onsdag 17 december 2014

Tuffa träningspass på Stakmaskinen (+info om Torgny)


I Gnosjö finns stakmaskiner på sex (av mig kända) ställen.
En finns i Töllstorpshallen, en i Bolmgrens träningsbunker, en hos Torgny S ,en hemma hos elit-Henrik, en hemma i Daniel P´s träningsbunker samt en i GFK´s klubbstuga. 
Jag tackar kommenterare för att du fick mig att tänka till en gång till..  :)
Höll ju på att glömma Daniels..!


Följande tuffa pass har klarats av de senaste dagarna (alla körs på motstånd 10):

Söndag kväll:
TB: 10 x 1000 meter med 60 sek paus.


Måndag:
TB och HA:  12 x 1000 meter med knappa 4 minuters paus (det blir ju längre paus när två ska samsas om en maskin)

Tisdag:
Isak o Samuel:  6 x 1000 meter med dryga 4 minuters paus.


Den fysiska utmattningen blir relativt total, efter körningen var TB ganska trött o kröp ihop i fosterställning med snuttefilt:


 
 
Samuel - som ju är en man med många goda idéer - bestämde sig för att köra passet iförd komplett Vasaloppsmundering. Påfrestningen (och värmeutvecklingen) blev emellertid så pass omfattande att han EFTER passet inte kunde tilltalas, än mindre fotograferas.
Ordet "spy-färdig" kom väl till pass i sammanhanget.
Bilden visar därför Samuel strax före start.  



Det har varit lite tyst om Torgny S ett tag.
Han är ju normalt sett en av våra allra bästa skidåkare, men har klagat förskräckligt över återkommande snuvor under hösten.
-Jag kan ju inte träna mer än 100 meter i nuläget, säger Torgny bekymrat.
Men nu har jag i alla fall provat ett nytt grepp för att hålla snorandet stången, se bild.


                                               

Min egen kommentar:
Det är ju naturligtvis en konstruktion som funkar för en skidåkare om man inte har några som helst krav på hur man ser ut i spåret. Personligen tycker jag att det är att gå till lite överdrift.
Håhå ja ja. Mycket ska man tvingas se innan ögon o öron trillar av...................................................




söndag 7 december 2014

Snö-premiär


Lördag:

När jag o Henrik gav oss iväg på Lördagsmorgonen frågade hans Lina:
-Är ni verkligen riktigt kloka, åka längdskidor nu !!?... Det är ungefär EN CENTIMETER SNÖ på marken.
Och Henrik sa:
-Om vi är bakom Sigvardssons hus så ser nog ingen oss.
-Ingen ser oss, sa TB


Men som bilden åskådliggör hade Jonas inte tagit sin spårningsuppgift på allvar, där kunde vi inte fortsätta.
- Vi åker till fotbollsplanen vid skolan istället, föreslog Henrik. Enda problemet är att folk ser oss där..
-Dom får se oss, svarade TB. Vi åker där det är bäst.  Och så får ju Robban o Per Simonsson nåt att flina åt, dom bor ju precis intill.
- Vi kanske kunde be Robban vara vätskelangare, föreslog Henrik.
- Livsfarligt, svarade TB.

Sagt o gjort.
Under halvannan timma kunde man så beskåda elit-Henrik och vapendragaren TB fara runt på gräset i centrala Åsenhöga.
Det gick VÄLDIGT trögt, men med rätt valla (Swix grön passade ovanligt bra..) och lite god vilja så kämpade vi oss fram, varv efter varv.
Vi fick naturligtvis åka på gamla skidor, men faktum var att varken gräs eller grus gick särskilt illa åt belaget.
Var vi först i Småland i år på natursnö..?


Söndag:

Kvarnsund, Hermansson o Bolmgren lastade in skidorna och drog iväg till Tranemo.
Ryktet och internet hade berättat att där skulle finna en liten slinga på mäktiga 500 meter.

Detta stämde alldeles utmärkt, och snart sågs en trio tappra GFK:are kuska runt på Hagatorpet.
Banan innehöll en liten backe där några diagonalsteg kändes bra när klistret bet, i övrigt mest stakning.

Vi turades om att hålla tempot uppe och alla tre höll god fart passet igenom.
-Det här blir man nog aldrig för gammal för, utbrast Harald i ren eufori (och det tycks han inte bli heller).



Tranemo har en beundransvärd klubborganisation, det är inte lite jobb att hålla en konstsnöanläggning igång. Det kräver nog både erfarenhet och idogt arbete av många man, tack för att ni kämpar på!
Här ser vi några funktionärer ifärd med ett dra igång snökanonerna:



Harald hade redan köpt säsongskort, Bolmgren betalade på plats men Kvarnsund gick inte att begripa sig på..
- Har du erlagt avgift, frågade en av funktionärerna honom vänligt.
- Swish swish, sa Kvarnsund.
- Va..? sa funktionären.
- Swish swish, sa Kvarnsund.
Funktionärerna tittade på varandra o skakade på huvudet, dom tyckte nog inte att han direkt swishade fram i spåret.
- Har min herre betalat? förtydligade dom något strängare.
- Swish swish, sa Kvarnsund o for iväg i en nerförsbacke.

Funktionärerna lommade iväg till konstsnökanonen. Den var lättare att begripa sig på.
 




Mannen på bilden nedan har inget med helgen att göra, men det är en påminnelse om att Daniel finns.
Någonstans...



tisdag 2 december 2014

Notiser


Henrik har tillbringat en vecka uppe i ett snöigt Idre.
Klubbens vassaste åkare har därmed fått ett antal mil på snö, bra!
Dessutom har Henrik ställt upp i en tävling med lyckat resultat.
Trots att han inte tränat skate på hela säsongen och trots att han inte tränar för kortdistans så hävdade Henrik sig mycket bra i Idres tävling.
Han körde jämt med flera av de bästa långlopps-specialisterna och fick ett kvitto på att han är i god form.

Idag, Tisdag fick Henrik möjlighet att träna med de riktigt starka åkarna i Team Lager 157, som bl a innehåller den trefaldige Vasavinnaren Jörgen Brink.
Henrik var med riktigt bra i intervallkörningarna och stärkte därmed sitt självförtroende inför säsongen. 

Här på hemmaplan harvar vi B-lagsåkare på så gott VI kan...
Själv körde jag ett bra löp-pass igår. Visserligen inte med Jörgen Brink, men med ICA-Peter, det går inte av för hackor det heller.
Idag blir det cirkelstyrka, där brukar t ex följande övningar ingå:

Kast med boll:
Vi står då i en ring och kastar en boll till varandra. För gick den under namnet "kasta gris", men det har Isak opponerat sig mot eftersom han försöker bedriva ett moraliskt korrekt jordbruk.

In i väggen:
Då kastar vi något allt vad vi orkar rakt in i väggen.  Oftast inte Samuel.

Brädan (variant på plankan):
Då sitter vi o pratar lite om vem som har blivit brädad flest gånger.

90 grader.
Då badar vi bastu.


fredag 28 november 2014

Samtal mellan två träningskompisar


-Hej Isak, ska du med o träna idag?
-Nja, kan nog inte det, jag har ju varit i Gislaved o köpt tjurar. Så nu har jag några alldeles egna tjurar. Det har jag längtat länge efter att ha, egna tjurar hemma i Hyltan.

-Okej.. låter trevligt, men i morrn kväll då?
-Nja, då ska jag ut o åka natt-tåg tänkte jag.
-Natt-tåg..?
-Ja vaddå.. tänkte prova det en gång. Från Alvesta till Stockholm.
-Okej.. och av vilken anledning?
-Behöver köpa stavspetsar till min kompis Samuel bland annat.
-Och då tar man natt-tåget till Stockholm kl 00.30 en Torsdagskväll?
-Japp.
-Visserligen passerar det väl Nässjö, men Pölder har nog stängt då..
-Får väl ta en kopp kaffe så länge.

-Du Isak, du är ju en rackare på kortintervaller på Stakmaskinen, men hur går det när distansen ökar lite, till sådär 5000 meter?
-Då är det värre, jag har inte riktigt rätt träning för det.
-Blir du trött då eller hur menar du.
-Ja, helt rätt, jag blir ganska trött på det.
-Men då kanske du borde vara med på träningen nu ikväll (fredag).
-Nja, då ska jag nog passa mina syskon, dom är nämligen väldigt små. Mycket mindre än de stora tjurarna.
-Okej, bra, gör det.  Förresten, tjurar sa du, hur tänker du med dom?
-Ja, men jag kombinerar tjurskötsel och barnpassning.



-Okej, fattar, men är inte tjurar farliga, typ att dom kan komma rusande mot en o stångas o sånt?
-Den klokaste går åt sidan, sa bonden som flyttade sig för lokomotivet..
-Okej, bra.

  
-Men Isak, senare i helgen då, är du med på rullskideträning då?
-Vet inte. Dels är det ju tjurarna som ska passas, dels ska jag nog till Borås o sen var det nåt med segling också.
-Segling..?
-Ja, minns inte riktigt, men nåt var det.
-Okej, verkar lite sent kan man tycka.
-Natt-tåget var också sent. är inte så känslig för sånt där.



 - Låter som jag får träna med Kvarnsund o Elmblad o dom dom där istället. Vi kör nog nåt Lördag efter lunch. Och Söndag.
-Men Henrik då?
-Nja, han är uppe i Idre. Fick ett kort av honom, tydligen har han längtat nåt så alldeles förskräckligt efter att köra skidor bland tallar. Som om det inte skulle finnas här hemma i Småland..













onsdag 26 november 2014

Två korta informationer


För intresserade löpare meddelas att det finns ett trevligt träningstillfälle på Måndagar.
Den s.k. Måndagsklubben träffas utanför Töllstorpshallens entré kl 18.00.
Löpning ca 8-10 km i ca 5-minutertempo.
I gruppen finns både uppkomlingar (som t ex ICA-Peter) och gamla rävar (som t ex Jerry Lang och M Holmgren).
Rekommenderas!


På Onsdagskvällen genomfördes ett stakmaskinsintervall i det Hultska träningsrummet.
10 x 1000 meter med 60 sek vila (motstånd 10).
Deltagare och snitt-tider informeras inte av sekretessorsaker...  :)



söndag 23 november 2014

Korta meddelanden


Från skidåkningsfronten rapporteras följande:

Säsongspremiären har ägt rum i Bruksvallarna.
LGR-gänget hade inte heller i år någon representation vid detta evenemang, det ligger ju som Samuel säger "lite för tidigt på säsongen".
Samuel har ju nyligen tagit fram rullskidorna. Lite sent kan man tycka, men då känner man inte den lättränade Ling.
Nästa år, dåååå ska vi minsann ha åtminstone en representant där,åtminstone i Oldboysklassen.

Här hemma har det emellertid inte sparats på varken krut eller något annat.
Bolmgren dök upp till Torsdagens stavgång (i Hästabacken), men såg både tyngd och krumryggad ut.
Nu visade det sig emellertid att det hela berodde på att denne oförutsägbare man hade införskaffat en speciell träningsväst.
Innanför västen - alldeles osynligt för ett otränat öga - gömde sig icke mindre än 20 sandsäckar.
En obegriplig börda för den till synes klene Bolmgren.
Men med träningssällskap från junioren Filip Broling, Familjen Karlsson och Isak (in the Hylt), presterades en mängd backlöpningar.
Efter dessa avslutade TB och Isak med 3,5 kilometer nerjogg, under vilken TB emellertid lät som ett dåligt servat ånglok.
-Ja, säger TB, jag hade svårt att få ner puls och andhämtning efter de tunga uppförslöpningarna, men jag räknar med att träningseffekten var desto bättre.

Fredagen bjöd på cirkelträning i Hults gym.
Där fanns såväl glädjeämnen, så som en djupt engagerad Samuel, som mer sorgliga inslag.
Det som var tråkigast var väl att se Isak fuska med "plankan".
Här följer två bilder som åskådliggör skillnaden:

Korrekt planka:


Typ Isaks:


Nu ska ingen skugga falla över den gode Isak. Han är en mycket duglig och träningsflitig skidåkare. Hur som helst kände han sig nog lite skamsen eftersom han uteblev såväl från Lördagens som Söndagens (lång)pass.
På Lördagen lämnades ingen förklaring, På Söndagen kom den tveksamma bortförklaringen att " det var en del problem med tjuren hemma på gården".
Jaha...

Lördag alltså:
Då åktes Kyrkan-Tokarp-Kallsetbacken tor o retur.
Samuel bröt spetsen och trots en rejäl rökpaus (Bolmgren hade tändare och Samuel vilade cigg) så fick vi ej ordning på hans mojänger (ja, så bör hans typ av stavspetsar kallas...). Han fick ringa nödsignal hem till Julia som hämtade hem honom i bil.
De övriga (Bolmgren, Kvarnsund o Torgny) vände hemåt under ökat tempo, en fin åkning där Torgny för en gångs skull var lite aktiv i backarna.

Sedan Söndag:
Isak hade bestämt starttid 12.45, men uteblev mystiskt (det var ju nåt med tjuren..).
Sara blev ledare för en trio som även innehöll TB och Kvarnsund (som numera tränar varje dag som han inte är i Polen).
Kyrkan-Atorp- Hagelstorp-Gynnås-Götarp-Åsenhögabacken (pust o stön..!!)-Gnosjö-Kyrkan.
Mer än två och en halv timma stakning..
Bolmgren kände sig trög, men tack vare bra dragning från de båda övriga hängde jag med i kölvattnet.
Efteråt åkte Lars K till Köpenhamn där han tog in på ett mysigt hotell och bytte om till Stålmannen:



Ja, det var den helgen det.
Som ni kanske märkt har inte elit-Henrik berörts alls i inlägget.
Han är fullt upptagen med sponsorträffar, barnpassning o annat. Nu försvinner han dessutom troligen på träningsläger till Idre inom kort så vi får se till att hålla ångan uppe själva.



söndag 16 november 2014

En bra träningshelg är över


Låt mig komma med en liten sammanfattning, berörande de personer jag stött på.
Höstmörkret har endast medgivit någon enstaka bild vilket vi beklagar.


Isak "i Hyltan" Nilsson.
Isak har tränat bra. Han deltog t ex i den mäktiga 4-timmarsrullen som genomfördes på Lördagsförmiddagen. Här hängde han med riktigt bra, åtminstone på de mer flacka partierna. Vid ett tillfälle visade han sig även i en motluta.
Han visade även prov på god medicinsk bedömningsförmåga då han tidigt uppmärksammade att hans girlfriend vitnat i ansiktet och stelnat i blicken. Typiskt utmattningssyndrom.
Han kontaktade då jourhavande sjukvårdare och såg till att hon återfick sans o vett.
Isak har även deltagit i cirkelstyrketräning i Hult, även här fick han dock avbryta i förtid. Typiskt utmattningssyndrom.

Samuel Ling
Samuel inledde helgen med ett märkligt långpass. Han hade föresatt sig att springa 35 kilometer emedan han ju "numera ser sig som traktens långloppskung" (slut citat).
Denna respektingivande distans kortades emellertid ner till endast ca 20 kilometer. Kan tyckas lite kort för en grabb av Samuels kaliber, men vi ska inte fnissa åt detta.
Samuel kanske sparade sig lite eftersom även han skulle delta i Söndagens cirkelstyrketräning, en övning som han genomförde på ett klart godkänt sätt. Bl a visade han prov på god balans i en kombinerad tåhävnings- och hantellyftövning, mycket snyggt utfört.
Karakteristiskt för Samuel är även att då och då utstöta ansträngda läten, som t ex uuuaaahhhhäää.


Julia Ling
deltog även hon på ett imponerande sätt i cirkelstyrkan.
Hanterade alla redskap med stor ackuratess och visade igen att hon inte är nåt blåbär i styrketräning.
Julia är specialist på:
-Pilatesbollklämning
-Falla ihop snyggt efter maxning på stakmaskinen.
Tidigare i helgen hade hon även kört backintervaller på rullskidor i bäckmörker på allmän väg, visserligen modigt men inget vi normalt rekommenderar.
Här ser vi en bild som visar den riskfyllda träningen:




Hunden Svea Bolmgren
har under helgen genomfört en mängd promenader.
Vid en av dessa ökades tempot avsevärt emedan hon bakom sig anade hanhunden Chippen.
Det var dock falskt alarm.
Likväl resulterade detta i en imponerande undflyende rusch uppför Gnosjös brantaste backe (bakom Sven Skölds hus).



Torgny Sundqvist
Torgny har ägnat en stor del av helgen till "skogsarbete light".
Men hans mest betydelsefulla träning blev det mäktiga långloppet i Lördags.
Han pressades hårt av Henrik Alm och flera andra åkare men stod upp bra.
Mellan Älgarem o Stret (vi befinner oss nu utanför Anderstorp..) fick han dock lite problem med vad han benämnde "microvibrationer från den undermåliga asfalten", varvid han fick slå av något på tempot.
Bolmgren uppfattade som vanligt situationen blixtsnabbt och satte in en stöt som varade i flera kilometer (varpå även han drabbades av märkliga trötthetssyndrom).
Enligt Torgny själv hade han "aldrig tagit sig tillbaka till Åsenhöga om han inte haft med sig ett rejäl portion hallon-gelé", klok man den där Torgny.

Thomas Bolmgren
deltog även han i Lördagens rull-långpass. Där gjorde han sig som vanligt impopulär genom att inte respektera den angivna farten. Vanliga kommentarer som hördes från övriga deltagare var t ex:
-Nu börjar han igen...usch vad jobbig han är.
-Jaha, en ökning i backen, är man förvånad eller..?
-Kan inte nån säga till honom.
-Måste han köra med så brett mellan fötterna, det ser ju inte klokt ut..
Likväl lyckades TB genomföra passet med äran i behåll. Visserligen orsakade hans ojämna tempo att armarna kroknade några kilometer före mål, men det får man leva med.
Förutom långpasset ordnade Bolmgren en extremt dåligt besökt stavgångsfestival på Isaberg, samt -som nämnts tidigare- en cirkelstyrketräning i Hult.


Sara Karlsson
Sara har som vanligt visat prov på god träningsvilja.
Deltog givetvis på större delen av långpasset. Efter att ha legat på maxbelastning i två timmar fick hon emellertid avbryta, något som Sara inte gör förrän ett tillstånd av medvetslöshet är nära.
Repade sig dock snabbt och körde sitt andra rullskidepass på Söndagen.
Strax därefter satte hon nytt personligt rekord i cirkelstyrka genom att delta i 50 upprepningar à 60 sekunder, starkt!
Sara är specialist på:
-Planka utan gnäll
-Kast med blå medicinboll rakt in i vägg utan att den spricker (gäller både boll och vägg) .

Henrik Alm
Har så vitt vi vet bara genomfört ett pass i helgen, nämligen lördagens långpass.
På det passet visade han emellertid skillnaden mellan en elittränad skidåkare och oss blåbär.
Körde 4 timmar på trögskidor, men hade inga större problem med att visa oss ryggen när tre timmar förflutit.
När vi andra kroknade en efter en, så stakade han med mäktigt tryck från Gnosjö till Åsenhöga.
Puh....!!
Styrketräningen var han portad från då medicinbollarna inte håller för hans enorma krafter.

Lars Kvarnsund har beskrivit sina träningspass (rullskidor) per telefon från Polen.
Enligt egen utsaga "höll han på Söndagen extremt hög fart i medvinden mot Anderstorp", emedan sträckan mellan Hagelstorp o Gynnås kändes "avsvärt längre än normalt".
I Polen kör han skidor av ett helt nytt fabrikat, i sms kallar han dom "Polski Polski"

Förutom nu namngivna har vi sett en del Anderstorpare, diverse Kulltorpsbor och en o annan Hillerstorpare i träningskläder.
Det har dock varit osäkert vilken sport dom ägnat sig åt varför vi ej behandlar detta mer här o nu.
En annan person som vi snart vill se på övningsfältet är Ulf Runum.
Än så länge håller han dock låg profil.










 .

    




måndag 10 november 2014

Skierg-intervaller o annan träning


Måndag kväll.
Ute regn o rusk, endast den s.k. Måndagsklubben trotsade vädret och var ute på en löprunda.
Medlemmarna bestod denna kväll av Peter "ICA" Norin, Michael Holmgren, Andreas Pettersson Thomas Bolmgren, Peter Andersson, Michael Hellström, Håkan Hägg, Mattias Lundell och "gamle"storlöparen Jerry Lang.
LGR-rundan klarades av i gott tempo som inkluderade ett par back-accelerationer.


Men..... knappt hade jag duschat färdigt innan det knackade på dörren.
Där stod Isak o Samuel och skulle nödvändigtvis belägra sportrummet med tillhörande stakmaskin.
Dom körde ett imponerade intervallpass, 7 x 500 meter, och som bilderna visar var dom bra fikasugna (känt skidbegrepp) efteråt.








Under tiden dessa två slet i snörena så körde jag ett revolutionerande styrkepass för både armar o ben.
En så kallad nittiogradare mot väggen, hållande 7 kilos medicinboll. Då bilden kan verka anstötlig för känsliga har jag redigerat den något.
Det viktiga är att övningen genomförs PSG-mössa och jeans, det är då den tar på rätt ställen.
                                                                            

I övrigt rapporteras från helgen:
Torgny har tränat plankan med varierad framgång.
Torgny har tränat rullskidor med hyfsad framgång.
Isak har inte tränat alls.
Kvarnsund kan vara trögstartad men avancerar på slutet.
Elmblad är en hejare på jämfota upphopp (om han bara kommer upp..)
Ytterst få klarar att träffa medicinboll ovanför tavlan. (Hemlig träningsmetod som ej ytterligare beskrivs).
Bolmgren blev jättetrött o fick handskav i sista långpasset (som enligt Henrik var l u g n t, men som varken Torgny eller Bolmgren upplevde som särskilt lugnt). Det kan bero på att elit-Henrik är något starkare än oss (eller i varje fall starkare än Torgny).
Tina Molin är en slavdrivare och Sara Karlsson är snuvig.

Ja, detta var vad jag känner till utifrån egna upplevelser o hemliga rapporter. 

Kör hårt!




.

tisdag 4 november 2014

Kom till möte i GFK-stugan !


Hej alla skidvänner,

som ni säkert hört så har ju klubben ansökt om - och fått ! - pengar till anläggandet av en rullskidbana i Töllstorpsområdet.

Detta är naturligtvis en spännande utveckling för klubben och alla skidintresserade i närområdet.
Längdåkningsintresset har ju ökat kraftigt på senare tid, både lokalt och i hela Sverige, och här kan vi nu förbättra våra möjligheter att träna redan nästa säsong om allt går enligt plan.

För att informera om läget kallas alla intresserade till ett info-möte Tisdagen den 11/11 kl 18.30 i GFK-stugan.

Klubben bjuder på fika !

Det vore praktiskt om ni meddelar er närvaro genom att ringa Christer Park på 070- 26 99 837
eller Sven Sundqvist på 0730-59 90 21

Välkomna !


 

På bilden ser vi redan in i framtiden.......
I täten ligger Isak Alm, tätt följd av Karl-Uno Nilsson (i Hyltan) och som trea den nu 88-årige Harald H vars vänsterben visserligen krumnat något men han tycks aldrig ge sig...



söndag 2 november 2014

Isak o Sara snabba på stakmaskin


När Isak på Söndagskvällen hämtade hem Sara från hennes resa till Tyskland så passade dom på att svänga in till den berömda stakmaskinen hemma i Erik Wickströms källare i Viared utanför Borås.
För dom som inte vet vem Erik är kan nämnas att han är elitskidåkare på längdskidor (blev 25:a eller nåt sånt i årets Vasalopp) och att han har en välskriven och välbesökt blogg där allt inom längdskidor dryftas.
http://erikwickstrom.se/


Isak - som är grym på kortdistans på stakmaskin - hade naturligtvis på känn att han skulle kunna göra ett bra resultat på Eriks "100-meterslista".

Och mycket riktigt, Isak gjorde ett kanonresultat; 17,3 sekunder !
Detta var den näst bästa tid som noterats, bättre än många elitåkare och bara besegrad av nån stor kille på mer än 100 kilo.
Det hör till saken att man har fördel av att vara lång och tung, men givetvis måste man vara både stark o tränad också.  Bra jobbat Isak!
Till saken hör att Isak var ordentligt uppvärmd efter att tidigare på dagen ha kört ett bra långpass med Kvarnsund o Bolmgren, bl a innehållande backen upp till Åsenhöga kyrka. Även här kom Isak på andra plats :)


Tror ni att Sara kunde låta bli att testa maskinen hos Erik?
Icke.
Som nybliven distriktsmästare på rullskidor är även Sara taggad.
Hon spände sin vassa blick i väggen och drog så att snörena glödde.
Resultat: Etta på tjej-listan med tiden 23,2 !!
Vad ska man säga..  resan till Tyskland tycks ha gett resultat, vet inte vad hon hittade för pulver där i gamla Öst-Berlin..
- Säg Sara, hur förklarar du att du är i så fin form efter din resa till Tyskland?
- Jo, det schka jag säga dig Herr Thomas, att där finsch det många schtarka och näringsrichtiga lifchmedel att tillgå minnsann. Schtora schöttbitar och den läckra schweinschnitzel och andra godsaker som här icke afschlöjas. Jag schänner mig schtark som den tschuren!

Det om det.

Nu går vi in i den kritiska träningsmånaden November.
För mörkt för rullskidor på kvällarna, troligen ingen snö än på ett tag.
Tror vi får åka till Berlin allihopa..
Utom Kvarnsund.. han börjar bli stark som attan ändå..

 








torsdag 16 oktober 2014

Gamla rävar o nya stjärnor


Det snurrar o surrar mycket kring GFK just nu.
Några axplock ur vad som händer i och runt stugan i Töllstorp:

Idag syntes ett rejält gäng motionärer samlas till Torsdags-träning.
Bland dessa många "yngre ungdomar", vilket ju är det allra roligaste!
En del kom på MTB-cykel, andra med löparskor och ett par stackare på rullskidor..
Rullskidåkarna utgjordes av två genomblöta fyrtorn, Isak och Thomas.
Jag lovar att det efter vår runda inte kunde finnas mer vatten i hela Töllstorpssjön än vad det gjorde i våra pjäxor!
Då var det nog smartare att springa en runda i skydd av ståtliga furor runt elljusbanan.

Igår (dvs på Onsdagen) dök f.d. skidkungen Bosse G upp till stavgång i Hästabacken!
Tack vare intensiv sms-bearbetning och med draghjälp från fru Ann-Britt hade Bosse äntligen snörat på sig skorna.
-Ja, jag hade precis hunnit avsluta kvällsmaten, Ann-Britt hade lagat en rejäl portion rotmos, kände att  jag behövde röra lite på mig för att inte dåsa till.

- Ja Bo, det är ju verkligen roligt att se dig igen,men  hur kommer detta sig egentligen?
- Jo, det ska jag säga dig Bolmgren, att när man inser att Björnell hotar mig i längdskidspåret, när Kvarnsund kan komma tillbaka efter den grillsommaren och när till och med Ingemar Karlsson hotar mitt banrekord i terränglöpning, ja då är det dags att ta tag i det här igen. Jag börjar dessutom bli så tji av att spika o spackla o det elektrisistetiska ska vi bara inte prata om!
- Så ska det låta Bosse, välkommen tillbaka. Kör nu hårt med rullskidor så ska du se att du går under 8 timmar i Vasaloppet. Du har ju faktiskt en vecka mer än vanligt att träna på.
Sista ruschen i Hästabacken vanns för övrigt av Sofie Holmgren, vad fick hon luft ifrån...starkt!

Elmblad har funnit harmoni i sin nya roll som skogshuggare, älg-jägare och skidlärare.
-Ja, tack vare hyggliga vikarier så funkar det bra, säger Mikael. Jag har ju lagt upp det så att om jag får förhinder så ringer jag bara nån sjukskriven fabrikör, dom brukar vara pigga på lite extraknäck.
Ett bra upplägg på min ära!
-Visserligen , fortsätter Elmblad, är mina skidadepter på GKC lite för starka, i normalfallet är det väl egentligen bara jag som har möjlighet att haka på dom, men på lite långsammare långpass kan det funka att nån tar min plats som ledare.
- Men Elmblad, vi har hört att du allt som oftast syns coacha dom via CYKEL, och inte på rullskidor, stämmer då inte detta?
- Nej nej nej! Det där är rent förtal, stämmer inte alls, det är ett rent missförstånd. Visserligen har jag varit ute o cyklat o plockat svamp nån gång ibland och då av en ren händelse befunnit mig i närheten av skidåkarna, men det är som sagt en ren tillfällighet.
- Ok, vi glömmer det där dumma pratet, det var naturligtvis helt fel.

Till sist ett par utmärkelser för träningsflit:

Sara K får första pris eftersom hon nu är upp i XXX mil rullskidor, imponerande!!  Blir det en snöfattig inledning på vintern är det frågan om inte Christer Parks gamla rekord på flera jättemånga mil ryker all världens väg.

Andra pris går till Kvarnsund som kommer att bli livsfarlig i vinter.
-Jodå, säger Lars, jag har ju haft lite  känningar av ryggen innan, men om jag bara undviker att knäppa ihop västen med gylfen igen så kommer detta att bli bra framåt Februari. Topptusen är inom räckhåll!

Något tredje pris utdelas icke eftersom den som aspirerar på detta pris ägnar sig alldeles för mycket åt fuskträning.

Av ovanstående inlägg kan ni alltså notera att tre riktiga gamla rävar är i farten, Bosse, Elmblad o Kvarnsund.
Nu hoppas vi även få se Hermansson i pjäxor snart så är ordningen återställd.
Bäva månde de yngre.....



   










 

söndag 5 oktober 2014

Mest fuskträning


Detta var en bra helg för fuskträning.
Andreas P var bortrest, andra förkylda o kraxiga, ytterligare några pysslade med så kallat "skogsarbete"

Redovisning:

Henrik Alm har tränat ett flertal gånger på egen hand, eftersom han (citat) "nån gång måste få köra på ordentligt utan att sinkas av en hög sävliga amatörer utan kraft i varken armar eller ben".
Ett typiskt uttalande från den alltid lika kaxige Henrik.
Emellertid höll det på att sluta illa då han vid en övning i källaren gick in i väggen.
Väggen var nyligen uppmurad av svärfar Göran och Henrik hade, som han förklarade saken, "ännu inte vant sig vid att det stod en vägg just där".

Thomas o Isak gav sig ut på långpass (rullskidor) på lördagsmorgonen.
Start åtta och sedan körde dessa två tre vändor på fyror, eller var det fyra på treor?
Kan verka som en svårbegriplig mening, men de invigda begriper alltför väl vad det handlar om.
Fuskträning får aldrig redovisas alltför exakt.
Tyvärr hände en smärre olycka, en av deltagarnas blåsa sprack vid Härryd.
Usch vad det sved!
Åkstilen blev för vederbörande därefter något förändrad:



Men inget stoppar denna duo, chokladmjölk och kanelbullar hjälper dessutom mot det mesta.
Dessutom hade vi cykeleskort under en mindre del av sträckan.

Under tiden bedrev Tryggve och och Elmblad skogsbruk, en i sanning tveksam syssla för den som vill förkovra sig inom längdåkning.
-Ja, men, säger Tryggve,  Sixten Jernberg var ju en riktig skogskarl..
-Sixten Jernberg finns på museum, svarade Isak och tryckte i stavarna så att det hördes ända till Ekhult.

I Ekhult bor förresten även förre skidkungen Bo Göransson.
-Hur är formen Bosse?
-Stigande. Klart på uppåtgående. Jag har faktiskt funderat på att dra igång igen.
-Så du räknar med come-back inom kort.
-Det kan du skriva upp, om inte i år så i varje fall till 2016! Skulle jag satsa redan i år så finns ju risken att jag tar stryk av Kvarnsund, en otänkbar tanke.

Kvarnsund, ja. Snacka om fuskträning.
Gav sig ut på långrunda i Lördags utan att säga ett knyst.
Körde en mäktig tur Gnosjö-Anderstorp-Hagelstorp-Gynnås-Gnosjö.
- Det måste ha blivit en sju-åtta mil, minst, säger Lars.Det nog nästan hela lördagskvällen att återställa vätskebalansen.
- Ja, körde du två varv så blev det nog det, svarade Bolmgren lågmält.

Come-back på rullskidor kan vi även förvänta oss av Christer Park.
-Stämmer precis det, säger Christer.  Familjen har nyss införskaffat ett par sprillans nya rullskidor och med dessa tänker jag inleda en ny storhetsperiod.
-Så vad kan vi förvänta oss till vintern..? Ska du fram i elitledet igen?
-Det vet ingen! Jag tänker ta tips från både Wassberg o Furunäsa farsa, sen vet ingen vart det barkar hän!  Här blir det storsatsning, lita på det!
   






söndag 28 september 2014

Lidingöloppet 2014, 30 kilometer hård terränglöpning.


Precis som vi trodde blev Lidingöloppet en tuff historia för de i år medelmåttigt tränade GFK:arna.
Den ende som presterade en riktigt "bra" tid var Mattias Lundell, som med sina 2,25 var klart bäst i Gnosjögänget.

Mattias gjorde ett taktiskt bra lopp där han sparade på krafterna i början och därmed kunde klara även sista milen på ett värdigt sätt.
 


Efter Mattias kom en av de mer erfarna Lidingölöparna, Thomas Bolmgren. Men trots likaledes lugn inledning ville inte hans ben vara riktigt lika starka i de sista backarna.
Med krampande ben lyckades han dock prestera 2,39 och var hela tio sekunder snabbare än året innan.


Här ses tvåan och trean stötta varandra efter målgång.
Trea på prispallen var nämligen Samuel Ling, 2,46.
- Jodå, säger Samuel, jag hade det lite kämpigt med mina klena höftböjare och även den så kallade tröttheten spelade en viss roll på slutet. Men jag känner mig nöjd, det var ju en fin solig dag och dessutom gjorde ju min fru Julia ett utmärkt lopp på 15 km idag på förmiddagen.

Därefter kom Isak mot mål.
Med en veritabel fantomspurt lyckades han komma på 595:e plats i damklassen, inte dåligt på min ära. Tid: 2,48
-Jodå, säger Isak, jag hade ju hört att loppet ofta avgörs på slutet så jag sparade lite krafter till upploppet. Visste ju också att det är där folk står o tittar o ville ju gärna se pigg ut i målgången.
Inte konstigt att Julias kamera inte hann med riktigt, men man ser ju tydligt att det är jag.



Strax bakom Isak hittar vi sedan Andreas P.
Andreas brukar normalt genomföra Lidingöloppet sjungandes en trevlig sång (för att hålla tempot uppe).
Förra året använde han sig av  Eeelooooiiiise, vilket gav honom tiden 2,45.
I år hade han olyckligtvis valt "Stilla natt", varför tempot bedarrade något framåt kvällningen.
Andreas nådde målet på 2,50.
Här ser vi AP i karakteristisk stilstudie:



Ja, det där var topp 5.
Sedan följde Peter Andersson, Torgny Sundquist, Lars Kvarnsund, Tony Sjöblom, Joakim Tallbäck, Malin Tallbäck, Cecilia Lindbäck, Mikael Hellström, Tina Molin, Magnus Carlsson, Åke Svenningsson och Roland Eidhall.

Nämnas kan att både Roland och Åke med dagens lopp slutförde "En svensk klassiker"!!
Stort grattis till båda två!
Dom som följt TV-serien med samma namn vet att detta inte gör sig självt. Det kräver både träning, envishet och lite tur med att undvika skador.

Ibland är idrotten hård.
Vid målet fick Tina Molin och Linnéa Park trösta varandra. Linnéa fick bryta efter två mil pga ett smärtande knä. Tina tog sig i mål, men med kraftig verk i ryggen.
Det här är inga tjejer som viker sig för småsaker, bra kämpat båda två !!!



Efterspel:
På sedvanligt sätt firades loppet med restaurangbesök på Lördagskvällen.
Det blev emellertid vissa oroligheter.

TB höll på att hamna fel emedan han gjort dumheten att rådfråga en grupp japaner om vägen till Frejgatan.
Ytterst få japaner känner till var den ligger.

Samuel Ling sköter sig normalt oklanderligt, så även denna kväll.
Emellertid fick han infallet att flytta en busskur eftersom denna rörelse enligt Samuel "är bra för hälsenorna". Busskuren stod kvar, och så vitt vi vet har ännu ingen polisanmälan gjorts.



Övernattning, snabb frukost och så hem mot Gnosjö igen.
På vägen hem följde sedvanligt eftersnack där alla banans vedermödor diskuterades.
Vi fick bl a veta att Roland Eidhall (citat) " sprungit hela sträckan utan att gå, förutom i upp- och nedförsbackarna förstås..."
Vi valde att inte påminna honom om att Lidingöloppet i stort sett bara består av upp- och nedförsbackar.

Ja, så var det äventyret slut.
Vi får nu hoppas på en fin träningshöst och att vi så småningom får en härlig skidvinter.


torsdag 18 september 2014

Rullskidsträning mot Kulltorp


Torsdag kväll.

Deltagare:
Thomas B
Henrik A
Mikael E (Elmblad alltså)
Sara K
Isak N  (i Hyltan alltså)

Vi drog iväg från kyrkparkeringen som vanligt, och så fort vi kommit in mot Stjärnehult började en o annan att visa musklerna i uppförsbackarna.
Isak (i Hyltan alltså) tror fortfarande att han - om han åker på lättrullande skidor -  ska kunna matcha en Henrik A (Alm alltså) om den sistnämnde (Alm alltså)åker på tröga hjul.
Men det blir bara patetiskt, efter några kraftfulla stavtag försvinner trög-Henrik iväg, ingen har någon chans.
Inte ens Bolmgren.

Elmblad M (Mikael alltså) var pigg idag. I nästan alla nerförsbackar var han först.
Och även på raksträckorna visade han att han hade kunnat bli nåt om han bara tränat lite.
Liknade nästan Kvarnsunds fartökningar härom veckan.
Uppför backarna behöver han emellertid en del teknikträning emedan han har en tendens att vilja övergå till diagonalåkning, en stil som var vanlig före plastskidornas tid.
Kända utövare av den stilen var Assar Rönnlund, Nisse Karlsson och Franko Nones.
Vid ett tillfälle försvann Elmblad helt bakom ett krön...
-Ja, det var lite krångligt att dricka, säger Elmblad, har lite svårt att begripa mig på de nya moderna drickaflaskorna.
Dom har ju en så konstig ställbar pip, jag är ju mer van vid en vanlig klassisk mugg.
Men jag håller med om att muggarna skvalpar över besvärligt mycket i bältet, får nog lära mig hantera en sån där pip-flaska i alla fall.

På tal om backspärr så var det idag risk att  Henrik drabbades av nackspärr.
Han fick hela tiden vända sig o titta bakåt vart vi amatörer tagit vägen.
Vi försökte så gott vi kunde, men det är svårt att rå på honom. Han har ju gått på skidgymnasium också.
Det har emellertid inte Isak.

Sara åkte som vanligt starkt och körde nästan inte på en enda sten idag.
Igår hade hon kört ett långpass på trögskidor, huvaligen vad hon tränar den där tjejen...
-Men hur blir det..ska du med på Lidingöloppet?
-Nja..vet inte.. bara för att titta på Isak i så fall. Tror jag. Fast kanske. Eller..nej..tror inte det..fast jo, man kan väl alltid shoppa lite. Fast jo, det vore väl roligt. Nä förresten, vet inte, kanske.
Men Isak ska springa, det har jag bestämt åt honom nu. Tror jag. Han fyller förresten år på Söndag. 29 år tror jag. Jag tror det i alla fall. 29.  Han bor ju i Hyltan förresten. Där finns alla möjliga slags djur.  Hästar o kossor o hönor o får o grisar o ormar o katter o fåglar o getter o snokar  o hönor o tuppar o maskar och ett garage där vi har våra rullskidor.


Bolmgren hade det lite tyngre än normalt, men höll ändå ihop det någorlunda.
-Vaddådå, jag satsade ju hårt i de första backarna, då har man väl rätt att bli lite trött för en gångs skull, ELLER....!!??
Nu visade det sig emellertid att det mesta av tröttheten berodde på ett alltför hårt åtspänt drickabälte, så det är ingen fara. Jag fick ju liksom inte ner luften riktigt i lungorna utan den stoppades strax nedanför struphuvudet. Måste fixa bältet till nästa gång.
Nu fick jag liksom kippa efter andan på ett ganska otrevligt sätt.

Ja, så där utspelade sig torsdagskvällen mellan 17.00 och 18.40.





onsdag 17 september 2014

Tråddragarrundan o lite annat

 
I Söndags fick vi äntligen se Linus Hultegård på hemmaplan!
Tråddragarrundan lockade, och Linus gjorde ett enastående fint lopp. Han hade ju verkligen värdigt motstånd i form av Oskar Claesson och David Pettersson, men även dessa båda fick vika sig för en Linus i toppform.
Om jag förstått rätt så var det dessutom Linus flickvän som vann damklassen, alltså dubbelseger för det unga paret, grattis!
 
 
 
Därmed var årets "Gnosjöklassiker" avslutad. Det har visat sig vara en lyckad idé, våra små lokala löparevenemang har mött ett ökat intresse från alla motionsintresserade.
Här ser vi några av dom:
 
 
Vill även nämna ett par andra saker i sammanhanget:
Bland de som deltagit i alla tre loppen lottades 2 Thule takboxar ut.
En av dessa vanns av senioren Lennart Nilsson från Anderstorp.
Snacka om värdig segrare...!
Lennart, som alltid "bara" tävlat på motionsnivå har samlat ihop långt över 1000 (!!) tävlingar. Om jag minns rätt så nämnde han siffran 1070 när vi träffades på Åsenhögavarvet nyligen. 
Och när vi nu är inne på Anderstorp får vi aldrig glömma Johan Berkö. Johan dyker upp på tävlingar i när och fjärran, frågan är väl om inte även han är uppe i tusentalet snart.. en verklig kämpe!
 
Återgår vi till Tråddragarrundan så kan ni hitta komplett resultatlista på GFK´s websida.
Några kommentarer:
Mia Svensson gjorde ett bra lopp, med startnummer 37 gick hon i mål på 37,37 !
Roland Eidhall kämpade infernaliskt för att nå drömgränsen 50 minuter, men missade med några få sekunder. Hans trätobroder Åke Svenningsson sprang på utmärkta 44 minuter.
Trots utsocknes härkomst lyckades Tryggve och Jonas streta sig in under 40 minuter, vilket dock inte herrarna Brandö och Simonsson (likaledes Åsenhöga) mäktade med.
Likväl önskar vi att ni ska lyckas bra på det än tyngre Lidingöloppet som ligger framför oss sista helgen i September.
 
Där (på Lidingön) kommer en fruktansvärd kamp att utspela sig.
Flera LGR-gladiatorer kommer att stå på startfältet, alla med ambitionen att förgöra sina träningskompisar.
Vi hittar i startlistan tunga namn som:
 
Ling
Pettersson
Bolmgren
Sjöblom
Lundell
Kvarnsund
Simonsson
 
Hellström
Park
 
m fl
m fl
 
Ja, ni förstår själva hur tufft det kommer att bli....
 
Redan nu har lokala deltagare börjat redovisa undanflykts-skavanker inför bataljen:
-Jag har lite ont i ett knä.. (Kvarnsund)
-Det stramar lite i baklåret, särskilt på Onsdagar o Lördagar (Pettersson)
-Jag kommer att gå ut stenhårt för att om möjligt förkorta lidandet (Bolmgren)
-Nääee, usch, jag vill inte, jag stannar nog hemma (Sara K). 
-Bara tre mil ?... fniss.. det fixar man ju med vänstern.. (Ling)
 
När krutröken skingrat sig på Lördagseftermiddagen får vi se vem eller vilka som gått i mål med hälsan och hedern i behåll. Det brukar vara ett blodigt slagfält framåt 4-tiden...
 
 
 
  
 
 
 
 

måndag 8 september 2014

Långpass med variation

Söndag em:
Långpass under ledning av dagens tränare, TB.
På programmet: 2 timmar lugn löpning med diverse infall.

Först något varv runt hyttorna i Töllstorp, sedan studie av tjej-intervall, därefter besök i Ulvåsen.
Upp längs blöta stigen (de lokal-insatta vet var jag menar),  vänster mot Töllstorpssjöns norra spets, men vidare upp till Bondarp.
Vidare på "bakom Bondarps-skogsvägen". Där vidtog 4 x 200m i högre tempo under ledning av
 1) Andreas, 2) Samuel, 3) Isak och 4) TB.
Sedan flygande löpning över rotstigen ner mot cykelvägen.
Vissa flög bättre än andra.

Cykelvägen upp till Brunte, drickapaus med för stunden trött Isak (som emellertid återhämtade sig bra).
Sedan upp o ner några gånger i eländesbacken, där Samuel försökte fuska (vilket korrigerades vänligt men bestämt av tränaren).
Runt Töllstorpssjön inklusive bro-stretch (nytt begrepp).
Upp o ner längs hyttor o vattenhjul, studie av olycksplats för Erik Svenningson
Upp o ner över stock o sten, studie av spektakulärt vattenfall.

Så småningom hade 120 minuter förflutit och vi kunde nöjda streta upp för hästabacken en sista gång, fotograferade av fan-cluben. Från vänster: Isak, Samuel, Andreas, Thomas.
Som bilden bevisar har Samuels sneda ultra-knä ännu inte raknat ännu, Isak börjar förlora hållningen, emedan de mer erfarna AP och TB fortfarande ser helt fräscha ut.
  





torsdag 4 september 2014

Kvarnsund går framåt !!

Lyckades få med Kvarnsund ut på en rullskiderunda på Torsdagskvällen.
Även Isak fanns med denna härligt sköna sensommarkväll.

Och vi fick vara med om årets överraskning när det gäller rullskidor!

Kvarnsund har varit träningsflitig i sommar, både med rullskidor och löpning.
Att han hade gått framåt visste vi, men ikväll närmast chockade han oss med att hålla fin fart i stakningen hela vägen mot Kulltorp.
Visserligen vände vi på toppen av "långa backen", men då hade Lars tagit initiativ till flera fartökningar som fått mig o Isak att undra vad som stod på..

Det blev en härlig körning i perfekta förhållanden.
Lars underhöll med diverse anekdoter från forna tiders GFK-overaller, TB gav Isak en lektion i ekonomisk historia och Isak berättade lite om Hyltan;  ja, han bor ju där.
Vi diskuterade även ingående huruvida Lars pjäxor verkligen passade hans numera allt smalare anklar, något som retade Lars så till den milda grad att han försökte sig på en sista fartökning i hopp om att knäcka oss.
Han lyckades nästan..




Strax efter start mötte vi för övrigt Sara K som varit i Kulltorp o vänt på trögskidor, starkt!
Och häromdagen stötte vi på Per Gabrielsson som närmar sig 60 blankt på klassiska sträckan Gnosjö Kyrka - Anderstorpsrondellen o tillbaka. Ett par styvare stavar så är du där.. :).

Nu väntar vi bara på att Gnosjö och Gislaveds kommuner ska borsta cykelbanan så att vi slippar vara så rädda för att köra omkull i gruset som finns lite överallt.

måndag 1 september 2014

Fuskträningar fram i ljuset

Ett stort antal s.k. fuskträningar har ägt rum på senare tid, varav ett fåtal redovisas här:

Thomas o Isak träffades sent på måndagskvällen för att på stakmaskinen genomföra ett hemligt så kallat "vi är minst lika snabba som Henrik Alm"-pass.
Detta innebär följande förutsättningar:

Antingen 5 eller 10 x 500m (2 min paus). 
10:ans motstånd.
Vid 5 upprepningar håller vi 1,41-fart, vid 10 upprepningar 1,45-fart.
Gul T-shirt (även här fuskar Isak). Ruggade skosulor.
Musik på cd:n: Ram Jam: "Black Betty",  Meat Loaf "Dead ringer for love" och The Troggs "Wild thing".
Två handdukar vardera.

Resultatet brukar bli följande:


Isaks tider idag:                                           Thomas tider idag:
1,45  1,41  1,44  1,42  1,39                          1,44  1,41  1,43  1,43   finito completo (helt körd)


Samtidigt genomförde Lars Kvarnsund ett mäktigt rullskidepass. Ingen aning vad han körde för sträcka men långt blev det..  tror jag..  du såg skarp ut i blicken när jag såg dig sticka iväg efter jobbet.

Andreas har kört så hårt sista dagarna att han enligt egen rapport "varken kan stå , sitta eller springa på flera dagar".  Vidare säger han:  "möjligen kan jag orka med några rundor av den mindre krävande sporten Golf nu i veckan".
Han såg tagen ut idag på lunchen.  Det frestar på att närma sig toppen..

Sara Karlsson m fl deltog i ett ovanligt cirkelträningspass i Lördags.
Som bilden visar börjades det lite taffligt i en liten cirkel, men den sträckte sig sedan allt större och slutade med rundan Åsenhöga,  Gnosjö, Stjärnehult, Tokarp, Kulltorp, tillbaka till Tokarp, Anderstorp, Hagelstorp (nästan till Nissafors alltså) , Gynnås, Götarp o backen upp mot Åsenhöga igen.
Cirkeln tog 4 timmar att genomföra och det var bara dubbelstakning hela vägen. Ett mäktigt pass!



Bröderna Park och en mystisk "herr Andersson" från Hillerstorp deltog samtidigt i en hemligstämplad rullskidetävling i Boråstrakten.
Br Park hade emellertid missförstått det hela och hade genomfört den förberedande träningen utan rullskidor och INOMHUS, vilket ju alla förstår är alldeles tokigt. Men vi får förlåta dom, dom är ju trots allt nybörjare.




Slutligen meddelas från Åsenhöga att Robert Thörnell och "Team Åsenhöga" fortsätter sin uppladdning inför vintern.
På träningsprogrammet idag stod kokta musslor.
Detta visar vilken otrolig nivå Robban håller. Mussel-delikatesser en Måndagskväll !!!
Här ligger vi amatörer verkligen i lä. Proffsigt !!!

                                      





.

lördag 30 augusti 2014

Hillerstorp Adventure Race 2014 !


Det blev en mycket trevlig fredagskväll på och runt Storåvallen.
Uppemot 300 löp- och motionsintresserade hade samlats för att springa någon av de tre distanserna som erbjöds.

Förutsättningar:
1 eller 2 varv på en flack bana,  valde man 2 varv blev det en kvartsmara 10,5 km.
Dessutom ett trevligt barnlopp på 1,5 km med många deltagare.
Arrangemanget förlöpte perfekt, ett bra samarbete mellan Thule och Hillerstorps GoIF.

Resultaten får ni försöka hitta själva på Hillerstorps Goif websida, men en bild med några välkända Gnosjölöpare vill vi gärna bjuda på:




På bilden ser vi:

Stående:
Tryggve "Karl Alfred" Gustavsson, mycket ekologisk spenat i dom armarna.
Andreas "snart tar jag dig" Pettersson, usch så nära mig du var nu igen...pust..
Thomas "skidgubben" Bolmgren, men en o annan löptävling blir det fortfarande.
Mia "visst syns jag bra i det här pannbandet" Svensson, allt starkare för varje år.
Monica "studsbollen" Hellström, spänstig som få, stark i backarna.
Isak "jag bor i Hyltan" Nilsson, superstark skidåkare, god löpare.
Linda"PT" Johansson, bra på det mesta, stark o snabb.
Linus"kolla vad snyggt jag sätter fram benet" Åkerlund. Glad o  skäggig.

Utslagna:
Per"fighting-face" Simonsson. Kul att se dig i tävlingsspåret igen, bra kämpat!
Mikael "chock-rosa" Hellström. Presterar normalt ibland, överpresterar när man minst anar det.

Så var då två av loppen i "Gnosjö-klassikern" avklarade, det sista - Tråddragarrundan - återstår.
Väl mött då!



 







  

lördag 23 augusti 2014

Samuel och Julia i mål efter Ultravasan !




En mäktig uppvisning i uthållighet presterades idag av Samuel och Julia Ling. Samuel sprang premiärloppet av Ultravasan ( 90 km !) och samtidigt klarade Julia 45-kilometersvarianten av samma tävling.
Kul att Gnosjö hade representanter nu när detta ägde rum för allra första gången!

- Julia, hur känns det nu så här efteråt?
-Det känns bra, även om benen naturligtvis fått sig en omgång.
-Du var ju lite orolig för hur benen skulle hålla, du har ju aldrig prövat på så här mäktiga distanser tidigare..
- Ja, och mitt vänsterknä ville inte riktigt vara med hela tiden. Halvvägs - vid Hökberg ungefär - började jag känna av det ordentligt, men tack vare tejpning, envishet och en del gång sista halvan så tog jag mig ändå runt.
-Ja, verkligen en bra prestation, 6,22 är bra gjort när man vet att du bestämde dig så sent som dagen innan loppet..
- Så var det faktiskt, jag drabbades av plötslig inspiration när jag såg alla förväntansfulla motionärer här omkring. Lyckligtvis fick jag tag i en nummerlapp i sista stund.


- Samuel då, hur upplevde du loppet?
- Mycket välorganiserat, det märks att man kan det här med långlopp i Moratrakterna. Det som överraskade var att underlaget var så "terräng-aktigt" som det var. Jag hade trott att det gömde sig mer grusväg under vasaloppsspåren, men så var det inte. Mycket jordstig och ganska knixigt bitvis. Dessutom är det ordentligt kuperat, särskilt första halvan.
- Beskriv din trötthet..
- Ja, egentligen var jag rejält sliten redan efter 30-35 kilometer, men det är väl inte så konstigt. Mitt ena knä hade dessutom krånglat lite, men det blev inte värre än att jag kunde springa vidare. Trött är man ju sedan hela andra halvan, men tack vare de välorganiserade mat- och drickakontrollerna kunde jag hålla utmattningen stången.
- Om jag förstår det rätt slutade du på 274:e plats, det är ju jättebra!
- Det är okey, har du tidsdata för mig?
- Visst, man har ju följt er på datorn. Du hade en sluttid på 10,08, plockade hela tiden placeringar och ditt snitt-tempo var finfina 6,45/kilometer.

Stort grattis nu till er båda, hoppas ni får möjlighet till en rejäl middag och att ni inte ådragit er några allvarligare skador.
Förresten, en fråga till:
-Ni ser båda två ut som riktiga ultralöpare på bilden, nån slags mänskligt lapptäcke.
- Det stämmer, det gäller att ha den rätta looken inom ultralöpning, särskilt viktigt är diverse tejpningar, remmar och gärna en cool mössa också. Det gäller att sätta sig i respekt.
-Respekt var rätta ordet, stort grattis igen till er båda !


PS!
Segrare blev hemmasonen Jonas Buud, vår världsstjärna inom ultralöpning.
Med tiden sluttiden 6,02 kunde ingen hota honom, som vanligt drog Jonas ifrån under andra halvan av loppet.
Hur fungerar en människa som kan springa 90 kilometer i 4,00-fart?  Man blir förundrad hur man kan vara så uthållig i benen.
Det är ju det tempo jag o Andreas tränar 800-metersintervaller i.....


      

fredag 22 augusti 2014

Henrik o Isak på rullskidstur



Henrik lyckades få med sig Isak på en 27 kilometer lång rullskidstur (Gn kyrka-Söderby-Kulltorp-Tokarp-Stjärnehult-Gn Kyrka) på Torsdagskvällen.
Det var nästan sorgligt att höra deras pessimistiska dialog under åkningen:

- Henrik, ska vi börja med att åka långa backen upp mot Söderby?
- Jaaa du, Isak, kanske skulle vi göra det , men jobbigt är det.
- Mmm, det är lite för tufft för mig också, men om vi tar det sakta så kanske det går. Jag brukar diagonala när jag kommit halvvägs.  Men det brukar inte Bolmgren.

- Pust, äntligen uppe, det var en rejäl backe det du Isak.  Snygg fabrik förresten det ligger här.
- Ja, ingen dålig industri dom har här upp i Söderby.  Fig heter den.  Betyder inte det fikon på engelska?
- Jo , jag tror det.  Det vore väl rätt gott nu, eller vad säger du, Isak?
- Ska jag gå in o fråga om dom har några?  Det vore skönt med en paus efter en så lång uppförsbacke.
- Nä, gör inte det, då kanske dom skvallrar för TB att vi är ute o tränar.

-Men nu är det lite mer lättåkt framöver. Tror du vi kan öka farten lite Isak?
- Nä, det tror jag inte.
- Det tror inte jag heller. Vi tar det lite piano.
- Tack.

-Nu bär det visst lite uppåt igen, men vi är snart framme i Kulltorp Isak. Känns det bra.
- Ja. Ganska.
-Bra, då ökar vi lite i backarna här så att vi åtminstone får lite träning värd namnet.
-Inte mycket.
-Va?
-Öka inte mycket.
-Nähä, ska vi ligga o harva i 14 kilometer i timmen hela dan..?
-Ja. Helst.  Och nu rök stavspetsen också. Typiskt. TYPISKT !!
-Sånt där ska man vara förberedd på Isak. Tur jag har med en extra, vassego.

-Vidare mot Anderstorp, Isak. Hur känns det?
-Lite trött.
-Okey, vi tar det lugnt. Lite lugnare än när jag körde med Junior-Oskar o TB häromdan.
-Ja, vi tar det lite lugnt.  Kanske kan vi öka lite i nedförsbackarna. Det brukar Kvarnsund göra.
-Så gör vi.

-Nu du Isak, nu är vi snart framme i Anderstorp, vi kör väl över Tokarp o Stjärnehult.
-Är det inte lite backigt där..?
-Inte farligt, kom igen nu!  Vår snitthastighet är ju nere i 13!
-Va..?
- 13 !!!!
- Jag tycker det känns som sjutton, vi tar det lite lugnt nu i Stjärnehults-kuperingen.
- Jaja, men sen ökar vi lite när vi kommer ut på Gnosjövägen.
- Nej nu rök min stavspets igen.. TYPISKT MIG! Jag måste lära mig att ta i lagom!
- Tog du i Isak...?  Det märkte jag inte.

-Nu spurtar vi sista biten Isak, det är ju svagt nerför nu mot Hyltan.
-Jag bor där.
-Va?
-Jag bor där.
-Men det har väl inget med fartökning att göra?
-Nä. Men jag bor där.

-Ser du !!? Bolmgren o Andreas P är här framme vid Hyltan o springer 800-metersintervaller.  Ser du att dom lagt ut små stenrösen som markering..
-Va?
-Stenrösen. Som markering.
-Undrar vilket tempo dom håller?
-Säkert ner mot 3,30.  Det ser snabbt ut.
-Usch, nu blir dom ännu bättre i löpning dom där två.  O jag som redan har problem att hänga med.
Dessutom är jag törstig.  Väldigt törstig. Och lite trött är jag också.
-Men nu är vi framme i Hyltan.
-Jag bor där.
-Va?
-Jag bor där.
-Ja, du sa det.
-Jag viker av här. Vill hem. Till Hyltan. Jag bor där. Vi har kossor också. Och en traktor.
Fast imorgon ska jag till Sundsvall.
Fast jag bor i Hyltan.


















söndag 17 augusti 2014

Banrekord på Åsenhögalopppet!

 

Åsenhöga (TK) hade traditionsenligt inbjudit till "Åsenhögaloppet".
På  förmiddagen hade det regnat häftigt så vissa passager var lite blöta, men inte alls dåliga.
Lagom till start lyste solen igenom och temperaturen var alldeles lagom.

Banprofilen är respektingivande, med en nyckelpassage i stigningen upp mot Trollsebo.
Banchefen hade som vanligt gjort ett utmärkt jobb, i stort sett var banan framkomlig nästan överallt.
Endast ett fåtal deltagare hade medtagit eget motorsåg detta året.


M Elmblad hade lyckats engagera ett stort gäng unga skid-elever till tävlingen och deras röda tröjor syntes längst fram när startskottet avlossats.
Skulle verkligen Apladalslöparna få rejäl konkurrens den här gången..?

Jomenvisst..
I lag "skidelit 1" ingick nämligen supersnabbe Oscar Claesson, och honom kunde ingen mäta sig med.
Redan efter 31 minuter och 26 sekunder återvände han till Åsenhöga efter att ha studsat runt den kuperade banans 9,1 kilometrar.
Nytt banrekord !!!
Oscar är en stor talang inom löpning, men satsar lika hårt på längdskidor. Det blir intressant att följa hans framfart, och under närmaste året kommer han att studera på GKC´s skidllinje här i Gnosjö.
Där har han dessutom sällskap av ytterligare ett gäng lovande skidungdomar. Kul!

Titta in på Åsenhögaloppets websida för komplett resultatlista, men ett par saker måste nämnas:
Axel Elmblad -  12 år gammal - sprang långa rundan på 41,20, mycket imponerande.
Jag hade själv sällskap med Axel större delen av sträckan och såg vilken kämpe han är, inte minst uppför.
Rauno Koppelo gjorde återigen en fin insats med sina 37,16.
Samuel Ling går framåt. 39,17 i år.

I tvekampen TB / AP fick Andreas se sig besegrad, men med mindre än minuten.
Det börjar bli jobbigt att hålla dig bakom mig..  Nytt pers av Andreas, 41,11.
Det fanns även juniorlöpare i Team Solhem som hade tänkt sig utmana undertecknad.
Även dessa fick dock se sig besegrade.

Isak Nilsson, det svagare kortet i "Team Hyltan", gjorde en överraskande stark löpning.
43,07 var tre minuter bättre än på senaste träningen och tack vare det kunde vårt team placera sig 5:a i lagtävlingen.

Nämnas bör också att Micael Elmblad haft en hård helg.
Gjorde förvånansvärt bra ifrån sig på Åsenhögaloppet (45,36), därtill ett 3-timmarspass på rullskidor på Söndagen.
Jag telefonerade med Micael i hopp om att få ett utlåtande om hur kroppen kändes nu på Söndagskvällen.
Det var dock svårt att urskilja några tydliga ord i vårt samtal varför detta icke redovisas.
Att han var lite trött o sliten var dock tydligt.
Jag uppfattade uttryck som:
- Aahhhh,   oohhhh,  inte upp för trappan o inte ner heller..   oj,   aj   öm i armarna...  ren tjurighet.. måste börja träna..  går o lägger mig nu..     aahhhhhooojjjjahh.

Cykelvasan 2014


Man häpnar när man ser vilka tider som presteras på cykelvasan.
Gnosjö har verkligen många starka MTB-cyklister.

Allra snabbast var - inte helt oväntat - Torgny Sundquist med 3,04. 
Stort grattis till Torgny som satsat hårt på cykelträningen och nu fick skörda frukten av sitt träningsflit.

Efter honom följde
Tony Sandqvist        3,13
Harald Hermansson 3,22  (man upphör aldrig att förvånas över HH´s kapacitet, sexa i klass H60..!)
P-O Nedstedt           3,22
Erik Svenningsson   3,26
Tony Sjöblom          3,28
Magnus Carlsson     3,30

Därefter ytterligare ett antal riktigt bra prestationer, ni får själva titta in på Vasaloppets resultatsida för att hålla er informerade.

Måste dock också nämna Kristina Johansson som avverkade de 90 kilometrarna på en mycket bra tid, imponerande!

Cykelvasan innefattar ju nu för tiden dessutom flera olika klasser och distanser.
Alla resultat hittar ni på vasaloppets hemsida.


lördag 16 augusti 2014

Snabba tjejer på Cykelvasan 30 km


På fredagen avhjordes Cykelvasan 30 km, alltså den kortare versionen av cykelvasan.
Här representerades Gnosjö av två överraskande snabba tjejer, Annie Bolmgren och Lisa Karlsson.

Förutsättningarna var perfekta, i stort sett torr bana och lagom varmt.
Den första delen av sträckan (Oxberg-Hökberg) är lite kuperad, medan den andra halvan är relativt flack.
Tjejerna visade både kapacitet och vilja och genomförde taktiskt perfekta lopp.
Ett par "kedjehopp" inträffade men båda klarade dessa utan nämnvärd tidsförlust.
Bakom Lisa syntes pappa Magnus kämpa, och vid Annies bakhjul frustade pappa Thomas för att hänga med..

Efter 1 timma och 39 minuter var Lisa i mål, Annies tid blev 1,47.
- Tja, säger Lisa, jag hade naturligtvis räknat med att vara lite före Annie, jag har ju kört loppet tidigare. Men att Annie skulle vara så nära mig trodde jag inte.

- Nä, det gick väldigt bra, säger Annie. Lisa är stark, men jag är också väldigt nöjd med mitt lopp.
Det var förresten hyggligt av Lisas familj o farmor & farfar att heja på oss utmed banan, det gav extra krafter!



torsdag 14 augusti 2014

Diverse information


Det är väldigt viktigt att alla motionsintresserade känner till allt om alla, därav följande information:

I skymningen i går kväll sågs några löpare fuskträna för att känna in banan inför Åsenhögaloppet.
Bland dessa skymtade vi Göran Claesson, Isak Nilsson och Thomas Bolmgren.
(Resultaten redovisas inte..)
Utmed banan stötte vi dessutom på en nu upptorkad Jonas Sigvardsson, som emellertid ägnade sig åt banförbättrande åtgärder, så som grävning av dike, spettande av större sten, kilometermarkering samt fejkad vätskekontroll.
En sann smålänning på min ära (!?)

Andreas Pettersson är också flitig just nu. Intervaller, långpass, jaktstart mm mm.
Han har gett sig den på att slå TB innan säsongen är slut.
Blir det redan i Åsenhöga...  spänningen stiger för varje träningstillfälle han genomför.

Vid hans senaste träning deltog även Nilenfors, det var länge sedan han syntes med LGR-gänget.
Kul!
Nu visade det sig emellertid att han har fusktränat dagligen hela sommaren. Skickligt!
Är det han vi skymtat förklädd till snömannen ibland..?


Åviken-trojkan Mikael H, Daniel P o Håkan Hägg sackar lite.
-Jadå, säger MH, får jag bara ordning på baklåret, nacken o diverse andra muskler så är jag snart tillbaka igen.
Daniel P säger att han ska stå över Lidingöloppet i år igen.
Gör inte det....snälla... det vore roligt att se dig komma in med kramp för en gångs skull.
Och det finns fler som tvekar inför Lidingöhelgen.
Finns ingen anledning.. upp o spring bara..
Håkan H är en bit från gamla storformen.
-Men det är bara en tidsfråga säger Håkan, jag kommer framåt senhösten..

Henrik Alm är väg tillbaka från sin hälseneskada.
Problem med att gå (då frestar det hälen mer), men att stå o staka på rullskidor funkar bra.
Henrik tränar det han kan och är urstark på många sätt. Får dock vara lite försiktig med vissa rörelser fortfarande.
Det har blivit några långpass tillsammans på rullskidor, kul!

På ett av dessa deltog förre stormästaren Elmblad.
Elmblad stretade på men var - som det brukar heta - rejält fikasugen efteråt...    kul att du är igång igen!

En annan som tränat flitigt i sommar är forne 5-timmarsmannen Kvarnsund.
Såväl rullskidor som löpning står på programmet inför Vasaloppet 2015.
Ser fram mot att du hakar på oss på långpassen!

Ett par andra skidåkare som börjar se allt mer stabila ut är Björnell o Per Gabrielsson.
En fortsatt flitig träningshöst kommer at ge resultat i Mars!


Harald H..
det blir intressant att se honom - och Torgny - på cykelvasan till helgen.
Massor med cykelmil i benen borgar för ett bra resultat.
Följ Gnosjö-tramparna på nätet, de första beträder vasaloppsbanan redan på fredagen för 3 mils cykling. Det längre loppet följer till helgen.




Samuel Ling står inför ett mäktigt prov.
Nästa helg deltar han i premiären av "UItravasan" 90 km löpning längs vasaloppsleden.
Han har tränar bra nu i Juli och August, ska bli spännande att se om han kan bemästra detta styrkeprov.




Ja, det här vara några slumpmässiga meddelanden om vad som försegår i skogarna.
Och återigen, glöm inte Åsenhögaloppet på Lördag!

Kör hårt!