måndag 29 augusti 2016

Förtydligande angående Ironman


Vid dagens motionsträff (den s.k. Måndagsklubben) framkom att många saknat blogg-redaktörens beröm i samband med Jonas Sigvardsons Ironman-triathlon här för leden.

-Hurdå, då...  det var väl ändå Jonas själv som stod för bedriften när han genomförde sin Ironman i Kalmar..?

- Nej nej nej nej nej !!  Påpekade flera av herrarna idag.

-Jag, till exempel, säger ICA-handlare P Norin, jag har ju stått för stora delar av det näringsintag hans voluminösa kropp är byggd av. Utan alla de reservdepåer som samlats runt hans mellankropp skulle han aldrig, ALDRIG ha kunnat genomföra ett sådant lopp.  -Dessutom har jag som varnande exempel kunnat påvisa en mängd skador som han alltså genom min utbildning kunnat undvika.
Jag förtjänar alltså ett mer tydligt erkännande..

-Jojo, kontrar Trådgnistare J Lang,  det är i sak korrekt, men utan min löpskolning och utan min peppning på vårsäsongen hade inte Jonas varit där han är idag. Möjligen hade han kunnat genomföra en kortare kvarts-triathlon, men inte mer. - Måndagsträffarna här i Töllstorp har varit nyckeln.
Detta framkom inte i blogginlägget vilket jag verkligen saknade..

-Nja, replikerar Trådnörden Sigvardsson, ni har inte varit oviktiga, det vill jag inte säga.  Men den som verkligen betytt något är ju Svetsmästare Stenholm.  Han byggde en träningsstudio enkom för min skull, där har vi pratat bort många härliga träningstimmar, det kan jag lova.
Emmelanåt har vi även nyttjat de fina redskap han där besitter.
Gott fika har han också.  Min kropp är byggd av hans hantlar o bullar!
Han ska äras om någon!


Nu när dessa har fått komma till tals så hoppas jag att detta lilla groll kan läggas till handlingarna.



Dagens Måndagsträning var för övrigt mycket trevlig.
Strax efter start - vid utegymmet - passerades paret Kvarnsund som var ute på en motionsrunda. Dom häpnade storögt över Bolmgren, som i denna stund SPATSERADE förbi de övriga löpvännerna.
Mycket märkligt.

Rundan gick vidare längs diverse fotvricknings-stigar, men utmynnade på Bergarundan där farten plötsligt ökade.
Jerry Lang tog initiativ ihop med Kakel- och golvmontör Hellström, Bolmgren bevakade tredjeplatsen.
Henrik Alm - -något slak efter att ha pressat TB vid stakmaskinen strax innan - fick lägga sig fyra ihop med ICA-handlare Norin och Sigvardsson.

Efter toppen på Bergarundan ökade farten ytterligare.
Vänster ner mot Nordbäck och nu gick det fort.
Hellström var pigg, Lang o Bolmgren likaså.
Bolmgren gick upp då och då och såg de andra i ögonen. Ingen fara, de var minst lika blodsprängda som hans egna.
Med en akrobatisk överkroppsfällning klöv dessa tre samtidigt målsnöret vid Järnbärarstatyn, och strax bakom trillade de andra in, fullständigt utpumpade.

Ytterligare en lugn Måndagslöpning var till ända.


  

    

måndag 22 augusti 2016

Jonas Sigvardson IRONMAN 2016


Stort grattis till Jonas Sigvardson som i helgen startade, genomförde och gick i mål i årets upplaga av Kalmar Triathlon, det enda triathlon-loppet i Sverige med full IRONMAN-distans.

Vad innebär då det?

Ja, först ska man hoppa i havet och genomföra 4 kilometer simning.
Det borde ju ta ett par timmar kan man tycka..
Nej då, den mycket gode simmaren Jonas genomförde detta på 1,11 !
- Jodå, säger Jonas, jag valde att inte ta i på simningen. Detta är ju kända vatten för mig och jag ålade (förlåt) krålade mig igenom detta ganska smidigt. En gång simmade jag 21 kilometer så detta var ju en baggis. Här sparade jag lite kraft inför de övriga momenten.



Upp på land igen..
Byte till cykelkläder och iväg på hojen.
Mot Ölandsbron, över densamma och en rejäl 12 mil lång sväng på Öland, och nu var det allvar (...)
Tillbaka över bron och sedan en 6-milsslinga norr om Kalmar.
Dvs summa summarum 18 på sadeln.
- Jodå, jag fixade även detta bra, berättar Jonas.
Jag har tränat ända sen jag var en lite spoling, och detta gav du fint resultat.



Visserligen fick jag "blått varnings-kort" en gång då jag låg lite nära en framförvarande cyklist, men vid det laget var det mesta på mig gult o blått så det gjorde inte så mycket.
Jonas höll sitt mål på snittfart 30 km/h, den matematiskt kunnige kommer då fram till att pedalerna snurrade i exakt 6 timmar.



-Efter detta hade jag lite knip i magen, säger Jonas, men sånt får man stå ut med.
Det är ju knepigt med näringsintaget, och dessutom hade jag av misstag knäppt ihop västen med gylfen varför sittställningen blev än mer framåtlutad än normalt. Det där hade jag problem med även som liten.

Så var det dags att svida om till löparskor och ge sig på slutdistansen, ett Marathon (42,2 km !)


-Visst, lite tjurigt var det allt att få igång benen efter cyklingen, men aldrig riktig kris.
Några smärre skav- och köttsår, men inget man kastar in handduken för direkt, säger den stenhårde Jonas.
- Jag höll mig egentligen iskall hela vägen. Värre var det för han som sprang snett framför mig. Som syns på bilden lämnade han en rejäl svettrand efter sig stackarn.

Löpningen genomfördes på fina 4,24, inte dåligt med 18 mil cykel i benen!

Totaltiden för Jonas blev 11,51.
Riktigt bra gjort, återigen stort grattis till denne slitvarg (numera rakryggad och iklädd silverskrud)..



PS!
Jonas har nu en svårslagen prestation bakom sig i år:
Påminner om att han genomförde SAMTLIGA Vasalopp under Vasaloppsveckan (utom tjejvasan förstås..) och nu alltså en äkta IRONMAN.
Vi får väl ta oss en funderare på hur vi matchar det nåt år framöver...

Dessutom ryktas om en spännande vadslagning med nån han känner, men det har jag lovat att inte berätta nåt om så det tar jag inte upp här..



måndag 15 augusti 2016

Lokala lopp framöver !


Min blogg-medhjälpare HV-Kalle (alias Per Simonsson) kommer ofta med kloka och intressanta kommentarer, Åsenhögabo som han är.
Med all rätt påpekade han att jag borde marknadsföra de lokala löp-evenemang som står för dörren:

Alltså:

26/8:  Hillerstorp Adventure Race,    10 km mestadels flack bana i och utanför platt-Hillerstorp.

3/9  :  Åsenhögaloppet,  9,1 km tuff bana i mestadels välskött Åsenhöga-skog

11/9:  Tråddragarrundan, 8 km ganska tuff bana i vårt underbart natursköna Töllstorp i jättevackra Gnosjö

Nedanstående bild har ingenting med Åsenhöga att göra.



Dessutom måste nämnas ett tillfälle att som publikum se fin fotboll, GIF Helsingborg i Svenska kuppen:




Mia Engvall sprang halvmaran "Prinsens Minne" nu i helgen.
Mia var så där nöjd men sin insats, men vet man att banan är några minuter tuffare är t ex Gbg-varvet så räknar man ut att Mia idag är god för tydligt under 1,45 en bra dag. Kanske ner mot 1,40.
Riktigt bra börjar hon bli..

Då jag ej besitter expertkunskaper inom cykling kommenterar jag inte MTB-Vasan.
Kan bara notera att det var jättemånga deltagare från vår kommun och att alla presterade riktigt bra.
Ett par intressanta sekundstrider tycks ha utspelat sig, kul!
Får nog börja fundera på om man ska ta upp kampen i den sporten också, det är ju en välkänd bana..


I övrigt rapporteras att träning pågår i en mängd skilda sporter:

Uppförsåkning rullskidor  (Henrik Alm)
Kast med tung boll            (TB)
Löpning i 5,14-fart            (Michael H och Isak Nilsson)
Alla sporter                        (Jonas Sigvardsson)
Löpning                             (Mikael Elmblad)
Cykling                                           -"-
Cirkelstyrka                                    -"-
Fotbolls-kickning               (Hugo Bolmgren nytt pers 902 kickningar..)
100 meter löpn                   (Usain Bolt)
Högtrycksbiltvättning         (Robert Thörnell)
MTB-cykling                      (Jättemånga, till o med Bosse Göransson...)
Löpning med barnvagn      (Henrik Alm)
Stavgång m tung ryggsäck  (Nettan R.)  
DraglokningMTB-ryck      (Erik Svenningsson)
Taktikträning MTB            (P-O Nedstedt)
Gång med kopplad hund    (Lena S.)
Bergsbestigning                  (Linus Hultegård)
Golf                                     (Tobias Petersson)
Normal löpning                   (Andreas Petersson)
?                                           (Daniel Petersson)
Cirkelstyrka mm                (Annie Bolmgren)
Rullskidor kortdistans         (Lars Kvarnsund)

I tävlingen "VÄRLDENS BÄSTA DRICKA-SERVICE" delades segern mellan
Marina Pettersson och Catharina Friborg.
Marina tog extra poäng med sin "kraftfulla brustablett" och Catarina kontrade överraskande med "blåbärskaka i busskur".



   


fredag 12 augusti 2016

Vad händer på motionsfronten..?

Även om det varit semestertider så finns det lite diverse bravader att berätta om.

Blickar vi framåt så ska det bli spännande att se hur Gnosjöcyklisterna klarar Cykelvasan ni i helgen.
MTB har ju blivit mäkta populärt och GFK´s cykeldivision gör ett fint jobb både organisatoriskt och på sadeln.

Jonas Sigvardsson har ju blivit en av våra mest flitiga idrottare, och den 20: Augusti står han inför sitt kanske tuffaste lopp hittills.
Då ska han genomföra Kalmar IRONMAN, alltså Triathlon med följande delmoment:
4 km Simning
18 mil Cykel
42 km löpning
Och allt detta i en följd...
Det ska bli spännande att se hur Jonas fixar denna utmaning.  Lycka till !!
Bilden visar Jonas vid ett tidigare tävlingstillfälle:



Några av oss förbereder oss nu för Lidingöloppet. Det vill till att få tillräckligt många kilometer i benen innan man ställer sig på Koltorps gärde, startplatsen för de dryga 30 kilometrarna.
För GFK hittar jag några intressanta namn i startlistan:

Henrik Alm,  ska han upprepa förra årets kanonlopp och gå in runt 2 timmar?
Tony Sjöblom, gjorde även han ett kanonlopp 2015, vad kan han i år?
Isak Nilsson, ställer han upp, kan han gå under 2,30?
Andreas Pettersson, har visat fin form sista veckan, blir 2016 Andreas genombrott..?
Roland Eidhall, blandar sig normalt inte i segerstriden, men man vet aldrig..
Åke Svenningsson, visar han Roland ryggen?
Julia Sjöblom, känner inte hennes kapacitet så väl, spännande..
Ann-Britt Göransson, har en av GFK´s bättre löpare som tränare, vad kan hon åstadkomma?
Thomas Bolmgren, vässar nu formen och kommer att storma uppför Aborrbacken.

Sedan tror jag vi kommer att se några som ännu inte är anmälda, Jonas Sigvardsson t e x.

Här ser vi TB och AP efter 16 km i Töllstorp igår, tränaren Elmblad likaså.

      
 

Bolmgren genomförde för övrigt ett mäktigt rullskidepass på sin semester i Italien.
Storfräsare som Northug och andra brukar ibland befinna sig i Val Senales på träningsläger, och då staka uppför den 23,5 km långa asfaltsvägen där, höjdskillnad 1500 meter.

Även om profilen ljuger lite - fullt så brant är det inte -  så var det kul skriva in detta i träningsdagboken.
Det tog 2 timmar o 43 minuter, jag hade god dricka-service av Andreas Petersson.