måndag 30 september 2013

Lidingöloppet 2013 En krampaktig upplevelse !!

Gnosjöbygden hade flera duktiga löpare i farten gångna helg.
Lidingöns arrangemang erbjöd flera valmöjligheter,  kungadistansen 30 km är förstås den mest prestigefyllda.

Vädret var perfekt, även om temperaturen stannade vid svala 11-12 grader.  Banan var mestadels torr och fin.
Det enda man möjligen kan klaga på var att busstransporterna inte funkade helt bra. Här behöver arrangörerna tänka till lite så att inte löparna riskerar komma för sent till start.
Förresten, en sak till kan man klaga lite på.. det är ett förskräckligt jobbigt lopp!!  Vi var många som fick känna på kramp och andra åkommor. Backe upp o backe ner tröttar ut benen till bristningsgränsen.  Men det är ju å andra sidan det som är Lidingöloppet och som gör det så svårbemästrat...

Innan vi går in på Gnosjöborna så måste vi framhålla två andra starka prestationer:

Linus Hultegård gick återigen tydligt under två timmar.  Personligt rekord med 1,55. Fenomenalt!
Linus har ett par minuter kvar till Gnosjö-rekordet 1,52,46 som sattes av Richard Söderlund 2001, men jag skulle gissa att Linus tid är det näst bästa en Gnosjölöpare gjort nånsin. Även Christer Park har varit nere på dessa tider efter vad jag förstått.

Riktigt bra sprang även Victor Persson med sina 2,09.
Även om dessa båda grabbar just nu lämnat hembygden för studier vill vi gärna räkna er lite som "Gnosjöbor".

Av de i Gnosjö boende var som väntat Mattias Lundell starkast. 
2,22 imponerar och stod i en klass för sig nu när Thomas Nilenfors legat lågt ett tag.



Något mer överraskande - men desto mer glädjande - var prestationerna av Michael Hellström (2,37) och Linus Åkerlund (2,39).
Strax bakom dessa följde Thomas B med likaledes 2,39.

Thomas kommenterar:
-Jodå, jag var ju ute o körde ett hårt pass med Linus Å för nån vecka sen, men att han skulle tacka mig genom att faktiskt slå mig i Lidingöloppet hade jag ju inte räknat med. Men det är bara att lyfta på hatten.
Att Michael var på gång har vi ju anat, kul för honom att han fick putta ner mig från pallen.  Jag räknar dock iskallt med att vara tillbaka där nästa år igen.
Här ser vi  Mr Hellström i typisk vinnar-luva:



Monica Hellström och Andreas Pettersson startade samtidigt och gick över mållinjen samtidigt.
Detta hade sin förklaring i att båda sprang, ständigt sjungandes den gamla slagdängan "Eeelloooiiis", vilken tydligen gör att man automatiskt håller ett jämnt 5,30-tempo.  Bra tips !
Andreas kommenterar:
-Jodå, det ska jag säga dig Thomas att det blev en härlig dag. Vi sjöng oss förbi både Sigvardsson o Simonsson och även om mitt stånkande o frustande störde lite måste det varit underbart för medtävlarna att höra hur vi sjöng oss fram genom fältet. I och med att jag har så tighta löparshorts så blir det också enkelt för mig att gå upp i falsett när det krävs. Ja, det var helt enkelt en härlig dag.




Familjen Tallbäck stod som vanligt för utmärkta prestationer;  2,50 och 2,51.

Jonas Sigvardsson gjorde en riktigt stark kämpa-insats och tvingade in kroppen under 3 timmar, närmare bestämt 2,54.
Under den magiska 3-timmarsgränsen lyckades även Linnéa Park ta sig
Det var många som höjde på ögonbrynen åt hennes fina tid. Att Linnéa tränat flitigt på senare tid har vi sett, men detta var verkligen bra gjort. Grattis!

Tina Molin såg pigg ut efteråt, missade visserligen tre timmar med ett par minuter, men kommenterade glatt att "det ska jag minsann fixa nästa år".

Ronny Mattes hade 3,04, Pär Simonsson 3,06 och Tommy Boberg 3,17.

Med krampande ben och ömmande knän tog sig Sara Karlsson och Sofie Holmgren i mål. Lyckliga över att  - som flera andra - ha slutfört klassikern.
Men trötta, trötta, trötta...
-Det här var utan tvekan det värsta jag varit med om, kommenterade Sara efteråt.
Faktum är att vi aldrig tidigare behövt parkera bilen på handikapp-parkering när vi skulle luncha på hemvägen , men det blev nödvändigt nu.

(Ryktet säger dock att dom nu på måndagen faktiskt kunnat gå några steg igen...  :)

Även Åke Svenningsson och Ulrika Sigvardsson slutförde loppet med den äran och fick medalj runt halsen.
Bra kämpat!

I övriga resultatlistor hittar vi bl a:
Simon Kvarnsund med en bra tid på 10 km, 42,23
Torgny Sundquist med 1,12 på 15 km
Julia Sjöblom med 1,43 på 15km  (Jag tror det fanns fler Sjöblom på plats, men hittar dom inte i resultatlistan..).

....och eftersom sökfunktionen på Lidingöloppets resultatlista inte är helt optimal har jag säkert glömt nån mer, säg gärna till i så fall.

I och med Lidingöloppet så passerades väl kulmen på årets löpar-säsong.
Nu gäller det att hålla i höst- och vinterträningen så att vi alla kommer väl förberedda till nästa år.
För en del av oss hamnar fokus nu på rullskidor, det ger ju VISSA ANDRA en chans att koppla greppet om löpningen..

Slutskrivet, nu måste jag hem o träna !!
















måndag 23 september 2013

Fuskträning 23 September kl 18.10


Här ser vi bildbevis på vem som just nu är Gnosjös meste fusktränare.
Gång efter gång syns denna välkända folkvagn stå parkerad vid södra Sveriges rullskide-metropol (dvs parkeringen vid Gnosjö Kyrka).

Här startar XX sina  distanspass, sina intervallpass och sina backpass.

Men ringer han o frågar om vi andra vill följa med....?  Nej nej nej !
I sin ensamhet - och i hopp om att ingen ska se honom - parkerar han sin lilla folkvagn.
Detta sker i tysthet uppemot 5-6 gånger per vecka.

Vi har vetat det länge men dragit oss för att lyfta fram det i offentligheten.
Men nu måste det fram.  Det är dags att kröna kungen av fuskträning.







torsdag 19 september 2013

MTB-cykling


Hej på Er,

Louise Söderlund bad mig meddela här på bloggen att det finns möjlighet till MTB-cykling enligt följande:

 

ISABERG och Anderstorps OK bjuder in till en öppen Mountainbike tävling på ISABERG. Alla välkomna att deltaga. Datum: lördagen den 21 sept.
Barnen startar 14.00, vuxna kl,15.00

Barn och ungdomar kör med intervallstart på stigslingan på nedsidan av RV. 1 varv = 1,7 km. - Pojkar/flickor 10 år kör... 1 varv.

- Pojkar/flickor 12 år kör 2 varv.

- Första start kl 14. Anmälan/registrering på gräsmattan utanför receptionen/stugbyn från kl 13.30.

Äldre ungdomar och vuxna kör ”blåa slingan” med start/mål på gräsmattan utanför receptionen/stugbyn. Gemensam start kl 15. Distans 14-15 km. Planerad vinnartid cirka 40 min.

Klassindelning:

- Herr/dam

- Herr junior/dam junior (födda -95 och senare)

Ingen startavgift och anmälan/registrering genom att kommentera nyhet på hemsidan (www.anderstorpsok.se) el genom att maila till Geir Inge på gimulti@gmail.com
Välkomna till Äventyrsberget!
 

måndag 16 september 2013

Diverse noteringar

Andreas Pettersson blev som väntat bäste Gnosjöbo på Stockholms halvmarathon.
Det var dock ytterst nära att sluta annorlunda emedan såväl en pigg Mikael Hellström som en trilskande Baja-Maja utgjorde hot mot Andreas.
Båda (alltså Andreas och Mikael, inte Baja-Maja) gick i mål på 1,41.

Andreas kommenterar:
-Jodå, det ska jag säga dig Thomas, att hade det inte varit för att jag blev inlåst i en trilskande Baja-Maja, och på så sätt förlorade tid i starten, så hade jag LÄTT gått under 1,40 vilket ju var mitt mål.
Nu blev det onödigt spännande i kampen mot Michael, men det bjuder jag på, jag hade ändå full koll på läget hela tiden.
Segermarginalen skrevs till 5 sekunder..

Förutom dessa båda kombatanter fanns ytterligare två ortsbor i tävlingen.
Monica Hellström sparrade sin syster till en bra tid, även om Monika naturligtvis normalt springer ännu fortare.
Jan-Olof Bengtsson visade återigen att han är en pålitlig långtradare med ca två o tjugo.


S
öndag kväll:
GFK-träning med god uppslutning.
Tyvärr kunde jag själv inte vara med så jag får bara rapportera vad jag hört ryktas om:

Sykora åkte fortfarande runt på sina supertröga Everest-rullskidor.
-Man blir mycket schtark i armarna med dessa, försäkrar Markus.  Bolmgren har talat om för mig att man måste vara riktig schtark om man ska beschegra honom och de andra GFK:arna i Vasaloppet.  Så nu tänker jag göra allt jag kan för att vara först till det Hökberget. Och där ska jag dricka mycket blå bärs-soppa så att jag inte kroknar på schlutet.

Mikael Larsson tycker vi borde skaffa nya mössor till skid-dressen.
-Ja, ni håller väl med om att dom gamla är på tok för stora, undrar Mikael. Så fort jag blir lite svettig i pannan så åker ju mössan ner över både öron o ögon, inte bra. Som buss-chaufför vet jag hur viktigt det är med god sikt!
-Kunde vi inte införskaffa några pannband också, tyckte Marina.
-Pannband! Tycker du jag ska ha pannband ? frågade Mikael, lätt irriterad. Det går väl an för en kvinna med böljande hårsvall, men tänk ett steg längre, tack.

Christer beslöt att införskaffa prover av såväl mössor som pannband.
Allt för att de olikskapta huvudena skulle erbjudas bekväm uppvärmning.


.


 


 


måndag 9 september 2013

Helgens bravader

 
Några nedslag i informationsflödet:
 
Rikard Claesson fick till det igen! Vid DM i halvmaraton i Hultsfred var Rikard först äver mållinjen på nytt personbästa, fantastiska 1,13,15 !!
Rikard har inte många framför sig i Småland nu.. två guld och ett silver på DM-distanser talar sitt tydliga språk.  Inte konstigt att hans löparskola i Gnosjö fått många deltagare.
 
Många deltagare var det även på tjejmilen i Stockholm!
Här finns klasser både med och utan tidtagning.
I klassen "utan officell tidtagning" sågs bl a Lena Sveningsson avancera i fältet. Tack vare en snygg framåt-fällning på mållinjen besegrade hon bl a värsta konkurrenten Carin Isacsson.  
 
I tävlingsklassen fanns flera duktiga Gnosjö-tjejer, se fotot nedan.
Snabbast av dessa var Mia Svensson, vars träningsflit återigen bar frukt.
Lägger man dessutom till att par tjusiga rosa kompressions-strumpor så förklaras en fina tiden 46,46.
 
Ett inte helt tydligt foto, men att tjejerna har kul tillsammans är tydligt! 



Välbesökt blev det även på GFK:s Söndagsträning. Ett 25-tal deltagare delades upp en en grupp för löpträning, en grupp för MTB och en grupp för rullskidåkning.
Efteråt dusch och fika i GFK-stugan.    Kul !!

Vi försöker nu etablera träningar onsdag-kvällar (18.00) och Söndagar (17.00). Kom om ni har tid o lust, och sprid gärna budskapet tillera vänner.



torsdag 5 september 2013

Gemensam träning blev stor succé !

Ett tjugotal GFK:are hörsammade kallelsen till onsdagens gemensamma träning.
Glädjande!

Vi samlades vid GFK-stugan där P-O Nedstedt hälsade alla välkomna till denna lilla premiär för onsdagsträningar.

Därefter vidtog en joggnings-uppvärmning, och på detta följde en skön träningsrunda i den för kvällen inbjudande Töllstorpsterrängen.
8 kilometer avklarades, och trots enträgna uppmaningar om att "hålla ihop gruppen" ökade farten ju närmare målet vi kom.
En sann GFK:are är en sann tävlingsmänninska!

Trevligt var det hur som helst, och på den efterföljande fikastunden bestämdes det att vi ses igen redan på söndag (kl 17.00).
Då blir det en löpargrupp och en rullskidegrupp.   (P-O ansvarar dessutom för en event. cykeltur).

Vissa medlemmar dök dessutom upp "bara för att fika" , vilket gjorde saken ännu bättre!





  

söndag 1 september 2013

Tävlingshelg med fina resultat

Krocken var kanske inte helt lyckad, men å andra sidan blev det en härlig tävlingshelg för den löpintresserade.

Åsenhögaloppet genomfördes under fina förhållanden på lördags-eftermiddagen, Tråddragarrundan på efterföljande förmiddag.

Värnamolöparen David Pettersson tycks trivas i skogarna häromkring och lade vantarna på båda guldmedaljerna. GRATTIS David, en fin prestation !!

Några axplock vad våra lokala LGR-kämpar åstadkom, vi börjar med
Åsenhögaloppet:

Rauno Koppelo, Markus Sykora och Harald Hermansson visade att Hillerstorp just nu har goda löpare. Alla tre överaskade med osedvaligt fina tider, inte minst imponerar Harald som aldrig tycks förlora förmågan till fina idrotts-resultat.
När jag själv efter loppet gladdes åt ett fint pers, ja då påpekade Harald (med för honom ovanlig uppnosighet) att  "den tiden hade han MED LÄTTHET slagit när han var i min ålder" .



Två andra som var storligen nöjda var Andreas Pettersson och Monica Hellström.
-Monica, hur kommer det sig egentligen att du alltid presterar så bra på tävling, sporde jag.
-Det finns bara ett recept, svarade Monica. Bålstabilitet, bålstabilitet och bålstabilitet. 200 Sit-ups per dag är hemligheten när det kommer till terränglopp. Så här gör man:


-Och du då Andreas, ett snyggt personligt rekord. Hur har du tränat inför loppet?
-Jo, det ska jag säga dig Thomas:  800-metersintervaller, 800-metersintervaller och 800-metersintervaller. Det är där det sitter!
-Stämmer det att du dessutom spurtade ner såna starka löpare som Thomas Linder, Samuel Ling och Håkan Hansson..??
-Stämmer perfekt ! Jag satte in en långspurt 800 meter före mål, det tempot blev alldeles för hårt för dom. Jag riktigt hörde hur Samuel kved där bakom. Sen hade han visst lite problem med skorna också.  Förresten, glöm inte att skriva att Gårö Plåt - alltså mitt lag - vann lagtävlingen !!

Nämnas kan även att den normalt svårforcerade terrängen runt Åsenhöga för dagen hade sanerats på ett acceptabelt sätt. Beröm åt tävlingsledningen för idogt arbete (här ser vi en bild på hur det som vanligt såg ut dagarna före loppet):





På Söndagen följde alltså sedan
Tråddragarrundan:

Tävlingsledningen hade som vanligt ett enkelt arbete att finjustera den ljuvliga naturen runt Töllstorp.


Här var det glädjande att se många fina prestationer i barn- och ungdomsklasserna.
Bland annat kunde vi njuta av en fin spurtstrid mellan kompisarna Albin Park och Hugo Bolmgren.
Här ser vi de båda pusta ut efter loppet:


När det gäller resultaten hänvisar jag mestadels till GFK:s websida.
Några korta notiser:

Linnea Park o Tina Molin gjorde fina lopp, men hade ändå Ulrika Sjöberg framför sig med utmärkta 38,54.

Jonas Sigvardsson var trött vid målgång, men det ska man vara efter ett lopp i den backiga terrängen runt Töllstorp.
-Jo, det ska jag säga dig Bolmgren, utbrast Jonas (med lätt sydländsk anstrykning), att om man normalt tränar i den svagt kuperade Åsenhögatrakten, då är det minsann inte så enkelt att pina sin kropp här nere i Gnosjö. Det är ju ena hemska berg och höjder bansträckningen bjuder på.

Janne Björnell jagade ovan nämnde Sigvardsson, men fick sträcka vapen. Jannes form är dock tydligt på uppåtgående.
Janne hade senare på eftermiddagenen en utläggning för mig om hur goda charkuteri-varor kan inverka på formkurvan.  Hans resonemang var dock något oklart och svårbegripligt emedan det även innefattade hans roll som  "Sveriges spänstigaste busschaufför" (slut citat).
Varför han även inbegrep Mikael Larsson i samma resonemang förstår jag inte heller.

Thomas B tjuvstartade återigen med 1/10 sekund och ledde loppet i början.
- Jodå, säger Thomas, i och med att jag placerade mig strategiskt, dvs nära start-flaggaren, så noterade jag själva startflaggningen en tiondels sekund före alla andra.. På det sättet kunde jag komma iväg riktigt fint.
-Dessutom är jag ju van att tillhöra ledningsgruppen o nån gång ska det nog hålla hela sträckan, och inte som idag bara 10-12 meter.

PS!
Bland publiken i Töllstorp stötte jag efter loppet på familjen Claesson.
Göran berättade att han på Lördagen varit i Sävsjö, och där sprungit sin första tävling på länge.
Visserligen en kort sträcka (5 km), men i mycket god 4,35-fart.
Det är verkligen glädjande nyheter.....

PS!
Richard Claesson och Linus Hultegård placerade sig naturligtvis högt upp i sina senaste tävlingar.
Richard 2:a i Sävsjö Stadslopp och Linus på nytt långt fram i Gbg midnattslopp.
Vi börjar vänja oss..