Bondarps-intervaller

Med vår vän Henrik på hemmaplan så utsätter vi oss för de mest märkliga saker.
Onsdagens GFK-träning bestod i att en grupp sprang en mil, en annan grupp cyklade en bra sträcka och en tredje grupp körde rullskidor i backen upp mot Bondarp.

Tyvärr måste min rapport begränsa sig till rullskide-passet eftersom det var i den gruppen jag var någorlunda närvarande.

Egentligen var upplägget ganska enkelt:  8 minuter uppför (från viadukten upp till Bondarp) sedan nedförsrullning tillbaka till startpunkten igen.
5 (fynf) gånger.

Flera av deltagarna hade varit slarviga i förberedelserna....
Sara hade glömt hjälm 
Sara hade glömt regnväst
Samuel hade glömt hjälm
Thomas hade glömt handduk (han brukar vilja torka sig när det regnar)
Thomas hade glömt skor och fick efter duschen ta sig hem i strumplästen (till allmänt åtlöje och gapflabb).
Men han hade kommit ihåg djungelvrål och regnväst (numera slut respektive försvunnen).
Sykora hade glömt var han var och yrade hela tiden om "Currywurst"
Daniel och Michael H verkade totalt vilsna. Försökte kombinera rullskide- och löpträning. Såg lite konstigt ut. Men det var roligt att se er ute, lite fuskträning skadar aldrig..!

Det kom nån liten regnskur i början, men inte värre än att det gick att åka.
Men visst plaskade det lite om skidorna, och fötter o händer blev rejält blöta.
Stoppar det en GFK:are? Icke. Med väldiga stakrörelser höll vi oss varma.
Utom Torgny.
- Nä, ysch o fy så kallt det var. Jag kände mig förskräckligt frusen om öronen och min lilla nästipp i nedförsrullningen, ynkade han.
Knappast ett uttalande värdig en rejäl skidåkare..


Träningen gav följande formrapport:
Henrik är fortfarande bäst i hela världen, eller i varje fall i Idre o Gnosjö.
Ingemar K (f.d slaktare och pastor, numera kamrat)  och Sven S (trådkrökare) är i ovanligt god form (s.k. krutgubbar)
Åke P (f.d.kontaktperson, numera kontaktperson) är på gott humör och serverar gott kaffe och onyttiga kakor.
Sykora går ej att bedöma pga alltför ovanligt skidfabrikat. Fusktränar i väldiga mängder (kronprins efter Torgny när det gäller just fuskträning).
Sara K imponerade stort och tyckte att "detta var det näst roligaste hon gjort i hela sitt liv". Hennes trögträning börjar ge resultat...
Torgny verkar vara en talang, kan nog bli duktig om han tränar lite fler långpass.
Samuel verkar stark uppför, ropade flera gånger hemska okvädingsord åt Bolmgren, typ "kom igen nu!".
Bolmgren känner sig som han säger "fruktansvärt stark i underarmarna just nu".
Henrik informerade dock försiktigt att man inte använder dom så mycket i just skidåkning.
-Och det säger du NU!  svarade Bolmgren trumpet.
Lina verkar ha riktigt bra kondition, men föredrar ändå Monopol o Yatzy.
Tryggve är i fin form.
-Jodå, säger Tryggve. Bosatt som man är i den karga och kuperade Ekhults-terrängen så får man automatiskt väldiga benmuskler. Funderar faktiskt på att åka Vasaloppet utan stavar. Är för svag i underarmarna.

Sen vill jag gärna påminna om att vi saknar Bosse, Kvarnsund, Kallin, Christer Park och Elmblad m.fl.
Alla dom där kan ju vara riktigt duktiga en bra dag...
Hoppas också att Isak snart tillfrisknat.
Men tänk på att "ont i halsen" inte är att leka med. Det är nog bäst att du gör träningsuppehåll åtminstone till framåt mitten-slutet November.
Fast du kan ju alltid åka en liten runda med flickorna ikväll om stillasittandet blir för jobbigt.

Sen vill jag även avslöja att jag åt lunch med Elmblad på onsdagen.
Där inhämtade jag en mängd fina träningstips och andra tjyvknep som man har god nytta av framöver.
Särskilt kapitlet om överfart var intressant..