Höstens träning fortgår.

Höstsolen har lyst över LGRarna senaste tiden, och många tycks ha tränat flitigt.
Göran överskred 20 mil i Oktober, och stabil form rapporteras från flera.

I gångna helgen löptes bl.a. en stark LGR av äldstebröderna G+T.

Nämnas kan att ett särskilt träningspass planeras där de mer erfarna (47+) löparna skall ge en del tips till de något yngre och (kan man tycka) mer utvecklingsbara.

T ex hur man med hjälp av fart-lek och stegteknik kan förbättra kapaciteten på milen och längre sträckor. Ett exempel på ypperligt fin steg-isättning kan ses på de två undre bilderna.

På den översta förklarar Daniel för Michael varför dagens 9,7+3,5 gick något långsammare fredagens dito.

För några av oss (under ledning av Daniel) måste nu träningen kombineras med rullskidor, vallnings-kurser o gummiband, Vasaloppet hägrar.
Som tidigare nämnt kommer vi att lösa detta kombinationsproblem med ökad tid för träning.
Löparnivån får ICKE sjunka!
Viktigt att fruar, sambos, företag, anställda, församlingsstyrelser, barn och vänner visar förståelse för denna situation och inte sätter onödig press på oss.
Ni vet ju att belöningen kommer i form av nöjda idrottsmän med svällande triceps.

En ny medlem i LGR-gänget kan också rapporteras, nämligen broder Kjell B.
Likt andra släktingar visade han sig vara ovanligt lätt-tränad.
I samband med ett besök på fädernesgården presterade han 43,44 runt LGR, starkt!
Nu har han siktet inställt på Copenhagen Marathon i maj -10.
Kan han klara målet 4 timmar med endast ett års träning....?

Daniel P har o andra sidan börjat prata om Stockholm Marathon för oss LGRare.
Får han med oss på detta, eller finns intresse för en än större utmaning....Swiss Alpine..?
Vi får snacka om detta framöver.

Från damsektionen har det varit lite tystare några dagar, träning i hemlighet anas..eller lider man av sviter från förra veckans maxlopp..? Ingen vet.Vad vi däremot vet är att vi hoppas få med dom på någon LGR snart, skulle vara jättekul!

Till slut vill jag rikta en tacksamhetens tanke till den som uppfann sms-funktionen.
Underlättar tränings-samordning och planering avsevärt.
Särskilt om man ger begripliga meddelanden.. :)

PS!

Bröderna Bolmgren söker utmanare runt LGR.

Finnes annan BRÖDRA-TRIO som går runt på snitt cirka 43,00?