söndag 25 oktober 2015

De gamla rävarna är ute ur lyan..


Den gångna veckan har varit händelserik, och vid ett par tillfällen har vi stött på GFK-ikoner i träningsspåren.
Jag menar då gamla rävar som Bosse Göransson och Harald H.
Och när dom beblandar sig med oss vanliga, ja då vet man att dom är i fin form.

Några exempel:
På Fredagen råkade jag stöta på Bosse.
Samtalet gled snart in på träning, och jag meddelade Bo att det skulle bli en LGR-runda direkt efter jobbet.
- Kan man hänga med, frågade Bo.
- Det kan man, svarade jag, glatt överraskad (det hör inte till vanligheterna att Bosse frågar så nuförtiden..). Vi träffas hos Andreas kvart i fem, och det blir en ganska tuff löpning. Jag är nämligen ute efter revansch på Andreas som lyckades visa mig ryggen senast.
- Hur tufft, ville Bosse veta.
- Tja, i varje fall under 4,30-tempo, troligen bättre.
- Så pass, sa Bosse, då tar jag med Ann-Britt också. Hon har tränat med professionell hjälp på senare tid och är i fin form.

Det blev en härlig kubbning. Sekretesslagen förbjuder mig att gå in på personliga resultat, men alla fyra presterade över förväntan. Precis som man kunde tro var Bosse i gott slag efter att nu har varit ute ett antal gånger med både löparskor, rullskidor o cykel.  Här får vi se upp framöver, nu gäller det bara att övertala Bo att Vasalopps-morgonen är årets härligaste gryning..

Söndag eftermiddag:
TB och multikonstnären Isak körde långpass på rullskidor. Zal-Norrebo-Gamlebo-Norrebo-Marieholm-Mjogaryd-runt Flaten- Marieholm-Åsenhöga-Bondarp-Zal.
46 km, ca tre timmar på trögskidor. Ett rejält pass på min ära.
TB var lite passiv i början, klagandes på trötta triceps, men utfärdade också ett flertal varningar till Isak som körde på ganska piggt.
- Du kör lite väl fort Isak, tänk på att vi ska orka tre timmar. Och vi har trögskidor..
- Det är ingen fara, upprepades svaret.

Två och en halv timma förflöt.

Så var det var dags för den mäktiga dubbelstigningen Marieholm-Åsenhöga.
- Du kör lite väl fort Thomas, tänk på att vi ska ända upp till Åsenhöga, och vi har trögarmar,sa Isak.
- Det är ingen fara, hördes en klar stämma 100 meter längre upp i backen.
En fin träning.

Men den ger mig anledning att ånyo ifrågasätta Isaks favoritövning när vi styrketränar.
Det funkar inte att träna med korslagda ben, det blir liksom helt fel när man sen kommer ut på riktiga skidor.



I övrigt kan nämnas att:
-Pådrivaren Elit-Henrik har släpat oss upp- och nerför Isaberg ett antal gånger, det är typ jättejobbigt.
-Sara har satt upp ett litet hus vid rullskidbanan. Logiskt. Hon bor där. Och i Hyltan ibland.
-Måndagsgänget är aktiva, sågs snurra många varv på rullskidbanan. I början på veckan..
-Henrik är ett monster på stakmaskinen.
Jag hade hävdat att 5000 meter på 18,06 - vilket han antydde att han nog kunde.. - var helt omöjligt. Han körde på 18,05.
-Harald kör på bra nu.. ofta synlig på sin MTB, men nu flera gånger även på rullskidor.
Bland annat stötte jag o Isak på honom på vårt långpass. Då var han på väg mot Mjogarydsbacken.
Den backen åker inte vem som helst uppför..




.




fredag 16 oktober 2015

Helg igen.. och vad händer då?


Ja, redan innan helgen var det ju Torsdag kväll.
Då syntes MTB-gänget ute på sina lättrullande cyklar, medan Isak (han som bor i Hyltan) och TB kämpade med tröga rullskidor på Töllstorps-slingan.
Bland MTB-åkarna utmärkte sig Marina som hade helt överlägsen teknik jämfört de övriga, här ser vi henne i ett kontrollerat hopp.



Isak kämpade för att hänga med i Bolmgrens energiska stakning, men visade å andra sidan prov på fin manövrering i kurvorna.
På morgonen efter (idag Fredag) vaknade TB klockan 04.00 med förmodad hög feber, halssmärtor o frossa.
Han mådde obeskrivligt dåligt (vilket märktes tydligt) och var säker på att febertermometern skulle explodera vid event användning.
Klockan 08.05 bestämde han sig trots allt för att kontrollera febernivån.
Den konstaterades obegripligt till någorlunda normala 36,7 varför han - tungt suckande - ställde sig under duschen och gick till jobbet.
Ingen tyckte synd om honom.

Tillkännagivanden:
På Fredag 17.00 blir det stavgång på Isaberg.
Lördag fm rullskidor, långpass med Henrik (som anpassar sina skidor efter övriga deltagare).


Vi önskar alla en bra träningshelg i det fina höstvädret, vi ses säkert nånstans!






 

söndag 11 oktober 2015

Senaste dagarnas träning


Här följer några exempel på träningar som undertecknad och diverse andra GFK:are råkat ut för senaste veckan:

Andreas P och TB har genomfört två härliga löpbandsträningar. Vi har ju numera två band stående jämte varandra i det Gåröplåtiska kontoret, därtill värsta punk-dunk-musiken som hetsar oss till stordåd.
Mycket inspirerande.
Bl a genomfördes 4000 meter i bra tempo, följt av fyra s.k. ALM-backar (hemligt recept)

Söndagen innehöll morgonpigg cirkelstyrka, där dock endast de mest ambitiösa deltog (Läs: TB, HA, SK)
Övriga låg antingen o sov, vallade kor eller bara vägrade.
Därtill cyklade vissa två timmar under övervakning av cykel-maestro Erik Svenningsson.
Dessutom genomfördes på seneftermiddagen stavgång på Isaberg. Där hittade vi Thomas, Henrik, Andreas, Linus Å, Jonas S och Sara K. Passiva deltagare var Lina, Moa och stark-Isak.
15 sek löpn/15 sek vila, det behövs 20 sådana att ta sig upp till toppen.
Detta genomfördes två gånger.
Belöningen blev en fantastisk klar höstdags-utsikt från toppen, men tyvärr är jag inte säker på att Jonas Sigvardsson uppfattade den.
Hans glasartade och tomma blick talade sitt tydliga språk. Efter en kortare vila var han emellertid kontaktbar igen.




På Lördagen visade Peter Andersson att han är att räkna med. Han deltog i ett mäktigt långpass på 3 timmar och 40 minuter, innehållande så många backar man kan hitta i området.
Dvs Gnosjö-Norrebo-Gamlebo-tillbaks till Norrebo-Abborrakull-Smedjebo-Åsenhöga-Sommarhemsbacken-Gnosjö.   Och så samma varv en gång till!
Ytterligare några stakstarka från GFK:s framtidslag fanns med.

Även stakmaskinen har kommit till användning, Bolmgren pressade elit-Henrik genom att simulera spurtuppgörelse i Vasaloppet vilket fick Henrik att falla ihop och inte resa sig på ca 3 minuter. Verkar jobbigt att spurta i Mora..

Ja, så där kan en vecka se ut.

Vecka 42 inleds troligen med den s.k. Måndagsåkningen. Den är helt uppstyrd av herrarna Karlsson, Sigvardsson och Stenholm. Det känns tryggt.
-Lasse, stämmer du att du i stort sett utlovat snö redan inom ett par veckor?
-Så är det! Om ni inte observerat det själva så har i varje fall jag sett att det är ofantliga mängder Rönnbär i år. Och eftersom jag kan min bondepraktika så vet man ju att "Om rönnbären lyser i höst, faller snö till skidåkarns tröst".
Jo då, så blir det, troligen är det snö redan om nån vecka! För säkerhets skull har jag dessutom - på Vasaloppsvis - sparat en del snö hemma på min baksida, visst ser det fint ut?
Det är Ingemar K i bakgrunden förresten. Han har för en gångs skull tagit sig ur vilfåtöljen.







DM Rullskidor


Förra helgen genomfördes DM på rullskidor i Hestra, med avslutning upp till Isabergstoppen!
Flera GFK-åkare presterade storartat och var i många fall väldigt nära elitåkare.
I de yngre klasserna - särskilt H17-20 -  saknar ni vid första anblick Gnosjöanknytning på vissa, MEN.. ungdomarna på vår eminenta gymnasielinje "Skid-elit" vill vi gärna redovisa också, även om dom tävlar för sin hemmaklubb.

Några omständigheter värda att notera:
-Henrik skulle aldrig nämna det själv, men det var tydligt att han hade trögare skidor än de som fanns före honom i resultatlistan. All heder åt Emil Ekman (ej med i resultatlistan eftersom han bor i annat distrikt) som puttade på Henrik i nedförsbackarna så att han inte kom för långt efter..
- Matilda Karlsson satsar framför allt på cykel, men är en mycket duglig skidåkare också!
- Sara Karlsson är verkligen Smålandselit nu, och var bara ett par minuter bakom yppersta Sverige-eliten (som heller inte syns i DM-lista nedan).
Isak o Victor presterade fint, och för första gången lyckades GFK-åkaren ha de båda Burseryds-essen Bernroth och Hansson bakom sig, inte dåligt.



D 17-20 Masstart klassisk stil
1 52 KARLSSON Matilda Gnosjö FK 1:08:18 0

D 21- Masstart klassisk stil
1 56 KARLSSON Erika Nybro Skidklubb 41:21 0
2 58 KARLSSON Sara Gnosjö FK 43:13 1:52

H 17-20 Masstart klassisk stil
1 70 ANDERSSON Edvin Landsbro IF SK 46:48 0
2 74 JONSSON Simon IF Hallby SOK 47:01 13
3 67 JOHANSSON Leo Skillingaryds FK 47:13 25
4 79 BERTILSSON Erik IF Hallby SOK 47:17 29
5 68 ANDERSSON Elias Landsbro IF SK 47:17 29
6 73 NILSSON Fredrik Nybro Skidklubb 48:22 1:34
7 69 AXELSSON Adam Hvetlanda SK 50:46 3:58
8 75 CLAESSON Edvin IF Hallby SOK 52:48 6:00
9 78 SVENSSON Axel Landsbro IF SK 59:02 12:14

H 21- Masstart klassisk stil
1 109 FAHLÉN Tom Landsbro IF SK 55:09 0
2 92 EKLÖF Johannes IF Hallby SOK 56:10 1:01
3 88 ALM Henrik Gnosjö FK 56:49 1:40
4 102 FURUSKOG Kristian Berga SOK 58:44 3:35
5 114 MAGNUSSON Simon OK Stigen 58:45 3:36
6 89 PERSSON Erik IF Hallby SOK 59:16 4:07
7 97 JOHANSSON David Nässjö Ski 59:31 4:22
8 90 CLAESSON Oscar IF Hallby SOK 1:00:41 5:32
9 110 FRANSSON David Växjö AIS 1:02:07 6:58
10 111 NILSSON Isak Gnosjö FK 1:03:09 8:00
11 98 ASSARSSON Hannes Nässjö Ski 1:03:20 8:11
12 86 ASSARSSON Joacim Nässjö Ski 1:04:12 9:03
13 85 EDGREN Magnus Lekeryd-Svarttorps SK 1:06:15 11:06
14 104 PETTERSSON Tobias Hestra SSK 1:10:00 14:51
15 115 LARSSON Joacim Lekeryd-Svarttorps SK 1:11:25 16:16
16 113 PARK Viktor Gnosjö FK 1:11:43 16:34
17 107 HERMANSSON Viktor OK Stigen 1:12:21 17:12

H 40- Masstart klassisk stil
1 125 JÖNSSON David IK Hakarpspojkarna 58:48 0
2 126 MENNBORG Stefan IK Hakarpspojkarna 58:51 3
3 133 QVARNSTRÖM Mattias Lekeryd-Svarttorps SK 1:03:04 4:16
4 130 PETERSSON Patrik Apladalens Löparklubb 1:03:32 4:44
5 122 BERNROTH Peter Burseryds IF 1:03:53 5:05
6 135 GEORGSSON Fredrik Jönköpings OK 1:04:31 5:43
7 121 ULLDAHL Henrik Jönköpings OK 1:04:37 5:49
8 127 HELGEE Ove Alstermo IF 1:04:41 5:53
9 120 HANSSON Niclas Burseryds IF 1:07:06 8:18
10 134 ENLUND Nicklas Blackstad IF 1:07:17 8:29

H 50- Masstart klassisk stil
1 142 LUNDMARK Ola Nässjö Ski 1:09:20 0
2 144 WENNBLOM Per Anderstorp OK 1:15:49 6:29
3 141 JOHANSSON Björn Alstermo IF 1:21:25 12:05



söndag 4 oktober 2015

Lidingöloppet 2015

Lidingöloppet ska redovisas och i år gjordes verkligen många bra resultat:

Först i raden: Linus Hultegård.
Han syns visserligen inte i "Gnosjö-Åsenhögalistan" nedan eftersom han numera bor i Göteborg, men som Gnosjöbördig måste hans resultat fram i rampljuset.
1,48,34.  Placering 22:a.
Fattar ni...?  Jag gör det inte...
Fast.., när man vet Linus talang och när han själv fått förklara att han dessutom tränar riktigt målmedvetet, ja, då kan det bli så här bra.
Enligt mitt sätt att se det överglänser denna prestation alla de andra fina lopp Linus gjort på senare tid, stort grattis !!

Annars är det Henrik Alm som kan titulera sig "bäst i GFK". Henrik hade förberett sig bättre än förra gången och gjorde nu en kalasfin tid 2,02,58. Bra gjort!
Henrik är ju framför allt skidåkare av klass, men springer ifrån de flesta om det krävs.

Victor Persson - även han boende i Gbg - gjorde ett fint lopp. Han hade själv hoppats på någon minut bättre, men 2,13 är inte direkt fy skam.

Mattias Lundell hade oturen att få ett träd över benen ett par veckor före start. Det var osäkert om han skulle stå på startlinjen, men så blev det i alla fall. Efter halva loppet fick Mattias dra ner lite på farten, hade han varit helt frisk hade han säkert varit 10-15 minutet snabbare, han har sett grym ut på träning.
Det är en gammal regel: Fäll inte ett träd över lårmuskeln två veckor innan Lidingöloppet. Men Mattias är ju ung och kan säkert ta lärdom av sitt misstag..

På andra sidan 2,30 hittar vi så Isak (han som kommer från Hyltan), Thomas B Sr, en överraskande stark Tony Sjöblom, Andreas Pettersson 2,48 och Jonas Sigvardsson.

Cecilia Lindbäck ytterst nära att gå under tre timmar, bra gjort!
Erik Sveningsson går från klarhet till klarhet och har sin fru bakom sig i sin löpsatsning (men inte särskilt långt bakom..).
Marcus Andersson 3,32 och roligt att se att J-O Bengtsson genomförde ytterligare ett bra långlopp.
Hanna Sigvardsson bidrog påett fint sätt till familjäran.
Tina Molin fick tyvärr bryta pga krånglande rygg.

Notera även att trätobröderna Roland och Åke med L-loppet kompletterade ytterligare en klassiker.


Bib noCategoryName
AssociationProgressTimeStatus

389
M30
Henrik Alm
se
Gnosjö FK
Finish
2:02:58
Finished

31098
M30
Viktor Park
se
Gnosjö FK
Finish
2:14:51
Finished

2439
M30
Mattias Lundell
se
Gnosjö
Finish
2:26:38
Finished

110795
M30
Isak Nilsson
se
Gnosjö FK
Finish
2:32:12
Finished

20798
M30
Thomas Bolmgren
se
Gnosjö FK
Finish
2:36:17
Finished

40922
M30
Tony Sjöblom
se
Gnosjö
Finish
2:36:57
Finished

40616
M30
Andreas Pettersson
se
Gnosjö FK
Finish
2:48:00
Finished

60635
K30
Cecilia Lindbäck
se
Axa sport club Gnosjö
Finish
3:00:06
Finished

21012
M30
Erik Sveningsson
se
Gnosjö FK
Finish
3:08:43
Finished

110459
K30
Petra Sveningsson
se
Gnosjö FK
Finish
3:22:51
Finished

110911
M30
Marcus Andersson
se
Gnosjö
Finish
3:32:38
Finished

111784
M30
Jan-Olof Bengtsson
se
Gnosjö
Finish
3:41:09
Finished

91586
M30
Åke Svenningsson
se
Gnosjö FK
Finish
3:53:39
Finished

81966
M30
Rübert Anderzzön
se
Gnosjö Babianförening FK
Finish
4:06:22
Finished

90117
M30
Roland Eidhall
se
Gnosjö FK
Finish
4:09:49
Finished

61165
K30
Tina Molin
se
Gnosjö FK
Hustegaholm
1:05:41
Started






51700
M30
  Jonas Sigvardson
se
Åsenhöga TK
Finish
2:52:29
Finished

91586
M30
Åke Svenningsson
se
Gnosjö FK
Finish
3:53:39
Finished

91390
K30
Hanna Sigvardson
se
Åsenhöga
Finish
4:07:14
Finished


Till slut vill jag nämna att vi efter loppet råkade sammanträffa med Mikael Larsson och hans trevliga familj o släktingar.
Mikael var emellertid mycket pressad av situationen och torkade svetten ur pannan med Bolmgrens bords-servett:
- Ja, det ska jag säga dig Bolmgren att det jag varit med om de senaste timmarna är en långt värre ansträngning än ditt Lidingölopp. 
Jag har medtvingats på shoppingrunda genom de både många och kuperade gatorna i Stockholms innerstad, och det gatloppet har sannerligen tagit på krafterna.
(Mikael torkade svetten ur pannan med ytterligare en servett och fortsatte):
- Jag lovade följa med frun och kusinen i några affärer, men om jag räknat rätt har vi besökt uppemot 180 näringsidkare och ingen gata innanför tullarna torde vara obesökt.  Jag är helt slut!  (Här gör Mikael en liten paus, torkade svetten ur pannan, tog en liten klunk uppfriskande vätska och spände ögonen i frun):
- Jag är stressad som en pilot i flygstrid, hjärtat är ju här uppe! (Här måttade herr Larsson med höger handflata uppe vid pannan..)
Dessutom är anmälningsavgiften till Lidingöloppet en helt försumbar utgift om man jämför med dagens eskapader.   Hur många naturovänliga plastkassar jag tvingats släpa på åt dig mellan Kungsgatan och slussen vet jag inte längre, emedan jag bara kan räkna till hundra.
 (Här vättes nu den femte servetten och Mikael fortsatte):
- Nu får det vara slut med galenskaperna. Nu tänker jag stå här jämte Bolmgren o Pettersson och njuta lite av livet. Ni andra får göra vad tjyven ni vill. Hej då!

fredag 2 oktober 2015


Jag måste erkänna att bloggnings-inspirationen varit sämre på senare tid.
Ni vet alla att vi drabbats av tråkiga händelser.
Vår vän Åke har gått bort, och Niclas ligger svårt skadad på sjukhus.
Att då rapportera om resultat och andra begivenheter har inte känts så jätteviktigt.

Åke var en av de flitigaste läsarna av min blogg. Ofta ringde han och kommenterade mina små inlägg, och jag tror han tyckte det var roligt att läsa lite om vad vi andra i GFK höll på med.
Att intressera sig för andras aktiviteter och resultat var en av Åkes många fina egenskaper.
GFK och vi alla har förlorat en god och engagerad vän.

Åke var en sann föreningsmänniska, och i GFK tog han i många år stort ansvar för vår Vasaloppsresa, alltid perfekt organiserad.
Här ser vi Åke framför bygdegården i Våmhus, och på den undre bilden då han och vi hejade på dottern Marina vid Swiss Alpine Marathon 2014.







På hemväg från Lidingöloppet var vi några som stannade till i Linköping för att hälsa på Niclas Nordenström.
Jag tänker inte gå in på medicinska redogörelser, hur det går med Niclas kan bara framtiden visa.
Vi får hoppas på en successiv förbättring och att den vård och träning som görs kan hjälpa honom framåt. Om en tid kommer Niclas att flyttas till Jönköping för vidare rehabilitering.