onsdag 21 oktober 2009

Oj oj oj oj oj oj...tjejerna i toppform!



Det rykte som spred sig för en tid sedan -att ett par av tjerna i LGR-kretsen skulle ha kapacitet för under 45 minuter- har visat sig sant och bekräftat.

Idag kom ett ångande sms till min mobil, där Monica och Mia meddelade nytt rekord runt LGR, 44,21 !!
I sanning en prestation, hur långt kan detta bära framöver?

Ni kan väl er löparhistoria:
Nora-Anna Larsson
Wilma Rudolph
Evy Palm
Zola Budd
Paula Radcliffe
Lena Gavelin
......och nu.............Monica o Mia......!!
Välkomna till nästa träning!

onsdag 14 oktober 2009

Flitig träning av LGR-are.


Det är med stor glädje vi kan konstatera att uppslutningen är god på våra träningar.
Sms-kallelserna tycks nå ut ganska bra, även att det blir lite olika grupperingar från gång till gång.

I söndags var det 8 gubbar som stretade runt LGR+ (9,7+3,5) med efterföljande bastu, och igår var vi fem som (med lite olika ambitionsnivå) jagade runt Gynnås-rundan.
För några av oss blir träningen nu lite mer splittrad. Rullskidorna är framplockade, vilket någon gång kan störa löpträningen.
De mer ambitiösa räknar dock med att gå upp i träningstimmar, och på så sätt undvika en sjunkande löpstandard.
Hösten erbjuder ofta perfekta tränings-temperaturer, det gäller bara att klä sig rätt.Överst visas ett exempel på näst intill perfekt höstklädsel.
Perfekt hade den varit om han även tagit på sig kalsingar och träningsbyxor.



torsdag 8 oktober 2009

Rekord-slakt...!


Onsdagen den 7/10 sms-kallades 5 LGRare för en "normalhård" träning runt vår kära LGR.

Ordvalet "normalhård" diskuterades noga före start, Bolmgren hävdade att det betydde 7,40-start till MH´s hus, och cirka 42.00 i mål.
Göran anmälde att han ansåg ordvalet så pass obegripligt att han hade för avsikt att lägga sig bakom övriga och bara bevaka att han hade krafter till en slutspurt.

Och visst, tempot blev ganska bra.....

Bolmgren och Nilenfors satte tempot upp till MH´s hus, där klockades 7,20-start.
Strax bakom följde Sören H, Göran och Andreas.
Efter 3 km skapades en liten lucka, där TN på ett förnämligt sätt drog TB med sig till ledning.
Göran förbarmade sig över de andra två löparna, och såg till att även andra-grupperingen fortsatte i bra tempo.

Uppe vid Aut.svarvning klockades ca 23,40 för ledarduon, de andra strax bakom.
Nilenfors plöjde den värsta motvinden över bron, men frågade artigt Bolmgren "om det inte går lite fort för herr Bolmgren nu....??".
Bolmgren bekräftade att så visst var fallet, men att han ämnade försöka hålla tempot ett tag till.

Ner mot reningsverket hölls farten fortfarande uppe, och efter en taktisk triumf i kyrkbacken kunde de båda avancera mot målet i bibehållet tempo.
Bakom jagade Sören, som i sin tur försökte hålla undan för Andreas och Göran.
Vid målet kunde en jublande Bolmgren konstatera att han slagit nytt personbästa runt LGR, klockan stannande på fina 39,44 , 11 sekunder bättre än det hela 2 år gamla rekordet för TB.
Glädjen blev ännu större när Sören kort därefter stormade in på 40,40 och Andreas på 41,27.
Även dessa båda på nya personliga rekordtider!
Nilenfors och Göran kan ju egentligen avsevärt snabbare, men vi 3 rekordslaktare får varmt tacka för otroligt fin draghjälp denna blåsiga eftermiddag.
PS! Ett rykte sprider sig att två lättklädda flickor (vi nämner inga namn här på nätet, men låt oss kalla dom för Mia o Monica) ska ha sprungit runt LGR-rundan på 45 minuter.
Ryktet har inte bekräftats från oberoende källa, men är troligen sant.
En förvånandsvärd prestation..RESPECT..!