söndag 25 september 2011

Lidingöloppet 2011

Vilken löparhelg!

För de många Gnosjölöpare som samlats i huvudstaden denna helg blev det en
härlig löparfest.
När gardinerna veks åt sidan på lördagsmorgonen mötte en klarblå himmel och frisk höstluft.



Först ute på Lidingön var de av oss som skulle springa 15 km-banan.
Här gjorde Michael Holmgren jättefina 1,11 , en tid som visar att han troligen skulle gjort en god tid även på 30km.



Samma sträcka sprangs även av Annika Åkerlund, Lars Kvarnsund och Elin Hermansson.
Även övriga i familjen Kvarnsund (Marie, Simon ,Sara o Adam)ställde för övrigt upp i olika klasser med goda resultat.




Huvudtävlingens 30 km är en ordentlig utmaning.
Här gäller det att balansera den första halvan så att man har krafter kvar till de mycket krävande sista 15. Alla har ni ju hört talas om Abborrbacken, men det är ju inte precis den enda stigningen..

Gnosjö-favoriten Thomas Nilenfors klarade trycket.
1,06 första 15, nådde sedan målflaggan på utmärktA 2,19. Grattis Thomas !!
Och Thomas var namnet för dagen, undertecknad hade nöjet att stiga upp på silverplats i lokal-tävlingen. Inte så snabbt som Nilenfors, men 2,32 får duga.







Torgny Sundquist hade ett tufft mål; 2,29.
Nu blev det inte fullt så bra, men med 2,37 blev Torgny 3e Gnosjöbo.
Därpå följde Daniel och Andreas Pettersson.



Daniel var bara sekunder från sitt personbästa och var glad o nöjd även om han som han säger " inget hellre önskat än att få slå Bolmgren nån gång ".
Andreas ben rörde sig påtagligt sakta när vi på kvällen spankulerade omkring på Stockholms gator men hade gjort ett kämpa-lopp i nivå med det han brukar.
Andreas visade stort intrese kring banprofilen på 15km-banan och Annika svarade villigt på alla frågor.
Andreas var även påtagligt intresserad av dialektala uttryck från skruvbranchen, något som dock tystades ner å det bestämdaste.

Bra tider gjordes även av Henric Johansson och Richard Sundquist som inte bor i Gnosjö men som var anmälda för GFK.

Jag måste också nämna Daniel Sigbladh.
Just när jag passerade den jobbiga backen 2 km före mål hörde jag någon i publiken vråla "heeeeejjja Daaaanieeel" till en löpare strax bakom mig.
Jag var i den stunden säker på att det var min gode vän Daniel Pettersson som närmade sig, han brukar göra det på slutet..
När jag gått i mål fick jag emellertid veta att det var Roland Sigbladh som manat på sin yngre bror (som alltså också heter Daniel), men för mig blev det en effektiv tändvätska.
Jag fick till en långspurt och kapade på det sättet säkert en minut på sluttiden.
Tack Roland, tänk vad ett hejarop i rätt ögonblick kan betyda.. !!

Monica Hellström hade två mål:
Först o främst att ta sig runt för att inte spoliera jakten på "klassikern".
Men känner man Monica rätt så ville hon också göra en bra tid, och hon var precis så stark som man kunde tro. Utan att förta sig gick hon lätt under tre timmar: 2,53!
Äkta mannen Mikael hade det något tyngre, en upplevelse som han delade med T Linder.
Sin vana trogen kompenserade emellertid Thomas L sin kolhydratförlust med ett ordentligt skrovmål på kvällen




I tio-kilometersloppet hittar vi en stark tjej-trojka.
Ann-Britt, Ingegerd o Solveig visade att Åsenhögas ära nuförtiden bäst försvaras av dess kvinnor, här har deras karlar en del att lära!

I omklädningsrummet stötte vi på GFK´s Grand Old Man Ingvar Lundberg.
Vid respektingivande 83 års ålder fanns Ingvar som vanligt på plats.
Nu för tiden nöjer sig Ingvar med lite kortare distanser än sina 100 Marathonlopp, 4 km klarades av i fin stil.
All heder åt denne löpar-ambassadör.

Det finns fler namn att nämna.
Jag stannar emllertid här med att konstatera att Jonas Sigvardsson gjorde en stark förstahalva,Per Sommehed en helgjuten insats och att Per Simonsson också skall hedras för fina bild-reportage under och efter tävlingen.







PS!
Lite i skymundan åkte Göran o Richard Claesson ner till Ljungby förra helgen för att springa Sunnerboloppets 10 km.
Richard presterade 36,47 och Göran 39,40.
Det var ju ganska bra. Om man säger så........
Framskjutna placeringar för båda två.

lördag 10 september 2011

Våghalsig rullskid-träning. Diverse löpning.

Hej alla motions-vänner!

Några korta nedslag i LGR / GFK - medlemmars vardag:

Daniel har upptagit flitig träning inför Lidingöloppet, flera långpass på kort tid börjar ge resultat.
Ska han blanda sig i striden om bäste Gnosjö-bo i Stockholm..?
I torsdags kväll genomförde han det senaste, i sällskap med flera andra LGRare.
Fast det är klart, Nilenfors lär vi inte rå på. Vad kan han göra ? 2,15? 2,22?
Det är ju hans första lopp på Lidingön, men får han till det så kan det bli riktigt bra.

MH säger att han "bara" ska springa 15 i Stockholm, men varför? Han är ju stark i backlöpning och än finns tid att träna långrundorna som behövs..
Om Andreas, undertecknad m.fl. ger 30-km en chans så borde du vara med o fightas.
Vi kan förbereda traktorn i målområdet..

Andreas har nämnt att Mikael Hellström är en dark horse, verkar ha kört fina långpass sista tiden. Minst lika spännande blir det att följa Monicas framfart i sin jakt på klassikern, hur stor utmaning blir LL för henne?

Andreas steg ser allt piggare ut, kan hans jämna löpning vara nyckeln till framgång?

Bolmgren..njaa..för lite långpass, men jag hoppas ändå på en taktisk triumf där jag får ropa "Hej Daniel" när jag passerar efter 26,5. ...

Kvarnsund: säger att han måste stå över pga skadeproblem. Tycks förfölja honom när LL nöärmar sig, otur !!
Kanske kan övriga familjemedlemmar försvara äran.

Göran kanske åker upp och springer H50 , 15km.
Hur långt från Sverige-eliten är HAN?

Lite om rullskidor:
På fredag-kvällen kallades hela gänget till Vinkåsen för träning.
"Medtag kvast" stod skrivet i sms:et, och det första vi gjorde var att borsta grus o sten från asfalten längs hela backen. 7 ivriga gubbar blev därmed på fem minuter lagom uppvärmda, vilket skulle visa sig behövas.
Det blev en minnesvärd intervallträning:

Vi turades om att "bestämma" hur varje intervall skulle köras och vi fick uppleva många varianter.

Isak Nilsson presenterade sig i gänget med varianten " försök komma ifatt mig"
Daniel envisades med att försöka förbättra "den som ligger sist ska fram"
Johan Holmgren förevisade "par-åkning med backryck"
Kvarnsund lnförde återigen sin specialmetod "lugn start, men stenhårt när jag vrålar".
(Lars hade dessutom vunnit allas respekt genom att uppvisa en egenhändig ihop-sömnad av sina gulsvarta tights, ett imponerande hantverk.)

Dramatiken ökade när Tryggve Gustavsson skulle imponera med "diagonal-åkning för oerfarna".
Endast ett fåtal behärskade denna svåra konst.

Bolmgren körde sin plågsamma " ett - två - växling" , dvs växling mellan hårt o stenhårt.
Alla suckade nu..

Värst blev det emellertid när Bosse G tröttnat på dessa uppslitande uppförsintervaller och istället beodrade "full fart nerför" !!!
De flesta hamnade i gruset nedanför backen.
Bolmgren hade emellertid varit förutseende och lämnat bagage-luckan öppen. Med huvudet före flög han rakt in i Volvon och blev hängande på detta sätt tills goda kamrater kom till undsättning.

På söndag kväll ses vi igen kl. 17.00 för åkning Gn Kyrka till Anderstorp o tillbaka.
Därefter bastu i Hult.
Isak, glöm inte att borsta väg-övergången.

Elmblad (numera åter professionell) har återigen anmält förhinder (skyllande på något om älgar..)(verkar långsökt..), men vi hoppas få höra ditt frustande i tätposition snart igen.
Hillerstorparna är välkomna också!

söndag 4 september 2011

Söndag: Tråddragar-rundan !


På söndagen avgjordes årets upplaga av Tråddragar-rundan.
Töllstorps friluftsområde visade sig från sin bästa sida; Vackert väder, massor av folk i rörelse och ett jättefint arrangemang.

Vid starten hade Skillingaryds Christer Ryman intagit en front-position, och redan efter första backen hade han skaffat sig ett avstånd som sedan drygades ut till en klar seger (tid 29,25).


LGR-gängets Thomas Nilenfors gjorde dock en mycket stark löpning och gick i mål som tvåa, ett par minuter bakom.

Göran Claesson visade återigen att han är i fin form, och även om backig terräng inte är hans favoritunderlag så presterande Göran fina 32,45.
Bolmgren gjorde en godkänd insats (34,21) med Håkan Hansson och Torgny Sundqvist strax bakom.
TB förklarade sin fina avslutnings-kilometer med att han som det hette "känt sig grymt inspirerad efter samtalet med idrotts-profilen Pasi Salonen", som han träffat kvällen innan.

Pasi hade då delgett några av LGR-gängets medlemmar en del hemliga tips om träning, gröt-blandningar och skosnöres-knytning för 40+:are.
Men var det bra eller dåligt....? Vi får vänta o se....

Johan Pettersson har tydligtvis tränat i det tysta. Han gick ut hårt, och även om han fick lugna sig lite så visade stoppuret överraskande 35,22, Bravo!
Hägg, Nordenström och Sigvardsson pustade också ut efter fint genomförda rundor.

Flera av våra lokala löpare saknades av olika anledningar.
Bosse G deltog i arrangörsarbetet, men fick se sin Ann-Britt försvara Gnosjö-Åsenhögas färger i damklassen.

Ann-Britt var påtagligt nöjd med sin framskjutna placering. Efter loppet nämnde hon för mig att hon nu också "hoppades få lite fart på gubben därhemma så att han kommer tillbaka till gammal fin tävlings-form igen".
Ann-Britt berättade också att Bosse på senare tid allt oftare beklagat sig över något som han kallar "Vinkåsa-verk" i överarmarna, och att han "fått allt svårare att prioritera träningen, egen-företagare som han nu blivit".
Vi som känt Bosse längre än Ann-Britt vet dock bättre. Det är bara en tidsfråga innan han står överst på pallen igen, Ekhults-expressen ger sig aldrig!

En av Görans trogna tränings-kompisar är ju Harald Hermansson.
Harald hade i helgen det stora nöjet att åka upp till Dalarna för den traditions-enliga "Veteran-festen", dit dom som åkt sitt 30:e Vasalopp är inbjudna.
Under pompa o ståt fick Harald mottaga ett fint diplom, och vem förtjänar väl det bättre än denne herdersman.
Stort GRATTIS till Harald, som förutom Vasaloppet även genomförde Cykelvasan på sitt jubileumsår.