tisdag 25 juni 2013

Mia pers på LGR!


Säg inte att jag har sagt det....
Men det måste faktiskt rapporteras om Mia´s fina tid runt LGR.

Hon fick till ett prydligt pers häromdagen,    44,21.
Riktigt bra!

Priset var en något ömmande vadmuskel, för vilken Mia rekommenderar följande stretch-övning.




Mystisk man siktad i Rumpeboda


En av LGR-gängets skjutjärns-journalister hade kameran påpassligt framme häromdagen.
Han lyckades då fotografera en s.k. tjuvträning.
Harald hade seglat iväg långt neråt Blekinge-skogarna på sin MTB i tron att få träna i hemlighet.
Men icke..  här ser vi ett exempel på hur LGR-bloggen har tentakler ute överallt.

Ortsnamnet...   passar väl ganska väl till en flitig cyklist med ömmande bakdel.....





måndag 24 juni 2013

Gullbrannaloppet 2013


Endast ett fåtal LGR:are dök upp till årets Gullbrannalopp.
Midsommardagen bjöd fint löparväder, men det är verkligen ett ansträngande lopp.
Den korta distansen (strax under 5 km) gör ju att man springer med "andan i halsen" mest hela tiden.

Monica Hellström tog hem segern i sin klass, starkt gjort!



Thomas o Andreas kunde inte stoltsera med så fin placering, men 4:a respektive 6:a är gott nog!


 
 

Löpupplevelsen denna dag förstärktes av ett omfångsrikt fikande.
Före loppet i Andreas husvagn, efter loppet i Daniels stuga.
Vi tackar..!
 
 

tisdag 18 juni 2013

Vätternrundan 2013

............. om den har jag väldigt lite information.

Det enda som kommit mig till del är att Jonas Sigvarddson kontaktade mig före loppet:

- Jo, Thomas, vi är ju ett gäng här uppe från Åsenhöga Tennisklubb som tänkte cykla runt Vättern. Det skulle verkligen uppskattas - särskilt av mig själv - om du åtminstone ville nämna något litet om detta. Jag bifogar en bild så att du kan se vilket grymt lag vi fått ihop.  Det är jag (Jonas) längst till vänster, det ser man på att jag liksom spänner in magen allt vad jag orkar.



-Okey, men nu håller oss till saken. Hur gick det för er då på tävlingen?

-Jo, det ska jag säga det att vår höga målsättning på 15 timmar klarade vi galant. Åke tog en liten extra paus för att beundra utsikten strax före målet, men annars var vi (Jag, Ulrica, Tina o Andreas) sida vid sida in i mål.

-Det var verkligen bra gjort av er allihopa, inte minst av Åke som verkligen tycks ha tagit tag i konditionsträningen senaste året.  Men förresten, hur står sig era tidert jämfört med andra åkare från Gnosjö, Hillerstorp m.m?

-Mycket bra! Det var väl egentligen bara Torgny och Ulf som var strax före, (drygt 8 timmar.. red. anm.), de flesta andra var väl ungefär i vår klass.

-Okey Jonas,  då ses vi på Lidingöloppet framöver. Ha det bra o hälsa dom andra.

-Tack!  Nu ska jag bara kröka till några 8-millimeterstrådar. Sen tar löp- och stakträningen snart vid igen.      .......Jag ska minsann aldrig mer ta stryk av Stenholm...  det ska jag inte...







fredag 7 juni 2013

83 km !!!!!!

Fick ett sms av Sara Karlsson på torsdags-kvällen:

- Hej! Nu när Isak åkt på träningsläger med sina kompisar så hinner jag ju äntligen träna lite. Plockade fram rullskidorna för att åka en sväng tillsammans med min syrra, Hanna.
Vi åkte ett varv runt Hären.
Gnosjö - Kalset - Kärvaryd -Tokarp -Stjärnehult, och så tillbaka till Gnosjö.
Sen åkte hon o jag ett varv till.

Sen åkte jag själv ett varv till.

Sen åkte jag själv ett varv till.

Sen åkte jag lite till.

Det blev visst 83 kilometer.

Sen var jag lite trött så jag vilade mig en liten stund.
Låg där på asfalten o tänkte att jag nu har TVÅ LGR-rekord.
55 upprepningar i Vinkåsbacken.
83 kilometer på rullsidor.
Känns ganska bra. Känner mig mer o mer som Johaug faktiskt.
Undrar hur länge jag får ha kvar dom rekorden..?

Och så ska jag snart köra Vätternrundan på Cykel. Funderar på att köra 31 mil då istället för 30..






   

onsdag 5 juni 2013

Ett par korta notiser


Så här i efterhand har jag noterar hur bra paret Wejklint presterade i Stockholm.
Det är ju inte så ofta vi LGR:are vill uppmärksamma utsocknes löpare, men jag tycker deras prestation är värd att lyftas fram.
Charlotte studsade in på finfina 3,38 och Mattias sprängde den mytomspunna 3-timmarsgränsen med utmärkta 2.59,21 !!
Stort grattis till dessa båda trevliga Värnamo-bor!


En annan notis:
Andreas gjorde en stark Töllstorps-löpning på tisdags-kvällen.  I samarbete med firma Ling, Nilsson & Bolmgren fick han (och även övriga) till en stark träning.


Sen har jag lovat Isak att inte skriva nånting om att vi redan är i hyfsad rullskideform, så det får vänta till en annan gång.

Nu ligger en härlig solig helg framför oss.
LGR-redaktören önskar alla motionärer lycka till med träningar och andra aktiviteter.

Ett par inspirations-bilder:

                                                                   Bästa sportdrycken:
 
 
 
Landskapsbild från Swiss Alpine Marathon:




                                                          Exempel på bra stretchning:
        
 
 
 
 
 
Liten arg pojk:

 
 
 
 
Äldre dam, ej arg.

 
 
 
Extremt arg mullvad:


måndag 3 juni 2013

Nyhet ! " LGRG"


Det är ju tydligt hur fler o fler tjejer i Gnosjö ägnar sig åt motions-idrott och träning.
Det är bra!

Typiskt att vi nu börjar se dessa ute i skogarna under lite mer organiserade former, och det har meddelats mig att "LGR-Girls" nu har sett dagens ljus.

I går söndag avverkade ett piggt gäng 9,1 kilometer "runt Sjöarps-sjöarna".
Vi ser fram mot vidare rapporter.




Om någon vill delta i detta så ring Mia Svensson 070 560 4234 eller Monica Hellström 070 515 8242.


söndag 2 juni 2013

Stockholm marathon 2013.

 
Några kommentarer efter Stockholm Marathon 2013:
 
Först o främst ett STORT GRATTIS !!! till Josefin Ambjörnsson, vår lokala löparstjärna som knep ett brons i Marathon-SM för damer. 
Fantastiskt starkt !! Läs gärna hennes egen blogg för mer info.
 
 
Men minst lika viktiga är ju LGR-gängets kämpar:
Guldet i Gnosjökampen gick till den numera någorlunda vältränade Thomas Linder. Tack vare sitt strukturerade träningsprogram kunde han vara nöjdast på den efterföljande middagen.
-Känns det bra Thomas?, frågade jag på telefon.
- Höddudu, jag hinner inte prata med dig just nu , måste äääääta, svarade TL. Men så mycket kan jag säga, att detta var lite värre än jag trodde, hujedamig..
 
 
 
Silvret kneps av Daniel Petersson.
-Jodå, det känns bra att ha varit starkare än Nilenfors för en gångs skull, säger Daniel.
Jag kan viserligen varken gå eller sitta, men annars känns det bra, fortsätter DP.
 
 
Men vad hände med Thomas Nilenfors... ? För andra gången i rad fick den normalt starke TN stiga av ett lopp.
-Jo, jag måste tyvärr bekräfta att benen tog tvärslut efter 27 kilometer. Jag fann det då för klokast att stiga åt sidan för att inte hindra bakifrån kommande löpare, meddelar gentlemannen Nilenfors.
 
-Men hur kommer detta sig, undrar vi nyfiket.
-Ja, det är nog så att min satsning på så kallad "köldträning" inte riktigt varit rätt taktik. 
Jag har ju genomfört 90 % av min träning på vintern, företrädesvis i tjugo minusgrader eller kallare. Nu när både Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon blev så varma så blev kroppen helt enkelt svårt chockad av omställningen. Någon annan förklaring kan jag inte se.
-Men Thomas, du kommer väl tillbaka med förnyade krafter till kommande lopp?
-Det kan du skriva upp, och skriv gärna på bloggen att det här var det sista loppet jag bröt i hela min karriär. Jag lovar att träna mer allsidigt för att även klara sommartemperaturer framöver.