söndag 6 november 2011

Toppenträning på Isaberg.

Sms-meddelandet löd:
Samling söndag vid foten av Isaberg, stavgång med flås utlovas!



Dagens deltagarlista:
Harald Hermansson
Johan Pettersson
Lars Kvarnsund
Hugo Bolmgren
Thomas Bolmgren
Bo Göransson
Ann-Britt Göransson
Isak Nilsson

Christer Park skulle varit med, men valde egen hemlig träning hemma i Rudö-backarna:



Dagens träningsupplägg:
15 sekunder intensiv stavgång uppför, därefter 15 sekunder sakta tillbakajogg nerför.
15 sekunder snabbt upp, 15 sekunder sakta ner.
Så där går det till att få upp pulsen i maxläge.
Håller man på så där så hinner man ca 20 upprepningar innan man når toppen av berget.

Förutom bultande hjärtan kan följande bilder förmedlas för deltagarna:
Harald: Såg stark ut med sin färska solbränna. Citat - "det här borde vi göra lite oftare grabbar.."
Johan : Fördel av hemmaplan märktes tydligt på det slalomaktiga vägvalet. Skickligt!
Lars : Hans ljusgrå underställströja mörknade succesivt. Men Lars är stark!
Thomas: Hade fullt upp med att ropa JA!! var 15:e sekund. Rösten allt pipigare ju närmare toppen vi kom.
Hugo : Mycket stark insats, hängde med utan problem.
Bosse : Startade mycket imponerande och kraftfullt, senare mjuknade han och vi hörde honom kvida " Det här är faktiskt för jobbigt för mig. Det är synd om mig".
Ann-Britt: Imponerade med att haka på gubbarna. Citat: - "..och så är det ju roligt för Bosse att kunna göra något ihop med mig.."
Isak : Fick starta utan uppvärmning, men fick strax upp pulsen. Ända upp i öronen!

Berget befolkades denna dag även av ett antal mer stillsamma söndags-vandrare.
Med tappade hakor åsåg dom skådespelet när vi flåsande stretade uppför.

Vi hann med 2 omgångar, och nöjda pustade vi ut uppe på toppen.
En givande och rolig träning var slut.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar