måndag 28 december 2009

Juldags-löpning enligt tradition!







På juldagen samlades inte mindre än 16 löpare för en skön tur runt LGR.
5-minutertempo hade aviserats, och dettas innehölls ganska bra.

Vädret var vintrigt men skönt, och det fungerade både med och utan broddar.
Särskilt roligt var att vi för första gången fick med två eminenta löpar-tjejer denna dag. Dom ledsagades av en något sömnig - men som alltid gentlemannamässig - Bolmgren.
En gästlöpare från Göteborg kunde även räknas i startledet, dock var det inte Mustafa.


Efteråt bjöds glögg på Holmgrens trappa, alla tyckte den smakade utmärkt utom möjligen Andreas (se bild).
Därefter blev det brasa och bastu hemma hos Bolmgren i Hult.
Detta år saknades den traditionella Trocaderon (speciell återhämtningsdryck för löpare), den återkommer emellertid till bastun nästa år...
Vi vill här också nämna att även utsocknes (Läs: Åsenhöga, Hillerstorp, mm) är varmt välkomna till denna juldagslöpning.

Nu stundar snart Sylvesterloppet i Anderstorp, vi utgår från att att en rekordstor trupp från Gnosjö finns där på nyårsafton.
Meddela om samåkning önskas.












torsdag 17 december 2009

Back on track


Vid onsdagens intervall-träning visade Andreas P att han är tillbaka på banan igen.

Duellerade starkt med äldste-bröderna runt LGR 3+3 min intervaller.
Nu gäller det också att införskaffa skarpa broddar, så att halkan inte ställer till tränings-problem.
Som alternativ-träning rekommenderas längdskidåkning varmt.

måndag 14 december 2009

LGRare håller alltid ihop

Vid söndagens kvällspass sattes vår sammanhållning på prov.

Allt började med att en viss LGRares skidkalsonger var försvunna, vilket i sin tur orsakade påklädningsbekymmer för en annan LGRare.
Låter kanske konstigt, men är likväl sant.

....vilket i sin tur orsakade att några av oss kom lite sent till starten av kvällspasset.

Därför blev start-fältet något splittrat redan från början.
Bara detta är en sorglig syn i vårt sammansvetsade gäng!

I freneteiska försök att hämta in den dåliga starten bar det sig inte bättre än att en av LGRarna råkade ut för en typisk IHJERSL.IF
Alla vet ju vad detta innebär, skulle någon vara okunnig så finns förklaringen i bloggens första inlägg, Januari-09.

Nåja, han blev väl omhändertagen av goda LGRvänner, och bitvis kunde man faktiskt urskilja något som liknade löpning.
Lärdom: Slarva ej bort utlånade kalsingar, håll ihop gänget, och löp aldrig frenetiskt i uppförsbackar, strax efter avslutat julbord.

Som mental återhämtning kommer mannen på bilden att hålla i ett fartvariations-pass på onsdagkvällen.

torsdag 10 december 2009

Långpass


Det ryktas att en av grundarna till LGR-gänget (som dock helst vill vara anonym) på tisdagkvällen genomförde ett mäktigt långpass.
2 varv runt LGR+ (med långa varvet runt fotbollsplanerna) , därtill ett varv runt jvst-sechand+3 varv runt Piky-Elektr.arm.
Detta borde utgöra 30km lite drygt.

Därmed meddelas att Mattias Lundells träningsrekord (i längd) utraderats.

söndag 6 december 2009

Helg-rapport


Följande kan rapporteras från gångna helgen:

Lördag:
Diverse aktiviteter...en o annan sprang LGR, andra rullade skidor mellan Gnosjö-Anderstorp.
Tyvärr saknas uppgifter från många LGRare, vilket normalt indikerar febril fuskträning.
Bl. a. har vissa morgonpigga löpare synts runt Gnosjö, vilket rapporterats från normalt pålitliga angivare.

Söndag:
För att få den rätta sparringen hade två skidkungar bjudits in från Hillerstorp, för att åka sträckan Gnosjö -Anderstorp.
Harald H trotsade motvinden med kraftfulla stavtag och spårade i fin stil.
Tätt bakom följde Joakim K, Thomas B och Daniel, som dock plågades av hand-skav efter körning två dagar i rad.
En ganska hård körning för de lite vekare Gnosjö-borna..men vi kommer starkt..
Det blir spännande att se om kungakronan hamnar i centralorten detta år (dvs hos Sundqvist, eller om Åsenhöga/Hillerstorp ska återerövra äran.

Senare på söndagen ville Mia o Monica bli guidade runt Sylvester-rundan i Anderstorp.
Gentlemännen Thomas B och Andreas P ställde som vanligt upp och visade den ganska tuffa sträckningen.
En lugn behaglig träning, som dock kryddades med några snabbare slutruscher på initiativ av Mia, väldigt pigg denna dag.
Även för söndagen saknas många LGRares tränings-uppgifter, alltid ett gott tecken...
Väl mött v50!

fredag 4 december 2009

LGR-prestation av Monica H.




På tisdagen hade Monica nämnt att hon ville hänga med på en "lugn LGR".
Men ack vad vi bedrog oss...
När hon insåg att hon skulle få sällskap av 2 erfarna farthållare tändes hennes
väl utvecklade tävlings-sinne, och plötsligt var det allvar..

Vid starten sa Thomas att "vi ställer in farten på 4,38" , och Andreas klockade 4,37 efter första kilometern.
Sedan hittade vi precis det tempo där Monica orkade streta på. I automatsvarvningsbacken gick tempot ner något, men trots trötta ben kämpade hon in i mål på enormt fina 44,26.
Bravo!!

Hennes träning ihop med Mia har gett bra resultat, skulle inte förvåna om någon av dom har kapacitet att gå under 44 inom kort.
Det som behövs är mera mängd och ett o annat backpass.
Båda vet ju dessutom att Sylvesterloppet närmar sig....hur många av oss grabbar tar stryk...?

Nu stundar helgen, det lär bli både löp- och skidträning för några av oss.
Själv hoppas jag på ett pass ihop med Harald H, finns säkert ett o annat rullskids-tips att få där..
Christer Park kommer senare att anlitas för backträning.
Hans teknik där är oslagbar, se bild.