tisdag 20 augusti 2013

Allmän information


Dags för en liten allmän uppdatering.

Om man vill träna intervall-löpning så kan man t ex starta vid 90-skyltarna på cykelvägen efter Hyltan och springa mot Anderstorp.
Efter exakt 800 meter ligger det nu en gren vid kanten av cykelbanan.
(Den grenen kommer väl snart att försvinna, men då får vi väl måla dit ett streck istället..)
Dit orkade nämligen Andreas o jag ikväll.
Sen vilade vi 3 minuter, och sen sprang vi tillbaka till 90-skylten vid Hyltan.
Ja, o sen höll vi på så där en stund fram o tillbaka tills Andreas började klaga.
Det var bra att han började klaga, för då slapp ju jag det.  Fastän jag också var påtunjefär lika trött.
Vi sprang väl i 3,45-tempo eller nåt sånt.
Det var ganska roligt.
Sven Sundqvist o Daniel Johansson var förresten ute på rullskidor samtidigt. Det såg starkt ut i båda fallen.


Torgny o Runum, syns inte till.
Vart har dom tagit vägen ???
Börjar dom tackla av på nåt sätt ???




Isak mötte vi på cykel.
Han har lite ont i en tand, stackarn.
Borde nog satsa på tandemcykel, kanske. Bara som ett förslag


Daniel o Michael säger att dom ska lägga av med löpning o bara satsa på golf o längdskidor.
Därför har dom varit ute o sprungit extra mycket den senaste veckan.
Får dom bara hålla på ett tag med att lägga av.... ,  så kan dom säkert komma i fin form igen.
Fast nåt Traktor Lidingölopp tycks det inte bli för dom grabbarna i år.



Göran har varit i Prag.
Där testade han att springa runt i Prags tunnelbana.
I samma halvtimma som hans son blev Smålands-tvåa på 10.000 meter.
Det är lite svårt att se sambandet, men Göran kanske vet vad han håller på med.

Skidåkar-Henrik var hemma en dryg vecka nu i Augusti.
Förutom att han körde livet ur oss som vanligt så fick jag en del hemliga träningstips.
T ex:
-Träna hårt.
-Träna ofta.
-Träna lite mer än Torgny o Isak o Samuel.
Detta tog jag till mig under största allvar.

Samuel är bra på löpning nuförtiden.
Linus Åkerlund är ganska bra på löpning nuförtiden
Vi sprang 20 kilometer häromkvällen o dom var inte mycket tröttare än TB eller AP.

Bosse Göransson har en ny terrängkarta. (Se föregående inlägg).  Det är bra.
Bosses lokalsinne är nämligen ungefär jämförbart med en kula i ett flipperspel.
Fast i övrigt är det en bra karl.

Victor Persson o Daniel Sigbladh (två Gnosjögrabbar som numera bor i Gbg) är duktiga idrottskillar.
Fastän de senaste framträdandena har inte varit helt lyckade.
Dom liksom bara försvann i nån slags dimma.


Vi skriver inte mer om det.



Åke P provade att cykla uppför Isaberg.
Vi skriver inte mer om det heller.
För det är väldigt jobbigt att cykla uppför berg. Det vet jag om någon..

Sara K vill prova stavgång uppför Isaberg på onsdag.
Vi får väl se om vi skriver nåt om det senare.

Senare (onsdag kväll)
Sara K provade stavgång och diverse intervaller uppför Isaberg.
Det gick bra.
Men sen skulle vi ner också...
Det var lite värre.... (lårmusklerna ville liksom inte).
Men en bra o nyttig träning var det, där vi verkligen bet i gräset ibland.
Utom Isak. För han har ont i tanden.


Björnell o Tryggve har startat rullskidesäsongen tidigt. Det är bra.
Se nu till att få med er Daniel o Kvarnsund o Bosse o Harald o Johan P o alla andra skidgubbar.
Det vore särskilt roligt att se Christer Park på rullskidor i höst, hoppas han ringer nån gång..



















4 kommentarer:

  1. Var har dom båda maratonlöparna Thomas Linder och Thomas Nilenfors tagit vägen?

    SvaraRadera
  2. Det undrar vi andra också.

    SvaraRadera
  3. Ett vältränat spejaröga såg minst 2 LGR löpare fuskträna i Åsenhögaskogarna idag... Skall det slås rekord i Åsenhögaloppet, månne?

    SvaraRadera
  4. LGR, löpargänget som gav fuskträningen ett ansikte..... :)

    SvaraRadera