Jaja..jag förstår att ni undrar över dom sista 5 procenten, men dom rök när jag med kort varsel satte iväg för att köra "Marcia Longa" förra helgen. Det tar minsann sin lilla tid.
Just nu sitter jag på Lugnets skidstadion i Falun där jag finslipar formen.
Med en kopp varm choklad i handen infann sig plötsligt en liten stund när jag kan sammanfatta vad som hänt den senaste tiden.
Tyvärr måste det begränsa sig till det som nått mina öron, säkert har som vanligt mängder av s.k fuskträning ägt rum utan min vetskap.
Alltså:
Thomas
har kört Marcia Longa i strålande sol, en härlig skidupplevelse som alla borde uppleva någon gång. Den berömda sista backen klarades av med avslitet pannband och kokande underställ. Men jag hade bra vallat och kunde diagonala upp i ganska fin stil. På bilden ser man tydligt hur jag knäcker en av många norrmän.
Det var dock inte Northug, hann var lite längre fram i startfältet..
Daniel
har ägnat sig åt mängder av träning i Sälen.
Han engagerade hela släkten i barnpassning för att kunna träna på heltid en vecka.
Många o långa pass presterades, jag har med egna ögon sett hans standardhöjning.
I samma spår uppe i Sälen fanns även Sigbladh Jr, vars höga nivå något irriterade Daniel.
Daniels Dala-resan avslutades som vanligt med Idre-Särnaloppet, där för övrigt ett flertal GFK:are mötte upp.
Vår hedersmedlem från IDRE SK, Henrik Alm,vann loppet.
Torgny gjorde en fin prestation, endast 17 min bakom elitåkaren Henrik.
Sedan följde Bosse, Isak, Daniel, Samuel, Runum och Björnell.
Ann-Britt gjorde en mycket bra insats, placering 4!
Det måste även påpekas att årets lopp gav rättvisa seednings-resultat, vilket INTE ALLTID varit fallet.
De GFK:are som ej fanns på plats tackar Henrik för ett väl avvägt lopp.
Vår utsände rapporterade även att Samuel och Björnell måste öka dosen av uthållighetsträning, då man tydligen spenderade halvannan timma i sista backen..
Enligt Björnell var hans blodsocker då nere på "så låg nivå att ögonen gick i kors, ansiktet vitnade och knäna skakade".
I övrigt rapporteras att Bosse - med hjälp av en Jönköpingsåkare - gjorde allt för att knäcka Bolmgren vid lördagens träning vid Hallbystugan.
Detta lyckades dock inte.
Bosse rapporterade istället efteråt (citat): "en kraftig huvudverk som satt i hela natten och större delen av söndagen".
Även Bolmgren var något trött efter denna träning, och kunde - trots GPS-hjälp - endast med stor svårighet hitta tillbaka till Gnosjö.
Torgny
försökte sig på samma bana på söndagen, nu med nummerlapp på bröstet (Rallarloppet).
Det blev emellertid ett mindre lyckat äventyr, anfallen av baciller fick Torgny avryta efter 17km.
GFK:are lär även ha funnits på plats vid Billingens långlopp.
Runum eller Mats är skyldig mig en rapport innan jag kan skriva om detta.
Även löparna är i farten:
Andreas genomförde ett imponerande backintervall-pass häromdagen.
Ackompanjerad av bandyfinalen på radio hetsades Andreas till stordåd på löpbandet.
Efteråt låg han trött och flämtande (men lycklig) utslagen på golvet.
Goda löpningar har även genomförts av Michael,Håkan m.fl, m.fl.
I söndags ställde Henrik Alm upp i ytterligare ett internationellt lopp, König Ludwigs Lauf.
Tyvärr rådde en grym kyla,(-25 grader stora delar av loppet), och Henrik fick inte igång motorn i starten.
Till slut blev det dock ett bra resultat tack vare en mycket strong slutforcering.
Intressant var att Henrik uppsnappade att de bästa världselitåkarna numera tränar enligt SAMMA METOD som undertecknad utvecklade förra hösten. Den ytterst hemliga S-E-Metoden har nu alltså vunnnit mark även internationellt.
Inte konstigt att Rezak, Ahrlin och Jimmie Jonsson blivit svåra att tas med, det där borde dom börjat med för länge sedan..
Var det inga damer från GFK som åkte Idre - Särna loppet?
SvaraRaderaJodå, och det framgår tydligt för den läskunnige :)
Radera