måndag 9 februari 2009

Linus kör hårt, 1,20 i sikte..!!


Eftersom de senaste dagarna bjudit på snö, så har träningsmöjligheterna utomhus varit lite begränsade.

Tur då att det finns inomhus-resurser att tillgå!


Igår dök Linus Hultegård upp i Hult, och undrade om han möjligen kunde få begagna vårt löpband.

Efter att ha fått en kortare teknisk instruktion, så ställde han in bandet på 3,45-tempo.

Siktar på 60 minuters löpning sa han...och känner man den grabben rätt så blir det så också.

På slutet gav jag hans adrenalin en del understöd, genom att se till att cd-växlaren pumpade ut hög-oktaniga låtar....Meatloaf...Arturo Sandoval...B.B.King....

Riktigt starkt av Linus att mala på i det tempot en hel timma.

Han har målet att klara Gbg-varvet på 1,20 till våren, skulle tro han fixar det med marginal.

tisdag 3 februari 2009

Nytt peronligt rekord av Andreas!


Idag träffades tre av de flitigaste LGR:arna för en träning "direkt efter jobbet".
Förhållandena runt LGR var goda , och redan vid start anade man att något var på gång..
Den vanligtvis hyfsat startsnabbe Bolmgren (som nog egentligen var mer inställd på en SOCL)hängdes av redan efter en kilometer, och Andreas Pettersson och G Claesson stormade vidare.
Bolmgren kämpade på, men efter en period av mestadels skid-träning kunde han inte längre matcha de båda framstormande snabb-löparna.
Halvvägs stod det klart att inget kunde stoppa den fenomenale Göran som med lätta steg gick i mål på en tid under 41 minuter, men allra mest nöjd var Andreas som i kraftfull stil sträckte vänsterfoten över mållinjen på utmärkta 41,29.
En sänkning av personbästa med ett flertal sekunder!!!
En mer moloken Bolmgren lufsade in i mål mer än minuten bakom. Han står för stunden inte att känna igen, måhända ligger de numera tunga skidåkar-musklerna honom i fatet..

Skidträning i Idre !











Onsdagen den 28:e Januari var vi elva gubbar (med varierande skid-bakgrund..) som satte oss i en liten buss och for iväg till Idre. Trots vissa busstekniska incidenter kom vi fram i tid för att avverka ett par mil redan på onsdagkvällen.

Några av oss hade som mål att seeda upp oss i Vasaloppets startfält (genom att prestera bra på lördagens tävling), andra att bara få till så många mil skidträning om möjligt.

Och vilka dagar det blev!
Solen sken, temperaturen stabilt vid blå-valla och fjällskogarna gnistrade längs spåren.
Tur det fanns en gemytlig våffelstuga där man kunde vila benen..

Flitig träning på torsdagen och fredagen, även om de som skulle köra tävlingen var lite försiktigare med att göra slut på kroppen.

På lördags-morgonen var tyvärr ett par av Gnosjös skid-stjärnor lite krassliga, men vi kunde ändå mönstra en stark kvartett som väl påpälsade stod på startlinjen bland ett par hundra andra åkare. Under skidorna gällde klassiskt grönt denna ryssföres-dag.
Speakern varnade för mycket kalla förhållanden utefter banan mot Särna, och kallt blev det.

Vid starten behagliga -5, men strax bar det utför och i svackorna sjönk temperaturen ner mot minus 25 grader. Brrrrrrrrrrrr.....!!! Flera skidlöpare ådrog sig köldskador och en del tvingades bryta. Inget stoppar dock en tjurig smålänning, först till mål av oss kom Bosse Göransson, följd av Bolmgren, Björnell och Stenholm.
Glädjande rykten nådde oss dessutom, då en annan av GFK´s kämpar (H Hermansson) gjorde en strong insats vid Hallby´s seedningslopp. För att ytterligare manifestera sin styrka valde han att köra ett varv mer än alla andra, sådana tag imponerar!

Efter att på kvällen ha firat framgångarna med dubbla portioner pasta så bar det av hemåt igen på söndagen.
Ett stort tack till Björnell för initiativet och buss-körningen (där han fick bekänna färg både mot trilskande batterier och snabba rådjur). Hoppas på repetition nästa år!
Tack också till STF vandrarhem i Särna, ett ytterligt gemytligt ställe som rekommenderas.