ju i mässtältet o köpte all valla som man saknade (men förmodligen inte behövde).
Man betalade flera hundra för en pulverburk.

Man höll sig för skratt när man senare på kvällen öppnade asken i vallaboden och den inte innehöll någon pulverburk.
Man förstod att Bosse nästan skrattade ihjäl sig.


Man trodde man visste hur man skulle valla klister.
Man undrade vad Bosse höll på med när han la på ungefär en tusendels milligram klister på en fästzon som var nerkortad till ungefär 3 centimeter.

Man tyckte ju att en elektriker som han inte skulle behöva bränna sig på strykjärnet.

Man blev bjuden på Kina-mat (med friterade bananer).

Man vaknade till en god hotellfrukost, strålande sol och plusgrader.
Man börjar undra om nån i den familjen äter nåt annat än bananer.


Man försökte få Ann-Britt att fatta att det VAR DAGS ATT ÅKA TILL OXBERG NU.

Man undrade varför hon inte fattade det.

Man märkte att hon BORDE fattat det när vi kom fram och hennes startfålle-kö var 6 kilometer lång (dvs ca 3000 personer före..).
Man märkte att hon var lite smått irriterad över bristande information.

Man var tacksam att man själv var anmäld till Vasaloppet kommande söndag så att man fick gå in i gräddfilen längst fram i starten.

Man började tvivla på klistret när det frös i 5 centimeter tjockt med snö redan innan start (s.k. Danielvallning)

Man insåg i sista sekunden att kort-ärmat var i kallaste laget och hann precis byta om.

Man startade 10.00, och Bosse försvann ur synhåll 10.01.

Man spanade efter Bosses lila dräkt, men såg den aldrig mer.

Man stakade o kämpade allt vad man kunde.
Man nådde Oxberg 10 minuter efter täten, men ingen Bo i sikte.
Man hann ifatt bästa dam (Majken från Anderstorp) och körde sedan jämt med henne.
Man började bli lite mer optimistisk.

Man hoppades få se en slutkörd Bosse.
Man stakade riktigt duktigt förbi Hökberg och Eldris.
Man såg aldrig Bosse.
Man nådde målet på 2.30
Man var trots allt bara 5-6 minuter efter Bosse.
Man var hyfsat nöjd o gick o duschade.
Man träffade Bosse som var jättenöjd.

Man hämtade bilen i Oxberg medans Bosse skulle heja in Ann-Britt vid målet.

Man fattar ju att Ann-Britt var supernöjd efter en fantastiskt fin tid, 3,16.
Man kunde ju ana att blindstyret Bosse missat hennes målgång.

Man startade hemfärden.

Man blev bjuden på mer bananer.

Man gjorde en liten gir i Kristinehamn.
Man fattade inte varför en Peugeot-ägare blev fullständigt vansinnig över denna lilla gir.
Man tyckte hans reaktion var lite överdriven, det var ju bara NÄSTAN en liten krock.
Man hörde ju hur han snyggt räddade situationen med en liten skrikande tvärnit.


Man njöt av att Bosse skrattade åt situationen i 15 mil.

Man tog en banan-paus i Mariestad och åt upp Bosses godispåse eftersom man aldrig mer ville se en banan.

Man kom hem efter en lång dag.

Man fick ett sms av järnkoll-Kvarnsund som bekräftade seedningen.
Bosse led 2, Thomas led 3.

Man konstaterade att det var dags att sova.

Man drömde om att det fanns folk i seednings-kommiten som hade "gott humör".

söndag 26 februari 2012

Diverse information

Alla supportrar bör veta följande:

Idag 15.30 startar en sol-LGR från Hallanäs-Andreas (uppvärmning 15.15 runt hans postlåda). Hejar-klackar utposteras lämpligen vid Rönngatan, Gnosjö Aut.svarvning och Gåröbacken.

Daniel söker medicin för ömmande revben, alla förslag sms:as till hans mobil.
Trots detta bedriver han enorma mängder s.k. fuskträning, bl.a. presterade han en klart godkänd LGR häromkvällen.
Det gjorde för övrigt även Michael o Andreas.

På tisdag kör Thomas, Bosse o Ann-Britt halvvasan.
Det ser ut att behövas både klister och solskydd i mängder.

Kvarnsund säger att han ska hoppa av Vasaloppet, vi är förtvivlade i matlaget.
Vem ska nu laga klibbeklabb på lördagslunchen???

Thomas o Andreas ägnade sig på lördagskvällen åt alternativ träning (krumbukter och fika i badhus med barnen och en stor mängd andra Gnosjöbor). Därefter pizza.

Bosse o Thomas körde 20 varv på Anderstorps snörika elljusbana igår.

Ann-Britt var med o visar god form inför halvvasan.
Även Daniel dök upp och åkte ett par varv, tyckte emellertid det var på tok för lågt tempo och åkte hem igen med en gäspning.

Göran ligger lite lågt med löpning, inväntar vårvärmen.
Sonen Richard kör däremot stenhårt, blir farlig denna säsongen.
Flitiga med löpträning är aven Hägg, Nilenfors och Mattias.

Bolmgren syns sällan med löparskorna på. Enligt egen uppgift tål kroppen inget annat än stenhård backintervall på löpband.
Han påstår dessutom att han från sitt löpband har så (citat:) "vacker utsikt över nejden".
Låter ju patetiskt.

Ja, det var bara lite divese info som kan vara bra att känna till.

måndag 20 februari 2012

Tävlingshelg

Vasaloppet närmar sig och aktiviteten är stor bland skidåkarna.

Två grupperingar GFK-åkare var i farten gångna helg.

ÅKULLA SKI MARATHON(Varberg) lockade till sig Lars Kvarnvik, Ingvar Nilsson, Claes Adolfsson, Mattias Persson och undertecknad.

En mild söndagsmorgon gjorde att vallningsfrågan inte var helt enkel.
Kvarnvik m.fl. smetade klister vid sin välutrustade vallabil.
Enligt Lars gav detta (citat) "riktigt bra fäste både uppför o nerför.."

Själv bestämde jag mig för att för första gången chansa med helt ovallade skidor.
Inspirerad av säsongens flitiga stakträning tänkte jag att det må bära eller (mer troligt) brista.
Loppet har inte så många branta backar, däremot en lång slakmota där dubbelstakningen får bekänna färg.

15 varv à 2,8km avverkades.
Det blev ett stretande, men till slut kunde man höra varvräknarna ropa till oss: "3 varv kvar"... "2 varv kvar".... "Sista varvet!"
Själv var jag så pass snurrig i skallen (och trött) att jag valde fel fålla vid målgång.
Insåg emellertid misstaget ganska snabbt och gjorde ett akrobatiskt lappkast in i rätt fålla. Tror inte att så många sekunder gick förlorade.
Gick in som 22:a (Tid 2,15 (13 minuter efter segraren)) vilket jag väl får vara nöjd med.
Claes 2,41. Mattias 2,59 Lars 4,00 och Ingvar (som jag tror gjorde tävlingsdebut)4,26.
En god kämpainsats av allihopa!

Tilläggas kan att Anderstorps duktiga Majken Johansson-Henaes vann damklassen.
Hennes pappa Klas - en gammal Anderstorpsbekant - supporterade även mig vid varvningarna med typiska Anderstorpiska tillrop.
"Det e bra Bolmgren, kämpa på"
"Klarar du dig? Annars har jag klister vi kan klabba på"
"Häng inte med huvet nu! Vill du ha saft !?"
"Stå på Bolmgren ! Det är nu du har nytta av alla cyklingar uppför
Svarvartorpsvägen!!"
Här ser vi förbrödringen mellan AOK och GFK efter loppet:




Ett annat gäng föredrog YMERLOPPET i Borås.
Här blev Daniel Sigbladh bäste GFK:are med tiden 2,39. Bravo Daniel!


Hans namne, men med efternamnet Pettersson, hade en olycklig start.
Med erfarenhet av tidigare lopp hade Daniel denna gång inte snålat med klabbet.
Nu hade han verkligen fäste!
Så pass bra att det bokstavligen tog tvärstopp redan efter 50 meter.
Daniel slog en volt framlänges, bröt staven och landade med näsan en decimeter ner i snön..
Möjligen borde Daniel ha deltagit i den klistervalla-kurs som vi anordnade i höstas:

Denne man ger sig emellertid inte så lätt.
Snodde till sig en ny stav från en grymt häpen Boråsare och tog frustande upp jakten på den bortflyende klungan, vars ryggar fortfarande kunde skönjas i dimman.
Adrenalinet räckte som bränsle i 6 av de 10 varven, men Daniel kroknade något på slutet. I mål på 2,47.
I efterhand noteras att hans revben fått sig en ordentlig smäll. När jag träffade Daniel idag grimaserade han och tog sig åt revbenen. ajajaj..
Hoppas verkligen detta inte ska förstöra hans Vasa-uppladdning, Daniel är i god form.
Som tröst kan nämnas att jag själv har erfarenhet av att ha åkt Vasaloppet med spruckna revben, det är inga problem..!!

Även Isak Nilsson visade sig stark idag.
Var nära att bli bäste Gnosjöare men föll på upploppet i en dramatisk strid mot Sigbladh. Klockan stannade på 2,40.
Det ryktas att Sigbladh - trots sin goda uppfostan - hånfyllt skulle ha sagt "Jasså..du är ute å åker idag" till Isak när han med kraftfulla stavtag passerade på upploppet.
Isak hade säkert något minst lika dräpande svar på tungan, men tystades alltså av sin plötsliga vurpa.


Samuel Ling hade en underbar söndag.
Först anmälde sig denne normalt sett ordningsamme man till fel klass (21km), och snart hördes speakern utropa Samuel som segrare!!
Detta var ju i och för sig bra gjort, men Samuel for naturligtvis vidare i sin jakt på 42km.
Speakern stod som ett frågetecken inför Samuels vidare framfart och fortsatte att ropa att han redan vunnit !
Mrn inte nog med det..
När Samuel avverkat de 42 kilometrarna valde denne ambitiöse man att köra ett EXTRA varv för att inga tveksamheter skulle uppstå.
Därmed lyckades han få ihop 46 kilometer (och 3 timmars åkning). Bra gjort!
Som seedningsresultat var det kanske emellertid ett mindre lyckat beslut..

August Blom valde att hålla på ytterligare några minuter: 3,15.

Mats Sjöberg och Ulf föredrog denna gång ett avkortat lopp, åkte skamsna hemåt med mindre vackra ord om sina klisterskidor.
Men inte heller dessa herrar är av dåligt virke, vi ser fram mot hård kamp i Dalarna.

Ja, så där ser en härlig skidhelg ut för oss GFK:are !

onsdag 15 februari 2012

Ychianemej vilken hård träning det blev.

Längdskidor i Töllstorp onsdag kväll:

Sven hade dragit finfina spår i nysnön.
Daniel hade kallat skidgänget till kollektiv träning.

Varv 1 (7+2km): Daniel drog truppen så till den milda grad att han tappade andan.
Alla andra undrade vad i hela friden han höll på med.
Något svar fick vi aldrig. Han kunde inte prata.

Varv 2 (7+2km): Bosse drog truppen. Först i lite mer normalt tempo, men sen började hans armar att veva allt intensivare.
"Jag måste åka så här fort, annars får jag inget fäste", var det enda Bosse sa.
Fältet spräcktes upp lite, men vi väntade broderligt in varandra vid varvningen.

Varv 3 (7+2km): Isak Nilsson drog truppen. Inledningsvis i någorlunda normalt tempo, men efterhand ökade han farten.
Bosse hakade på, Bolmgren o Torgny likaså, övrigas pannlampor strax efter.
När ett par kilometer återstod lade Isak in överväxlen.
Bolmgren vek ner sig, skyllde som vanligt på att kontaktlinserna frusit.
Isak, Bosse o Torgny först i mål, TB 100meter efter.
Övriga i mål inom någon minut.
"Jag har inte tränat på 8 dagar, sa Isak, det var så kul att ta i lite"


Samuel drabbades av blodsockerfall.
Den fortfarande halvblinde Bolmgren fick bära honom in till cafeterian där ett par druvsockertabletter och hallonhjärtan fick liv i honom igen. Tack cafeterian!!

Detta var en av de tuffare skidträningar vi genomfört, perfekt !!

måndag 13 februari 2012

Tävling o träning

Ulricehamnsloppet/Västgötaloppet:

Torgny var - inte helt oväntat - snabbast av GFK´s skidåkare i helgens tävling.
Tiden 2,25 krävde säkert en del kämpande i de speciella förhållanden som rådde.
Bosse 5 minuter bakom, och Harald visade fin stil med sina 2,41.
Jag hittade även Daniel Sigbladh, Per Hämeläinen, Markus Sykora och Filip Gunnarsson i resultatlistan (fanns fler?)
Bra kämpat allihopa!



På hemmaplan har Daniel o Thomas presterat några varv på Bergarundan.
Thomas beklagade sig lite över att Daniel körde hårt i ett par backar...men tröstades något när han senare upptäckte att en stavspets saknades på högerstaven!
Vi hittade en praktisk bil-genväg upp till Bergarundan, smidigt när övriga delar av spårsystemet inte är så bra.

LGR-gänget sträckte ut 9,6km på söndagskvällen.
Ett 7-mannagäng samlades på Rönngatan och hade en trevlig löpning runt Gnosjö.

Vad blir det i helgen?
Åkulla Ski Marathon..? Ymerloppet..? Något annat seedningslopp..? Vasa-söndagen närmar sig..

Nämnas kan att några av de mer medie-tränade skidåkarna deltog i en TV-inspelning på måndagen uppe vid Töllstorp.
Främst syntes Tryggve Gustavsson, som förklarade att han efter Vasaloppet skulle äta en halv gris till kvällsmat.

onsdag 8 februari 2012

Tuff torsdag.

Vid onsdagens lunch på "Köket" vinkade Daniel till sig undertecknad, frågan var förstås:
-Ska du med å träna ikväll lite senare? Ett skidpass på de fina spåren i Åsenhöga.

Svaret:
-Nja, det blir nog inget med det, jag måste vila kroppen lite. Planerar en "Terrible Thursday", en hård träningsdag imorgon. Nä, det får bli en hemmakväll idag. Lite att fixa med också; Du vet, byta glödlampor, fylla på jordnötter, tömma diskmaskinen o sånt där.
Men du hakar väl på imorgon,Daniel..?


Så här blev det:
06.00 Stakträning " Ski-Erg" 60 minuter, med invävda fart-impulser var 5:e minut.
11.55 "ALM" 100 sek x 6 på löpbandet.
17.00 28 km längdskidor på Hestra golfbana i behagligt tempo. Deltagare: Thomas, Daniel Torgny, Bosse och Harald (som ledde truppen genom mörkret med sin fina pannlampa). Återigen kan vi konstatera att Bosse INTE skall agera vägvisare..trots tydliga "höger" eller "vänster" -rop från Daniel försvann han flera gånger rakt ut i terrängen under utbristande av aaaoooiiiiinnääää...
21.40 Lätt styrkepass (TG-stakning o situps).



PS!
Fredag 17.15 samling hos Andreas för en LGR med back-accelerationer.

måndag 6 februari 2012

Axplock efter långt skrivuppehåll

Jag har varit så förskräckligt upptagen med träning (80%), familj och hund(10%) och arbete(5%) att det varit helt omöjligt att hinna blogga.
Jaja..jag förstår att ni undrar över dom sista 5 procenten, men dom rök när jag med kort varsel satte iväg för att köra "Marcia Longa" förra helgen. Det tar minsann sin lilla tid.

Just nu sitter jag på Lugnets skidstadion i Falun där jag finslipar formen.
Med en kopp varm choklad i handen infann sig plötsligt en liten stund när jag kan sammanfatta vad som hänt den senaste tiden.
Tyvärr måste det begränsa sig till det som nått mina öron, säkert har som vanligt mängder av s.k fuskträning ägt rum utan min vetskap.

Alltså:

Thomas
har kört Marcia Longa i strålande sol, en härlig skidupplevelse som alla borde uppleva någon gång. Den berömda sista backen klarades av med avslitet pannband och kokande underställ. Men jag hade bra vallat och kunde diagonala upp i ganska fin stil. På bilden ser man tydligt hur jag knäcker en av många norrmän.
Det var dock inte Northug, hann var lite längre fram i startfältet..


Daniel
har ägnat sig åt mängder av träning i Sälen.
Han engagerade hela släkten i barnpassning för att kunna träna på heltid en vecka.
Många o långa pass presterades, jag har med egna ögon sett hans standardhöjning.
I samma spår uppe i Sälen fanns även Sigbladh Jr, vars höga nivå något irriterade Daniel.

Daniels Dala-resan avslutades som vanligt med Idre-Särnaloppet, där för övrigt ett flertal GFK:are mötte upp.
Vår hedersmedlem från IDRE SK, Henrik Alm,vann loppet.
Torgny gjorde en fin prestation, endast 17 min bakom elitåkaren Henrik.
Sedan följde Bosse, Isak, Daniel, Samuel, Runum och Björnell.
Ann-Britt gjorde en mycket bra insats, placering 4!
Det måste även påpekas att årets lopp gav rättvisa seednings-resultat, vilket INTE ALLTID varit fallet.
De GFK:are som ej fanns på plats tackar Henrik för ett väl avvägt lopp.
Vår utsände rapporterade även att Samuel och Björnell måste öka dosen av uthållighetsträning, då man tydligen spenderade halvannan timma i sista backen..
Enligt Björnell var hans blodsocker då nere på "så låg nivå att ögonen gick i kors, ansiktet vitnade och knäna skakade".

I övrigt rapporteras att Bosse - med hjälp av en Jönköpingsåkare - gjorde allt för att knäcka Bolmgren vid lördagens träning vid Hallbystugan.
Detta lyckades dock inte.
Bosse rapporterade istället efteråt (citat): "en kraftig huvudverk som satt i hela natten och större delen av söndagen".
Även Bolmgren var något trött efter denna träning, och kunde - trots GPS-hjälp - endast med stor svårighet hitta tillbaka till Gnosjö.

Torgny
försökte sig på samma bana på söndagen, nu med nummerlapp på bröstet (Rallarloppet).
Det blev emellertid ett mindre lyckat äventyr, anfallen av baciller fick Torgny avryta efter 17km.

GFK:are lär även ha funnits på plats vid Billingens långlopp.
Runum eller Mats är skyldig mig en rapport innan jag kan skriva om detta.

Även löparna är i farten:
Andreas genomförde ett imponerande backintervall-pass häromdagen.
Ackompanjerad av bandyfinalen på radio hetsades Andreas till stordåd på löpbandet.
Efteråt låg han trött och flämtande (men lycklig) utslagen på golvet.
Goda löpningar har även genomförts av Michael,Håkan m.fl, m.fl.

I söndags ställde Henrik Alm upp i ytterligare ett internationellt lopp, König Ludwigs Lauf.
Tyvärr rådde en grym kyla,(-25 grader stora delar av loppet), och Henrik fick inte igång motorn i starten.
Till slut blev det dock ett bra resultat tack vare en mycket strong slutforcering.


Intressant var att Henrik uppsnappade att de bästa världselitåkarna numera tränar enligt SAMMA METOD som undertecknad utvecklade förra hösten. Den ytterst hemliga S-E-Metoden har nu alltså vunnnit mark även internationellt.
Inte konstigt att Rezak, Ahrlin och Jimmie Jonsson blivit svåra att tas med, det där borde dom börjat med för länge sedan..