Hård körning av Andreas.

Några axplock ur senaste dagarnas träning:

På tisdagen sprang Michael en ganska hård fart-variation i Töllstorps-backarna.
Imponerande kraft i steget..
På efter-Marathon-stela ben följde Bolmgren så gott han kunde.

På onsdagen körde Frisk, Daniel o Bolmgren Swemix-backen(430m) x 10 i 1,55-tempo.
Frisk stark, Daniel stark.
På efter-Marathon-stela ben följde Bolmgren så gott han kunde.

På torsdagen blev det Gynnåsrundan (men från Hallanäs), ca 11km.
Andreas gjorde ett imponerande ryck mitt på banan. Ca 2-3 km i 4,00-tempo, och fortsatt sedan i god fart ända in i mål på tangerat personbästa för denna runda.
Dock blev han lite stel i armen efteråt, vilket syns på ovanstående bild.
På efter-Marathon-stela ben följde Bolmgren så gott han kunde.

Utöver detta meddelar Mattias 2xLGR på 37,07+44. Strongt första varv..nära pers..
Nilenfors och Nordenström rapporterar en tuff intervall: 7km uppvärmning, därefter 8 x 1000 meter i 3,40-tempo (något långsammare för han som går väldigt fort).
Huvaligen..